Tennisleksjoner for nybegynnere

Hvordan velge en racket

Når du velger en racket, må du bruke hjelp av en salgsassistent. Han vil velge den som passer deg best - i størrelse, materiale og pris. Men noen tips før du kjøper, vil fremdeles komme godt med.

Nybegynnere bør definitivt kjøpe ikke profesjonelle, men amatørracketer. Du trenger ikke å tro at jo dyrere racketen er, desto raskere vil du lære å spille tennis og sette deg en god teknikk. Amatørracketer er både billigere (prisklasse 2–8 tusen rubler) og lettere å kontrollere. Det viktigste er at de er komfortable, med et godt vibrasjonsdempende system.

Bestem først om håndtaket er riktig for deg. Ta racketen i en hånd og ta tak i den med håndflaten. Plasser pekefingeren på den andre hånden i gapet mellom fingrene og håndflaten. Hvis fingeren sitter mer eller mindre tett, håndtaket er riktig for deg. Det antas at du må velge det største håndtaket du kan spille komfortabelt med.

Det er et "europeisk" system med størrelser, uttrykt i rommene. Racketer er egnet for barn med tall 1 og 2, kvinner - med nummer 3, og for menn - 4-7. I praksis bør imidlertid størrelsen på håndtaket bestemmes individuelt.

Hvordan velge joggesko

Et hvitt skjørt, en pen T-skjorte, en lue for ikke å bake hodet-det er bra. Imidlertid er det viktigste i tennisutstyr skoene. Det er et stort utvalg modeller i sportsbutikker, du velger en av dem, kommer til banen, og profesjonelle spillere hevder at du ikke har kjøpt tennissko i det hele tatt. Det er også bra hvis du får lov til å gå inn på banen, men når alt kommer til alt kan det hende at noen tennisbaser (spesielt de som har leirebaner) ikke lar deg spille, og hevder at du bare har en slik såle lamme domstolene deres.

For at du ikke skal bli skuffet, vil vi prøve å forklare hva som er særegne for joggesko, som kalles tennissko over hele verden.

Midten av støvelen.

Den spesialdesignede myke delen av støvelen er designet for for å beskytte ankelen og knær fra hjernerystelse forbundet med voldelige bevegelser på tennisbanen. Denne innsatsen, som ligger mellom hælen og foten, kan være laget av forskjellige materialer i forskjellige vekter.

Såle

Yttersålen til tennissko er i de fleste tilfeller laget av en spesiell gummiblanding som har unike egenskaper ved fleksibilitet og holdbarhet. Ulike farger av gummi kan bety forskjellig tekstur eller tetthet av gummi (ofte er for eksempel yttersålen betydelig tykkere i hælen og tynnere i tåen).

Forresten, sikksakkmønsteret på sålen (innsatser med sildebensmønster) ble laget spesielt for å få joggeskoene til å glide mindre på banen og for å jordpartikler holdt seg ikke til sålen og veide ikke ned joggeskoene.

Støvletopp

Toppen av støvelen er overflaten som "dekker" foten din. Den kan være laget av enten skinn eller syntetisk materiale av høy kvalitet. Ofte dekorert med spesielle innlegg, vanligvis bare brukt å redusere vekten til modellen.

innersåle

Innersålen demper virkningen av foten på overflaten av banen. Den består av et stort utvalg materialer. Innersålen ligger rett under foten kan variere i tykkelse fra hæl til tå. I dyre tennissko er innleggssålene vanligvis avtagbare og vaskbare.

Hva du trenger å vite om domstoler

De viktigste typene domstolene er delt inn i er - stengt (innendørs) og åpen (frisk luft). Det er viktig å vite hva slags overflater som brukes i konstruksjon av baner og hva som er fordelen med denne eller den typen overflater.

Naturlig urt

Praktisk talt ikke brukt ved bygging av tennisbaner, ettersom det krever for mye vedlikehold og ikke tillater et stort antall spill. Det er ganske vanskelig å spille på det for både nybegynnere og idrettsutøvere. Rebound av ballen på en slik overflate er lav og uforutsigbar.

Kunstig gress

Det er et kunstgressteppe som er lagt på en asfalt- eller betongbunn og dekket med sand. Haugen er i gjennomsnitt fra 9 til 20 mm. Dette belegget er veldig holdbart, egnet for alle værforhold og gir et optimalt tempo i spillet og ballstopp.

Hardt belegg (hardt)

Ideell for både uteområder og haller. I dag er det den mest brukte tennisbanen for verdens konkurranser. Det øverste laget av akryl ligger på gummiunderlaget, og på grunn av dette oppnås elastisiteten og elastisiteten til hele belegget. Tykkelsen på denne gummien kan justere beleggets elastisitet og gjøre spillet mer eller mindre raskt, det vil si endre hastigheten på spillet. Det er behagelig å spille med hvilken som helst stil og har god sprett både fra baklinjen og nettet.

Ground domstoler

Dette er åpne baner, for hvilke det brukes en blanding av leire, sand, knust murstein eller stein, ofte blir det tilsatt gummi eller plastflis til alt dette. De er litt vanskeligere å spille enn andre fordi ballens sprett er veldig høyt og retningen kan være uforutsigbar.

Hvor å spille tennis i Moskva

Det er mange arenaer i Moskva hvor du kan spille tennis. Leieprisene på de fleste av dem har falt betydelig det siste halvåret - det er ganske mulig at årsaken til dette var den økonomiske krisen. Hvis tidligere en times trening på Moskva domstoler kostet 1500 rubler. i gjennomsnitt, nå er det 500–800 rubler. Klokken ett.

• Tennisbaner "Chaika". På kompleksets territorium er det innendørs og utendørs tennisbaner av hard type (hard og rask overflate). Det er gratis parkering. Det er mulighet for å organisere individuelle treninger og klasser med barn. For enkelhets skyld er det utleie av utstyr, garderober, dusjer, massasje, solarium og badstue, og det er et svømmebasseng i nærheten. Adresse: Metro "Park Kultury", Korobeinikov lane, hus 1/2.

• Idrettskomplekset "Druzhba" og "Luzhniki". 4 innendørs taroflexbaner (raskt på et hardt underlag). Det er garderober, garderober og dusjer. Dessverre er det ingen leie av utstyr. Adresse: t -banestasjon “Vorobyovy Gory”, Luzhnetskaya voll, bygning 10a.

• Tennisbaner i Dynamo. De er 6 innendørs og 6 utendørs baner. Det er flere badstuer, et treningsstudio, en skjønnhetssalong på territoriet. For enkelhets skyld er garderober, dusjer og en kafé tilgjengelig. Det er betalt og gratis parkering. Adresse: T -banestasjon “Chekhovskaya”, Petrovka street, house 26, bldg. ni.

• Iskra stadion. 3 innendørsbaner (syntetikk) og 6 utendørs (4 - asfalt, 2 - skitt). Det er garderober, dusjer, garderober. Inne i komplekset finner du massasje, badstue og solarium. Adresse: t -banestasjon “Botanisk hage”, Selskokhozyaistvennaya street, ow. 26a.

• Idrettskomplekset "Star". 4 innendørsbaner (harde). Det er turneringer i klubben, dusjer, skap, garderober og hårføner. Det er VIP -garderober mot et gebyr, et treningsstudio og et aerobicrom. Adresse: metro "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, bygning 20.