De 10 mest kalsiumrike matvarene
Kalsium er det rikeligste mineralsaltet i kroppen, og vi trenger det for god helse. Nesten 99% av kalsium er konsentrert i bein og tenner, men det spiller også en viktig rolle i riktig funksjon av alle cellene i kroppen. Å vite at en sunn voksen trenger rundt 1000 mg kalsium per dag, hvilken mat bør du velge for ikke å gå tom?
Ost
Gruyère, Comté, Emmental og Parmesan er ost som inneholder mest kalsium (mer enn 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne eller Roquefort inneholder også gode mengder (mellom 600 og 800 mg / 100 g).