De 5 beste antistressidrettene
Idrett er anti-stress-aktiviteten par excellence. Når vi driver med sport, frigjør kroppen vår beroligende hormoner: endorfiner. Men noen idretter er bedre enn andre til å lindre stress, redusere spenninger og forbedre moralen. Finn ut hvilke.
Qigong
Uttalt "tchikong", the Qi Gong er nær kampsport og regnes som en medisin i Kina.
Gjennom fysiske øvelser og meditasjon i sinnet, Qi Gong er perfekt for å lindre stress.
Qi Gong -leksjoner praktiseres i roe. Etter en tradisjonell honnør, varmer vi opp med langsomme bevegelser, da kjeder vi enkle stillinger og pusteøvelser, mens han holdt sinnet fokusert på kroppen. Økten avsluttes med en tilbake til ro.