Fordelene og skadene ved ingefær for helsen til kvinner, menn, hud, hår

1. Hjelper med hjerneslag og hjertesvikt.

En salat som inneholder hvitløk, løk og ingefær er ideell for å forbedre blodpropp og en utmerket forebygging av slag og hjerteinfarkt.

2. Bekjemper kvalme og gastrointestinale lidelser.

I flere årtusener har ingefær blitt brukt som et naturlig middel mot kvalme. Planten hjelper til med å takle både alvorlig kvalme og toksikose under graviditet, og med vanlige magesmerter. For ikke så lenge siden oppdaget taiwanske forskere at bare 1,2 gram ingefær kan løse problemet med spredning - hjelpe med unormale forsinkelser i tømming av magesekken.

3. Hjelper med malabsorpsjon - malabsorpsjon i tarmen.

Helse og velvære er basert på riktig transport av mat gjennom hele kroppen og riktig absorpsjon av næringsstoffene den inneholder. Hvis maten blir sittende fast halvveis, vil det rett og slett ikke være mulig å unngå gjæring, forfall og muligens hindring. Forstyrrelser i kroppens fordøyelsesfunksjon fører ofte til feil assimilering av næringsstoffer.

4. Styrker et svakt immunsystem.

Ayurveda har lenge bevist ingefærens evne til å styrke immunsystemet. Det antas at siden rotgrønnsaken har en oppvarmende effekt, vil den ganske takle ødeleggelsen av giftstoffer som er akkumulert i organene. Derfor brukes planten aktivt for å rense lymfesystemet - "kloakk" i menneskekroppen.

5. Eliminerer bakterielle infeksjoner.

I 2011 ble resultatene av en studie av ingefærens effekt på tilstanden til immunfunksjonen til menneskekroppen publisert i tidsskriftet "Microbiology and Antimicrobials". Når det gjelder effektivitet i kampen mot virus og mikrober, var planten flere ganger bedre enn konvensjonelle antibiotika. Legemidler som ampicillin og tetracyklin konkurrerte ikke med ingefær i kampen mot bakterier.

6. Behandler soppinfeksjoner.

Til tross for at soppsykdommer er ekstremt motvillige til å bli behandlet med tradisjonelle medisiner, kan de ikke motstå ingefærens kraft. En studie av Carleton University fant at blant de 29 planteartene som ble evaluert under prosjektet, var det ingefærekstrakt som var mest effektivt for å bekjempe sopp.

7. Eliminerer sår og GERD (gastroøsofageal reflukssykdom).

Allerede på 1980 -tallet visste forskere at ingefær kunne kurere magesår. Ingefær reduserer surheten i magesaft og skaper en beskyttende membran i den. Det dreper mikroben Helicobacter pylori, som kan forårsake sår og magekreft.

8. Eliminerer smerte.

Ingefær er en naturlig smertelindring. Anlegget virker på samme prinsipp som stoffet capsaicin - det lindrer smerter ved å virke på vanilloidreseptorene som ligger på sensorene i nerveender. I tillegg til å være smertelindrende, kan ingefær også bekjempe betennelse, som er en kilde til ubehag. Flere studier har vist at ingefær er utmerket for dysmenoré, menstruasjonssmerter og tilhørende kramper.

9. Reduserer kreftvekst.

Forskere fra University of Minnesota, som jobbet med mus som hadde et svekket immunsystem, fant at fôring av ingefær tre ganger i uken i flere måneder forsinket veksten av tykktarmskreftceller. Effekten av ingefær er bevist av resultatene av behandlingen av eggstokkreft. Det viste seg at inntak av denne rotgrønnsaken fører til en dyp hemming av veksten av alle cellelinjer som er involvert i testprosessen.

10. Hjelper med diabetes.

Det er allment kjent at ingefær øker insulinfølsomheten. Basert på disse dataene, publiserte i 2006 i tidsskriftet "Chemistry of Agriculture and Food" resultatene av en studie som viste at ingefær bidrar til å undertrykke sorbitol som er tilstede i blodceller. Med andre ord forhindrer rotgrønnsaken ikke bare utviklingen av diabetes, men beskytter også kroppen mot forekomsten av forskjellige diabetiske komplikasjoner som retinopati.

11. Reduserer høyt kolesterolnivå.

En klinisk studie som varte i 45 dager viste at å ta tre gram ingefærpulver daglig i tre like doser kan redusere de fleste kolesterolmarkører betydelig. Resultatene av denne studien ble bekreftet av et eksperiment med rotter som lider av hypothyroidisme. Forskere fant at å spise ingefærekstrakt reduserte LDL -kolesterolet like mye som stoffet atorvastatin, som er mye brukt i medisin for å regulere kolesterolnivået.

12. Reduserer manifestasjoner av leddgikt og slitasjegikt.

I studier av effekten av ingefær på slitasjegikt ble følgende funnet: i gruppen som tok ekstraktet av planten, var reduksjonshastigheten for smerter i knærne mens du stod 63%, mens i kontrollgruppen nådde dette tallet bare 50 %. Ginger Ale er et folkemiddel for leddbetennelse. Drikken takler slitasjegikt godt og hjelper til med å gjenopprette leddmobilitet.

13. Eliminerer betennelse.

Ingefær anbefales også for de som lider av kronisk betennelse. Planten lindrer ikke bare smerter forårsaket av betennelse, men reduserer også hevelse betydelig. University of Michigan gjennomførte til og med en studie, hvis resultater viste at regelmessig inntak av ingefærrot har en positiv effekt på helsen til mennesker som lider av tarmbetennelse. På grunn av den antiinflammatoriske effekten som planten har på tarmene, reduseres sannsynligheten for å utvikle tykktarmskreft flere ganger.

14. Eliminerer muskelsmerter.

Det er mulig å redusere smerter forårsaket av høy fysisk aktivitet ved regelmessig inntak av ingefærrot. Ifølge resultatene av studier utført ved et georgisk universitet, er anlegget i stand til å redusere muskelsmerter med 25%.

15. Reduserer utseendet til migrene.

Ingefær forhindrer prostaglandiner i å forårsake smerte og betennelse i blodårene. For å bli kvitt migrene, bare påfør ingefærpasta på pannen og ligg i stillhet i en halv time.

16. Normaliserer glukosenivået.

I en studie av australske forskere ble det funnet at ingefær kan påvirke blodsukkernivået. Det viste seg at planten reduserer mengden glukose betydelig, og derved bidrar til tap av overvekt. I tillegg forhindrer forbruk av rotfrukter utviklingen av diabetisk nefropati.

17. Forhindrer forekomst av flatulens og halsbrann.

Ingefær er et universalmiddel for fordøyelsesbesvær. På grunn av anleggets evne til å produsere gass, hjelper det å bli kvitt oppblåsthet og flatulens. Det er nok å ta rotgrønnsaken 2-3 ganger om dagen, 250-500 mg om gangen, og du vil glemme flatulens for alltid. I tillegg er ingefær, når det brukes som te, et naturlig middel mot halsbrann.

18. Forhindrer utbruddet av Alzheimers sykdom.

Nyere forskning tyder på at Alzheimers sykdom kan være arvelig og overføres fra generasjon til generasjon til medlemmer av samme familie. Hvis det er slektninger i familien din med denne sykdommen, kan du beskytte deg mot forekomsten av denne sykdommen hvis du regelmessig bruker ingefærrot. Faktum er at i løpet av vitenskapelige eksperimenter ble det avslørt at rotgrønnsaken bremser døden til nerveceller i hjernen, som blir forløperne til Alzheimers sykdom.

19. Bekjemper overvekt.

Alle som ønsker å kvitte seg med ekstra kilo må ha venner med ingefær. Anlegget er en kraftig fettforbrenner, og brukes derfor aktivt i kampen mot fedme, brukes som grunnlag for mange dietter. Rotgrønnsaken får deg til å føle deg mett og mett, og bidrar derfor til smertefritt å redusere porsjonsstørrelser og antall kalorier som forbrukes.

20. Bekjemper frie radikaler.

Antioksidantene som finnes i ingefærøl, frigjør frie radikaler og forbedrer kroppens metabolisme. Som et resultat er kroppens vev mindre skadet og sterkere. Regelmessig inntak av ingefærøl er en utmerket forebygging av mange sykdommer, spesielt: revmatisme, leddgikt, artrose og grå stær.

21. Det er et oppvarmingsmiddel.

Ginger Ale hjelper kroppen med å opprettholde varmebalansen og beskytter den mot kulde. En rekke studier har vist at ingefærens varmegenererende egenskap gjør det mulig å utvide blodårene og dermed forhindre utvikling av hypotermi og andre sykdommer forårsaket av hypotermi.

22. Behandler urolithiasis.

Personer med nyresykdom kan ha stor fordel av å spise ingefærøl regelmessig. Drikken er en naturlig oppløser av nyrestein. For å unngå kirurgi for å løse dette problemet, er det nok å drikke et glass ingefærøl daglig, og over tid vil steinene oppløses naturlig.

23. Forbedrer generell velvære.

Ingefærolje har en positiv effekt på konsentrasjonen, lar deg fokusere på små ting og hjelper til med meditasjon. Forskning har vist at ingefærolje har en beroligende effekt, lindrer negativitet og får deg til å føle deg mer trygg.

24. Hjelper med matforgiftning.

Hvis du har spist bedervet eller mat av lav kvalitet, eller har blitt utsatt for nitrater eller giftstoffer i maten, kan du bruke ingefærolje nå. Bare et par spiseskjeer av dette middelet vil hjelpe til med å takle alle symptomer på forgiftning, fjerne giftstoffer fra kroppen og hjelpe til med å kurere en tarminfeksjon.

25. Bra for barn.

Det er svært uønsket å gi ingefær til babyer under to år. Eldre barn kan bruke rotgrønnsaken som et naturlig middel mot hodepine, magekramper og kvalme. Imidlertid, før du introduserer planten i ditt daglige kosthold, bør du konsultere legen din angående doseringen av denne naturlige medisinen.

26. Eliminerer menstruasjonssmerter.

Ved å inkludere ingefærrot i det daglige kostholdet, kan mange kvinner ta opp menstruasjonssmerter tidlig i syklusen. Forresten, i kinesisk medisin brukes det å drikke ingefærte med brunt sukker aktivt for å behandle menstruasjonssmerter.

27. Normaliserer reproduksjonssystemet.

Bruk av ingefær øker livmorens tone, forhindrer dannelse av inflammatoriske prosesser, det er i stand til å kurere fibroider og normalisere hormonnivået.

28. Styrker libido.

Ingefær er i stand til å "tenne den indre flammen" til en kvinne. Det hjelper blodstrømmen til kjønnsorganene, dette øker libido og forbedrer følsomheten under samleie.

29. Eliminerer cellulitter.

Regelmessig massasje med ingefær essensiell olje vil hjelpe til med å håndtere fettavleiringer på kroppen, glatte ut huden og bli kvitt "appelsinskall". Det eneste poenget som alle krigere for slankhet må vurdere er at for eiere av sensitiv hud er det bedre å kombinere ingefærolje med andre eteriske oljer. Forresten, de som lider av åreknuter vil sikkert merke en betydelig reduksjon i antall "nett" av blod på kroppen.

30. Har antiinflammatorisk effekt.

Ingefær er i stand til å eliminere foci av betennelse på huden, samtidig som den har en antibakteriell effekt og fremmer raskere sårheling. Ved bruk av legemidler og produkter basert på ingefær reduseres utslett og akne. Derfor anbefales det for fet og problemhud.

31. Nærer og fukter.

Ansiktsmasker basert på ingefær reduserer forekomsten av hypopigmentering betydelig, jevner ut hudfargen, gir næring og fuktighet til huden

32. Senker aldringsprosessen av huden.

Ingefær inneholder over 40 antioksidanter som kan gi huden et friskt utseende, øke blodsirkulasjonen og øke strømmen av næringsstoffer. Plantekstraktet øker hudens elastisitet, noe som gjør den mer elastisk. Denne rotgrønnsaken fremmer forsvinningen av fine linjer i ansiktet, og forhindrer også utseende av uttrykkslinjer.

33. Eliminerer irritasjon og rødhet.

Fersk ingefærjuice er en frelse for brent hud. Og hvis du daglig tørker ansiktet med et stykke fersk ingefær, vil arr og akne arr forsvinne fra huden din på bare 5-6 uker. Ingefær er et kraftig naturlig antiseptisk middel og et utmerket rensemiddel. Masker basert på denne planten er det beste våpenet i kampen for klar hud - uten kviser og kviser.

34. Sunn strålende hud.

På grunn av sin antioksidant og toniske egenskaper, er ingefærrot et uunnværlig verktøy for å gi huden et sunt og strålende utseende. Det er nok å blande revet ingefær med 1 ss. l. honning og 1 ts. sitronsaft, og påfør deretter den resulterende blandingen på ansiktet ditt og la den stå i en halv time. Etter det må du vaske av masken med kaldt vann og bruke en fuktighetskrem på huden.

35. Stimulerende hårvekst.

Ingefærolje akselererer blodsirkulasjonen i hodebunnen, og stimulerer dermed veksten av hårsekkene. Fettsyrene i planten styrker håret, gjør det tykt og sterkt. Det er nok å legge til litt knust ingefær i hårmasken en gang i uken, og du vil for alltid glemme deres splittede ender og håravfall.

36. Styrker tørt og sprøtt hår.

Ingefærrot er rik på forskjellige vitaminer, sink og fosfor, som er nødvendige for å gi håret glans. Ingefærekstrakt er et naturlig middel for å styrke svekket og skadet hår. Han er i stand til å kurere de første stadiene av skallethet.

37. Eliminering av flass.

De antiseptiske egenskapene til rotgrønnsaken hjelper i kampen mot en så ubehagelig dermatologisk sykdom som flass. For å bli kvitt flassende hodebunn, bland 3 ss. l. olivenolje og 2 ss. l. revet ingefærrot og dryss med sitronsaft. Gni masken inn i hårrøttene, hold i en halv time, og skyll deretter. For å bli kvitt flass permanent, bør du gjenta denne prosedyren tre ganger i uken.

38. Behandling av splittede ender.

Den negative virkningen av det ytre miljøet, regelmessig bruk av hårføner og hårstrykejern har en ekstremt negativ effekt på krøllenes helse. For å gjenopprette styrke og glans til skadede hårsekker, bør du regelmessig fukte hårets ender med ingefærolje og lage masker basert på denne rotgrønnsaken.

39. Helbreder betennelse i testiklene.

Hver mann som har møtt dette problemet minst en gang, kjenner den uutholdelige smerten som følger med sykdommen. For å takle betennelse og lindre smerter, må du bruke ingefærolje. I tillegg reduserer ingefær risikoen for å utvikle prostata adenom.

40. Det er et afrodisiakum.

Ingefær øker tonen i kjønnsmusklene og forbedrer sexlysten. Denne rotgrønnsaken forbedrer ikke bare styrken, men gir også en mann selvtillit, styrke og energi.

1. Bruk med forsiktighet ved urolithiasis.

Slike mennesker bør definitivt rådføre seg med legen sin om muligheten for å bruke ingefær som kosttilskudd eller krydder.

2. Reduserer trykket.

Ingefær virker blodtrykkssenkende. Derfor er det bedre for personer med lavt blodtrykk å ikke konsumere denne rotgrønnsaken.

3. Reduserer mengden sukker i blodet.

På den ene siden er denne egenskapen til ingefær en ubestridelig fordel. Men hvis du bruker ingefær sammen med hjertemedisiner, kan du utilsiktet senke blodsukkeret for mye, noe som kan føre til dårlige konsekvenser. Derfor bør du ikke konsumere ingefær under insulinbehandling.

4. Reduserer blodpropp.

Ikke bruk ingefær for forskjellige blødninger (spesielt livmor og hemorroider). Ikke bruk denne rotgrønnsaken til å behandle åpne sår, utslett, blemmer og eksem, da dette kan gjøre situasjonen verre.

5. Kan forårsake allergi.

For å teste for ingefærallergi, må du gradvis introdusere det i kostholdet ditt. Når du bruker den for første gang som en krem ​​eller maske, må du påføre en liten mengde masse på innsiden av albuen og se reaksjonen. Hvis du har en allergi, vil det vise seg som utslett, rødhet, hevelse eller kløe.

6. Kontraindisert ved høye temperaturer.

Ingefær har en oppvarmende effekt, så å spise den ved høye temperaturer kan føre til overoppheting av kroppen.

7. Anbefales ikke for personer med kolelithiasis.

Ingefær stimulerer sekretoriske kjertler og kan forårsake galleutskillelse.

8. Forbudt mot hepatitt.

Ingefærrot bør ikke tas for akutt eller kronisk hepatitt med skrumplever, da dette kan forverre sykdommen og kan utvikle seg til nekrose.

• Næringsverdien
• Vitaminer
• makronæringsstoffer
• Sporelementer

Forskningskilder

1. Å spise rotfrukter rå.

Hakket ingefær kan legges til salater, brukes til å lage fersk juice eller spises som en frittstående rett.

2. Bruk ingefær essensiell olje.

Dette middelet kan tas både eksternt og i form av en medisinsk drink. Et par dråper ingefærolje i et glass vann som drikkes om morgenen på tom mage er en garanti for helse og utmerket velvære hele dagen.

4. Malet ingefær.

Dette krydderet er et allsidig krydder som gir en smakfull og sofistikert smak til noen av rettene dine. Ingefærpulver kan trygt tilsettes kaffe, bær smoothies, paier og kjøttretter. Bruk ingefær når det legges til bakevarer som pepperkaker.

5. Blandinger av essensielle oljer.

Ingefærrotekstrakt brukes ofte i blandinger basert på forskjellige essensielle oljer. Slike løsninger forbedrer tarmfunksjonen, har smertestillende og beroligende effekter. I tillegg er eterisk ingefærolje et naturlig antipyretisk og antibakterielt middel.