Når en person er redd, kan han ikke være seg selv. Sinne, aggresjon eller tilbaketrekning i seg selv er tegn på lidelse, stress, men ikke en manifestasjon av dens sanne essens. Hvordan frata stress makt over deg? Ikke tro på frykttankene dine, sier trener Rohini Ross. Det hele startet med det faktum at mus dukket opp i huset til en yogalærer ...
En dag hadde yogalæreren min, Linda, mus i huset sitt. Og hun bestemte seg for å bringe hjem en katt fra et krisesenter for å løse problemet.
Hun valgte den hun likte, og forklarte ganske alvorlig til katten: de tar ham med inn i huset for å jobbe. Hvis han gjør jobben sin dårlig, vil han gå tilbake til kattehjemmet.
Katten så ikke ut til å forstå pliktene sine. Da han endelig ble brakt inn i huset, ville han ikke bare fange mus, men i lang tid ville han ikke forlate kattehuset i det hele tatt.
Men i stedet for å sende ham til et krisesenter, ble Linda forelsket i katten og begynte å ta vare på ham. Hun brydde seg ikke lenger om at han ikke fanget mus. Hun følte sympati for ham, angret på hvor engstelig han var, og aksepterte ham for den han var.
Det tok tid og omsorg for katten å venne seg til det nye stedet og roe seg ned. Og alle hans kattetalenter vendte tilbake til ham.
Katten ble i mellomtiden vant til det, følte seg mer selvsikker. Han begynte å gå ut i korridoren, så inn i gården - og en dag, til hennes overraskelse, kom han tilbake til huset med en mus i munnen!
Da han ble hentet fra krisesenteret var han redd og stolte ikke på noen. Det tok tid og omsorg for katten å venne seg til det nye stedet og roe seg ned. Etter hvert som skremmen hans gikk over, kom hans kattenatur til overflaten. Og nå, hvis han ikke fanget mus, sov han på verandaen, eller gikk langs gjerdet, eller rullet seg i gresset - generelt levde han livet sitt maksimalt.
Da han følte seg trygg, ble han seg selv, en vanlig katt. Og alle hans kattetalenter vendte tilbake til ham.
Når vi mennesker er redde, handler vi for ofte ikke i samsvar med vår natur, med vårt virkelige «jeg».
Atferden vår kan endre seg, fra subtile ujevnheter som pratsomhet, tungeglidninger og vanskelige bevegelser, til tilbakefall der vi plutselig mister besinnelsen, viser aggresjon og begår vold.
Uansett hva disse manifestasjonene måtte være, vitner de alle om vår lidelse og viser oss ikke slik vi virkelig er.
Jeg har erfaring med å jobbe med de som har begått vold i hjemmet. Jeg ble alltid overrasket over hvordan de så hva som skjedde i øyeblikket da de begikk forbrytelsen.
Og samtidig forsto jeg hvorfor de i det øyeblikket oppfattet alt slik. Uten å rettferdiggjøre dem i det minste, innser jeg at under omstendighetene og med samme oppfatning av situasjonen, kunne jeg ha valgt samme oppførsel som dem.
I mine workshops lærer jeg folk at du kan oppleve mindre stress hvis du innser en viktig ting. Stress kommer alltid når vi stoler på frykten vår og lar usikkerheten og frykten vår ta overhånd.
Det kan virke som jeg er stresset på grunn av den store arbeidsmengden, men faktisk er jeg stresset fordi jeg er redd for ikke å takle det.
Uansett hvor mye jeg har planlagt i timeplanen min av saker, vil jeg ikke være redd for selve timeplanen, men for tankene mine. Og selv om jeg har mye fritid, blir jeg stresset.
Det viktigste er å ikke identifisere deg med frykten din og ikke la den styre livet ditt. Når vi forstår naturen til disse fryktene - at de bare er tankene våre, ikke virkeligheten - vil de miste makten over oss. Vi vil vende tilbake til vår menneskelige natur, til vår naturlige tilstand av fred, kjærlighet og likevekt.
Om forfatteren: Rohini Ross er coach og vert for anti-stress-programmer.