Ikke gi etter for impulser! Ta det med ro! Hvis vi har god "trekkkraft", blir livet lettere. Alt er oversiktlig og målt, i henhold til klokken og stram timing. Men selvkontroll og disiplin har en mørk side.
For alle de som er for enkle og gratis til å betale med kredittkort, har psykologen og bestselgerforfatteren Dan Ariely funnet på et triks i en av bøkene sine: han anbefaler å legge kortet i et glass vann og legge det i fryseren. .
Før du bukker under for "forbrukertørsten", må du først vente på at vannet tiner. Mens vi ser isen smelte, svinner kjøpstrangen. Det viser seg at vi har frosset fristelsen vår ved hjelp av et triks. Og vi klarte å stå imot.
Oversatt til psykologisk språk betyr dette: vi kan utøve selvkontroll. Det er ganske vanskelig å leve uten. Tallrike studier vitner om dette.
Vi kan ikke motstå en stor kake, selv om vi har et mål om å bli tynnere, og det skyver den enda lenger unna oss. Vi risikerer å ikke være best på intervjuet fordi vi ser en serie sent kvelden før.
Motsatt, hvis vi holder våre impulser under kontroll, vil vi fortsette å leve mer målrettet. Selvkontroll anses som nøkkelen til profesjonell suksess, helse og et lykkelig partnerskap. Men samtidig oppsto det tvil blant forskere om evnen til å disiplinere seg selv fyller livene våre fullt ut.
Selvkontroll er definitivt viktig. Men kanskje vi legger for stor vekt på det.
Den østerrikske psykologen Michael Kokkoris bemerker i en ny studie at noen mennesker vanligvis er ulykkelige når de hele tiden må kontrollere konsekvensene av handlingene sine. Selv om de innerst inne forstår at de i det lange løp vil tjene på beslutningen om ikke å falle for fristelsen.
Umiddelbart etter å ha stoppet spontan lyst, angrer de på det. Kokkoris sier: «Selvkontroll er definitivt viktig. Men kanskje vi legger for stor vekt på det.
Kokkoris og hans kolleger ba blant annet forsøkspersoner føre dagbok om hvor ofte de kom i konflikt med hverdagens fristelser. Det ble foreslått å notere i hver av de oppførte sakene hvilket vedtak som ble tatt og hvor fornøyd respondenten var med den. Resultatene var ikke så klare.
Noen deltakere rapporterte faktisk stolt at de klarte å følge den rette veien. Men det var mange som angret på at de ikke falt for den hyggelige fristelsen. Hvor kommer denne forskjellen fra?
Åpenbart er årsakene til forskjellen i hvordan forsøkspersonene ser på seg selv - som en rasjonell eller emosjonell person. Tilhengere av Dr. Spocks system er mer fokusert på rigid selvkontroll. Det er lett for dem å ignorere ønsket om å spise den berømte Sacher-sjokoladekaken.
Den som er mer styrt av følelser er indignert, ser tilbake, som han nektet å nyte. I tillegg passer deres avgjørelse i studien ikke inn i deres egen natur: de emosjonelle deltakerne følte at de ikke var seg selv i slike øyeblikk.
Derfor er nok ikke selvkontroll noe som passer alle mennesker, er forskeren sikker på.
Folk angrer ofte på å ta beslutninger til fordel for langsiktige mål. De føler at de gikk glipp av noe og ikke nøt livet nok.
«Konseptet med selvdisiplin er ikke så entydig positivt som det er vanlig å tro. Den har også en skyggeside, — understreker Mikhail Kokkoris. "Men dette synet begynner først nå å få tak i forskningen." Hvorfor?
Den amerikanske økonomen George Loewenstein mistenker at poenget er den puritanske utdanningskulturen, som fortsatt er vanlig selv i det liberale Europa. Nylig har han også stilt spørsmål ved dette mantraet: det er en økende bevissthet om at viljestyrke innebærer "alvorlige begrensninger for personligheten."
For mer enn et tiår siden viste amerikanske forskere Ran Kivets og Anat Keinan at folk ofte angrer på å ta avgjørelser til fordel for langsiktige mål. De føler at de har gått glipp av noe og ikke likte livet nok, og tenker på hvordan de en dag skal klare seg.
Øyeblikksgleden går i bakgrunnen, og psykologer ser fare i dette. De tror at det er mulig å finne den rette balansen mellom å gi opp langsiktige gevinster og øyeblikkelig nytelse.