Hvordan forberede huden til soling? Her er 6 måter å få vårt møte med solen til å gi den forventede effekten.
Ferietiden har startet for alvor. Det er imidlertid ikke for sent å forberede huden på soling. Les hva som er verdt å spise for å lette opptaket av bronse.
- Kraften til tomater. Tomater er en naturlig kilde til vitaminer og mineraler som er verdifulle for helsen. Ikke alle vet at denne sunne grønnsaken inneholder lykopen, som fungerer som en rustning som beskytter huden mot solen. Dette betyr selvfølgelig ikke at å spise tomater alene er nok til å beskytte huden din mot de skadelige effektene av solen. Å påføre kremer med filter er en forpliktelse, men å spise tomater kan hjelpe oss å beskytte huden mot brannskader mer effektivt. Så hvis du skal til sjøen om en stund, øk mengden tomater i kostholdet ditt, og du vil se hvor mye godt de vil gjøre for din kropp og hudtilstand.
- Sunt fett positivt for huden.Under soling bør vi sørge for riktig fuktighet av huden, fordi det er veldig lett å tørke den. Inntak av sunt fett vil tillate våre vev å opprettholde riktig fuktighet. En til to spiseskjeer olivenolje om dagen eller en håndfull nøtter vil bidra til å holde på vannet i kroppen din, slik at du vil være mindre sannsynlig å tørke ut, og huden din vil se sunn og glatt ut.
- En porsjon betakaroten i den daglige menyen. Betakaroten gjør brunfargen vakrere. Du finner det i spinat, gulrøtter, i gule grønnsaker, f.eks i gul pepper. Det er verdt å vite at selv en minimal del av disse grønnsakene i kostholdet beskytter huden mot UVB- og UVA-stråler og støtter soling. Huden din får da en saftig brun farge. Betakarotenbehandling bør startes tidlig nok.
- Nå etter sommerens skatter. Blåbær og brokkoli er svært verdifulle produkter som bør spises spesielt om sommeren. Mens fersk brokkoli kan spises hele året, kan friske blåbær bare spises om sommeren. Disse naturlige matskattene inneholder antioksidanter som er svært viktige for helsen, som reduserer risikoen for kreft, inkludert hudkreft. Ved å spise brokkoli og blåbær kan du støtte hudens beskyttende barriere. Husk imidlertid at den viktigste beskyttelsen mot solen er moderat soling.
- Naturlige flavonoider jevner ut rynker.Når huden din ikke er skikkelig fuktet og næret, kan du se uinteressante edderkoppårer på huden under langvarig soling. Naturlige flavonoider fungerer mer effektivt enn mange anti-rynkekremer. Du finner denne ingrediensen i appelsiner og blåbær. Disse fruktene er en veldig fin snack for sommeren. Spis mer av dem!
- Tenk også på kosttilskudd. I tillegg til å spise frukt og grønnsakersom forbereder huden til å møte solen, kan du også strekke deg etter passende kosttilskudd. En av dem er betakaroten i kapsler, som, tatt noen uker før ferien, gir mye tillit til at huden vil få en vakker sjokoladefarge og vil bli effektivt beskyttet. Du kan også strekke deg etter solingskapsler som inneholder selen, sink, karotenoider og sunne fettsyrer. På denne måten vil du være trygg på at du har gitt huden din beskyttelse og et sunt, bronsert utseende.