Innhold
Kickboxing har blitt grunnlaget for mange treningsprogrammer. Av kampsportene som brukes i aerobic og styrketrening. Hvis du vil et balansert program for hele kroppen, og prøv deretter "Kickboxing" fra Hollywood-treneren.
Om “Hollywood-treneren - Kickboxing”
“Kickboxing” fra Hollywood-treneren er et program designet for å gå ned i vekt og skape en tonet figur. Trening er energisk og entusiastisk trener Janet Jenkins, som lover deg mye stress på musklene av hele kroppen. Til tross for navnet kan ikke trening kalles kickboksing i sin rene form. Janet bruker også mange statiske og styrkeøvelser med manualer.
Fra Jillian Michaels har også programmet “Kickboxing”, men det er en ren cardio-trening. Janet Jenkins tilbyr en blandet belastning: aerob og styrke. Først må du forberede deg på å utføre øvelser for å styrke musklene, og deretter øke hjertefrekvensen med trening fra kickboksing for effektiv fettforbrenning. Gjennom øvelsene vil du endre en variant til en annen aktivitet, og dermed gjøre arbeidet til hele kroppen.
Treningen varer i 50 minutter med oppvarming og trekk. For øvelser trenger du manualer og en treningsmatte. Janet Jenkins hevder at programmet passer for nybegynnere, men det vil fortsatt være vanskelig å opprettholde et slikt program fra begynnelse til slutt. Hvis du nettopp har begynt på treningen, kan du se etter programmer Jillian Michaels for nybegynnere.
Programmet inkluderer øvelser for armer, skuldre, bryst, mage, ben og rumpe. Men hvis du ikke har nok belastning på det enkelte problemområdet, kan du legge til andre treninger i treningsplanen din med Janet Jenkins "den perfekte pressen og korrigering av lår og rumpe". I forbindelse med kickboksing vil de gi fantastiske resultater for kroppen din.
Fordeler og ulemper med “Kickboxing” fra Hollywood-treneren
Pros:
1. Programmet kombinerer vellykket aerob belastning og kraft. Øvelser med manualer erstattes av rytmiske bevegelser. Denne tilnærmingen lar deg brenne maksimale kalorier per trening.
2. Elementer i kickboksing vil ikke bare bidra til å styrke muskler, men vil også forbedre din fleksibilitet, sammenheng og smidighet.
3. Med “Kickboxing” fra Hollywood-trener jobber du over hele kroppen, slik at du ikke trenger å velge og kombinere de forskjellige programmene. I denne leksjonen har du allerede alt du trenger for å skape den slanke figuren.
4. Treningen ble holdt under dynamisk musikk, og Janet Jenkins er fornøyd med sin positive holdning.
5. Programmet er oversatt til russisk, så alle kommentarer fra en trener vil du forstå 100%.
Cons:
1. Selv om Janet Jenkins og forsikrer at trening kan utføres av en nybegynner, men likevel for den uforberedte personen, kan leksjonen virke skremmende.
2. I "Kickboxing" med Janet Jenkins blir det ikke gitt mye tid til øvelsene i pressen. Hvis du vil ha mer stress på magemusklene, er det bedre å ta det supplerende programmet for deres utvikling.
3. Kickboxing er alltid trening for en amatør. Ikke alle elsker spesifikke øvelser for kampsport.
Se også: Oversikt over all trening Janet Jenkins.