For mer enn 2000 år siden sa Hippokrates berømt: "Alle sykdommer begynner i tarmen." De siste årene har vi innsett betydningen av disse ordene og hvor mye tarmens tilstand påvirker mental, fysisk og åndelig helse. Dette betyr at antall bakterier i tarmen er 10 ganger større enn antall celler i menneskekroppen. Slike tall er vanskelig å forestille seg, men ... kan du forestille deg hvilken innvirkning dette imponerende antallet mikroorganismer har på helsen? Ofte er en persons immunsystem svekket på grunn av en ubalanse av tarmbakterier, sammen med en overflod av interne og eksterne giftstoffer. Å bringe antall bakterier i balanse (ideelt sett 85 % gode bakterier og opptil 15 % nøytrale) kan gjenopprette opptil 75 % av immuniteten din. Hva vi kan gjøre? Samfunnet vårt lever på farten, og maten spises ofte for raskt, noen ganger til og med mens du kjører bil eller mens du jobber. For de fleste innbyggere i megabyer er mat en slags ulempe som vi sårt mangler tid til. Det er ekstremt viktig å lære å respektere deg selv og helsen din og tillate deg selv å ta deg nok tid til et rolig måltid. Avslapping og uforstyrret tygging av mat er det beste vi kan gjøre for fordøyelsen vår. Det anbefales å tygge minst 30 ganger før du svelger. Du kan starte med 15-20 ganger, som allerede vil være en merkbar forskjell. Plantefibre, sunt protein, nøtteoljer, frø og alger er alle veldig viktige for tarmhelsen. Grønne smoothies er en fin måte å støtte fordøyelsesfunksjonen på. Sørg for at du inntar en rekke næringsstoffer fra en rekke matvarer og lytt til intuisjonen din. Til å begynne med må du fjerne giftstoffer fra kroppen, deretter jobbe med å gjenopprette balansen mellom gode bakterier og kroppen din vil kunne fortelle deg hvilke næringsstoffer den mangler på et eller annet tidspunkt.
2022-11-11