Innhold
Ønsker å bygge din beste kropp akkurat nå? Du har denne store sjansen! Når det tas av fagpersoner fra Beachbody, kan du være sikker på at ønsket resultat blir oppnådd. Hvis du er klar for en kraftig styrketrening, så begynn å delta i programmet The Master's Hammer and Meisel.
Programbeskrivelse Master's Hammer and Meisel
Kjente trenere Sagi Kalev og Autumn Calabrese har utviklet en av de beste metodene for kroppstransformasjon og å få ideelle resultater fra trening. Mottoet for programmet Master's Hammer and Meisel - er en vellykket kombinasjon av tre viktige aspekter ved trening: Stabilisering, styrke og kraft. Og dette er ikke tomme ord, du vil finne et gyldig het kamp for den vakre sportsformen. Ved å bruke “hammer og meisel”, som er det oversatte navnet på programmet, vil du på kort tid kunne bygge en helt perfekt kropp.
Komplekset består av 12 store og 7 bonusøkter. Du skal gjøre vekter og aerobe øvelser, øvelser for balanse og koordinering, plyometriske øvelser og øvelser på forskjellige muskelgrupper. Klassene varer bare 30-40 minutter, men denne gangen er nok til å bringe deg tilbake i form om to måneder. Undervist av Sagi Kalev (Hammer) eller høstkalabre (Meisel), og i noen øvelser blir de kombinert sammen.
Trening med høstkalabrese:
- Iso Styrke Meisel (36:39) ~ Intensiv trening med isometriske øvelser for å øke styrken din.
- Meisel Endurance (36:55) ~ Utvikling av muskulær utholdenhet og styrke ved hjelp av teknikken tid-under-spenning, mening tiden under belastning.
- Meisel Cardio (39:00) ~ Intens konditionstrening for å øke hjertefrekvensen og forbrenne maksimale kalorier.
- Meisel Agility (38:29) ~ Cardio trening som vil hjelpe deg med å forbedre smidighet og koordinering.
- Totalt Body Meisel (36:04) ~ kompleks for hele kroppen designet for å skape slanke og sterke muskler.
- Meisel Balansere (41:05) ~ Trening for utvikling av koordinering, muskulær utholdenhet og styrke kroppsmuskulaturen.
Trening med Sagi Kalev:
- Hammer Spenst (26:29) ~ Plyometrisk trening som vil hjelpe deg med å utvikle styrke, hastighet og kraft.
- Iso Speed Hammer (24:11) ~ høyhastighetstrening som bruker høyt tempo og isometrisk for å skape styrke og muskelvekst.
- Total kroppshammer (43:48) ~ Superintensiv trening som hjelper deg å maksimere styrke og muskelvekst.
- max Hammer Styrke (36:53) ~ Kraftkompleks for å øke styrke og muskelvekst.
- Hammer Power (39:10) ~ Intensiv trening i styrkeløftstil vil hjelpe deg med å utvikle reaksjon, utholdenhet og kraft.
- Hammer Condition (30:42) ~ Trening basert på komplekse bevegelser som vil forbedre stabilitet, koordinering og styrke.
Bonus trening:
- De Master's Cardio (17:38) ~ Master card effektiv cardio-trening fra Autumn and Saga
- Hammeroppbygging (32:59) ~ styrketrening i stille tempo for hele kroppen.
- Kraftmeisel (30:16) ~ Intensiv trening for å utvikle styrke og muskulær utholdenhet.
- 15 Min Bein Hammer (18:41) ~ Kort trening for alle musklene i beina.
- 15 Min Glute Meisel (17:53) ~ Kort trening for å skape elastiske bakdeler.
- 10 Min Ab Meisel (10:56) ~ magen Trening som utføres helt på gulvet vil gjøre musklene dine faste og elastiske.
- 10 Min Ab Hammer (12:29) ~ Leksjonen vil forvandle magen din, samtidig som den styrker hele muskuløs kropp
Programmet varer i 60 dager med gjennomføring. Du vil være klar til å følge treningsplanen, med en fridag i uken. Komplekset er kun designet for avanserte studenter som allerede har tilstrekkelig erfaring med kondisjon. For trening på The Master's Hammer and Meisel trenger du et Arsenal av sportsutstyr:
- manualer med forskjellige vekter;
- en medisin ball;
- sportsbenk;
- utvide;
- fitball;
- den horisontale stangen;
- Matte på gulvet.
Selvfølgelig kan noe av det listede utstyret ikke være det. Så du kan alltid tilpasse øvelsene som omhandler sportsutstyr, som du har på lager. I tillegg demonstreres de fleste øvelsene på forskjellige måter, inkludert bruk av minimum utstyr.
Fordelene ved programmet Master's Hammer and Meisel
Pros:
1. Komplekset inkluderer 15 forskjellige treningsøkter med eksplosiv belastning som vil hjelpe deg å oppnå en revet og tonet kropp. Styrketrening kombinert med aerob trening og øvelser for balanse vil gi deg raskere og bedre resultat.
2. Programmet gjennomføres av to forskjellige trenere, en sjeldenhet i videoprogrammer. Master's Hammer and Meisel kombinerer de beste teknikkene som er kjent for trenere Beachbody - Høst Calabrese og Sagi Kalev.
3. Gjennom bruk av tilleggsutstyr vil du gjøre de øvelsene som ikke tidligere har blitt utført hjemme. Dermed engasjerer du maksimale muskler under trening.
4. Leksjonene trekkes 2 måneder i forveien. Og nesten hver dag tilbyr flere kombinasjoner av treningsøkter etter eget valg.
5. Dette er en av få virkelig seriøse styrkeprogrammer for å øve hjemme. Dette kurset kan nytes av både menn og kvinner.
6. Komplekset inkluderer mange kvalitetsøkter du kan utføre, til og med bortsett fra 60-dagersprogrammet. Inkludert en kort 10-minutters for mage og lår, for eksempel.
Cons:
1. Du trenger et Arsenal av sportsutstyr, som ikke alltid er lett å bytte ut.
2. Selv om programmet generelt er ganske rimelig i intensitet, er det bare egnet for erfarne involvert isom kan takle alvorlige belastninger.
Ser ut som Tony Horton det er seriøse konkurrenter innen hjemmebasert styrketrening. Hvis du vil gå ned i vekt og for å bringe arbeidet til perfeksjon, prøv programmet The Masters Hammer and Meisel. Du vil bli imponert over resultatene og de kvalitative forandringene i kroppen din.