Innhold
Fordelene med Pilates for barn
"Hold godt fast, rett ut ryggen, slutt å len deg i setet ..." ... et refreng som ofte høres av barn. Pilates-metoden er spesielt oppmerksom på ryggen. Den lar deg lære å stå bedre, korrigere dårlige stillinger og den er tilgjengelig for barn fra 5 år. Forklaringer.
Opprinnelsen til Pilates-metoden
Pilates-metoden har eksistert siden 20-tallet. Den bærer navnet til oppfinneren, Joseph Hubertus Pilates, født i Düsseldorf, emigrerte til USA ved århundreskiftet.
Joseph Pilates ble født i 1880 av en gymnastfar og en naturlegemor. Som barn er Joseph Pilates skjør, han lider av astma, revmatoid artritt og rakitt. Hans skjøre helse førte til at han interesserte seg for anatomi. Han praktiserer forskjellige idretter, for eksempel yoga eller kampsport, for å overvinne helseproblemer. Han slapp raskt grunnlaget for det som skulle bli Pilates-metoden ved å bygge et stort repertoar av bevegelser basert på de samme elementene: pust, konsentrasjon, sentrering, kontroll, isolasjon, presisjon, flyt og regelmessighet. I 1926, i USA, åpnet han skolen sin, som var svært vellykket med en stor sfære av idrettsutøvere, dansere og kjendiser.
I dag er metoden internasjonalt anerkjent og har blitt mye demokratisert.
Pilatesmetoden: for voksne og barn
Med mer enn 500 øvelser, Pilates-metoden har som mål å styrke kroppen og korrigere dårlige stillinger, ofte ansvarlig for ryggsmerter. Metoden tilbyr øvelser spesifikke for hver situasjon i henhold til nivået på hver og alderen.
Mange utøvere har innsett at det er mulig å redde barn fra ryggsmerter i hverdagen ved å oppmuntre dem til å ta i bruk gode holdninger. Pilates-metoden har vist seg å fungere med millioner av mennesker.
Angelika Constam, fysioterapeut og utdannet pilates, gir ut en bok som er helt dedikert til denne skånsomme gymnastikken og nå tilgjengelig for barn. I sin bok "The Pilates Method for Children", hun forklarer at det lar barnet styrke musklene dypt for bedre å stabilisere ryggraden og balansere forholdet mellom fleksibilitet og muskelstyrke.
Pilates-metoden: spesifikke øvelser for barn
Takket være Pilates-metoden vil barnet først og fremst bli bevisst sin holdning for å tilegne seg gode reflekser for å forbedre den. Øvelsene er veldig morsomme og enkle å utføre. Avhengig av barnets alder er det mulig å korrigere dårlige vaner for å lindre en enkel ryggsmerter.
Angelika Constam minner om at Pilates passer veldig godt for de yngste. Fra 5-årsalderen er det i hovedsak et arbeid med postural balanse i seg selv. Hun forklarer: «Barn kan gjøre alt. De har store muskler, magen er veldig dyp! ". Økten kan gjøres med eller uten mor. Angelika Constam spesifiserer: "hvis barnet for eksempel har skoliose, er det mer hensiktsmessig å ha en økt individuelt for å virkelig jobbe med spenningspunktene. Utøveren anbefaler også denne metoden for å fremme harmonisk utvikling av kroppen. På slutten av økten vises spesifikke forslag til bestemte stillinger for barnet. Han har dermed inntrykk av å gå videre uten å kjede seg.