Vår heltinne var allerede over 40, da hun klarte å endre seg bokstavelig talt uten anerkjennelse.
Lisa Wrights historie vil sikkert høres kjent ut for mange mødre. Siden barndommen var jeg fyldig, hele tiden prøvde å bekjempe overvekt, prøvde mange dietter, men ingenting hjalp virkelig. Mer presist, mens du er på en diett, reduseres vekten. Det er verdt i det minste å svekke kontrollen over seg selv - kiloene kommer tilbake, og til og med nye blir tatt med.
“Den første gangen jeg bestemte meg for å gå på slankekur var i tredje klasse. Da var det begynnelsen på mange år med overspising, rensing, testing på deg selv på alle mulige måter å gå ned i vekt. Så snart jeg hørte om et nytt kosthold, prøvde jeg det, sier Lisa.
En kvinne prøvde den mest ekstreme måten å gå ned i vekt da hun var 20 år gammel. Så forberedte hun seg på bryllupet og prøvde å komme i best form. Ambisjonen er prisverdig, men her er veien ...
"Jeg spiste en halv sandwich om dagen og trente i flere timer," sier Lisa. - Da mistet jeg virkelig mye, jeg har aldri veid mindre. Men suksessen var kortvarig. På slutten av bryllupsreisen hadde jeg allerede fått tilbake fire kilo. Så kom de andre tilbake. ”
Etter hvert som årene gikk, fortsatte Lisa sine eksperimenter med seg selv. "Jeg mistet igjen og igjen og gikk opp de samme 20 kiloene," trekker kvinnen på skuldrene. Dette er forståelig: mange graviditeter og fødsler bidrar ikke til vekttap. Som et resultat kom Lisa seg til vanvittige 136 kilo - selv for høyden på 180 centimeter var det for mye. Men den gangen var hun heller ikke gravid. Og det var også heldig at en så alvorlig vekt ikke provoserte helseproblemer. Vel, ja, det gjorde vondt i ryggen, knærne - så dette er en annen grunn til å gi opp sport.
Lisa bestemte seg for å gjøre et nytt forsøk på å gå ned i vekt for seks år siden. Hun var da 40 år gammel, hun fødte nylig sitt åttende barn.
"Jeg hadde to døtre som vokste opp. Jeg ville ikke at de skulle ha de samme vektproblemene som meg, ”forklarer moren til mange barn.
Denne gangen ga Lisa et løfte til seg selv: ikke å fanatisk overvåke vekten og komme på vekten fem ganger om dagen. Hun var fast bestemt på å være tålmodig og stille inn på sakte endringer. Jeg satte meg på et ketodiett, vekten gikk ned, men så ble hun gravid igjen. Etter fødselen av sin niende baby bestemte Lisa seg for å prøve keto igjen.
“Jeg sa til meg selv at hvis jeg virkelig ville, kunne jeg når som helst gå tilbake til mitt vanlige kosthold. Det var viktig for meg å forstå dette - jeg vet ikke hvorfor. Og det fungerte. ”Det ser fortsatt ut til at hun er overrasket over at hennes vanlige kosthold har sluttet å appellere til henne.
Liza ville virkelig ikke ha mer søtsaker. Keto dietten lar henne spise mye protein og fet mat, så hun følte seg ikke sulten, og vekten krøp ned. Og så er det en annen nyhet: periodisk faste.
"Jeg bestemte meg for å prøve det også. Først var pausen mellom middag og frokost neste dag 16 timer for meg: Jeg spiste kveldsmat kl. 17, spiste frokost tidligst ni om morgenen. Nå er intervallet mitt uten mat allerede 00 timer. Og du vet, med et slikt regime økte energien min merkbart, og maten begynte å gi virkelig glede, sier Lisa.
Deretter ble sport lagt til diettene: en halvtimes hjemmetrening med YouTube-videoer. Dessuten. Lisa begynte å løpe, styrketrening dukket opp. Etter 11 måneder mistet hun utrolige 45 kilo - uten å sulte et sekund. Deretter gikk vekten saktere, men Lisa klarte å gå ned ytterligere 15 kg. Nå veier hun en helt frisk 75 kilo - ikke en skikkelig jente, ikke en modell, men bare en slank, sprek, energisk kvinne. Lisa føler seg bra, men hun anbefaler ikke hennes metode for å gå ned i vekt til noen.
“Jeg prøvde lenge, valgte, og denne metoden passet meg. Jeg tror alle bør finne sin egen måte, som virkelig vil fungere og ikke vil gjøre deg til slave av kosthold eller sport, sier Lisa.
Legene er forresten fortsatt forsiktige med ketodiet - det er på ingen måte umulig å anbefale det til alle i massevis. Ja, det gir gode resultater på kort sikt. Men hvordan vil det påvirke kroppen på lang sikt?
Ernæringsfysiolog, kandidat for medisinsk vitenskap, leder for diett, European Medical Center
"Keto -dietten ble opprinnelig anbefalt som en terapeutisk mat for epilepsi. Nå har det blitt enda en fasjonabel diett som mange følger, og ikke helt forstår om det er nødvendig eller ikke, om det vil gi noen fordel. Ja, når du følger et ketodiett, reduseres kroppsvekten ganske raskt, noe som selvfølgelig i tillegg motiverer en person.
Men ketodiet er ganske begrenset, det gir oss ikke den nødvendige mengden av en rekke næringsstoffer. Det viktigste som er sterkt begrenset i et slikt matsystem er karbohydrater, og ikke bare de beryktede "sukkerarter", men også de såkalte komplekse karbohydrater (frokostblandinger, pasta, etc.), som skal gi oss energi, gir oss en metthetsfølelse, er en kilde til en rekke viktige stoffer. Mange grønnsaker og belgfrukter er også ekskludert fra det ketogene dietten, og i mellomtiden er de hovedhjelperne for billioner av gunstige bakterier som lever i tykktarmen - mikrobiotaen, av hvilken sammensetning mye i kroppen er avhengig av.