Alle som noen gang har prøvd å takle søvnløshet kjenner tilstanden til hjelpeløshet og manglende evne til å gjøre noe.
Den britiske kliniske psykologen Jessami Hibberd og journalisten Joe Asmar utfordrer leserne med tester for å finne ut hva problemet deres er, og deler deretter sjenerøst strategier som vil hjelpe dem å bedre kontrollere seg selv, etablere optimale søvnmønstre og sovne raskere. Det er bare én garanti for effektivitet - utholdenhet og selvdisiplin. Disse øvelsene brukes i kognitiv atferdsterapi, en av de mest vellykkede behandlingene for søvnforstyrrelser.
Eksmo, 192 s.