Innhold
Hvis du leter etter en effektiv kondisjonstrening uten så mange hopp og plyometric, vær oppmerksom på Billys halve tomme. Hans kurs basert på Tae Bo - kombinasjon av aerobic og kampsport.
Programbeskrivelse Dette er Taebo Billy halvt tomt
Program Dette er Taebo i mange henseender som en av de mest vellykkede biblioteket Billy halvt tomt. Rimelig og effektivuten et sett med komplekse leddbånd med en jevn belastning på hele kroppen - denne treningen fortjener virkelig din oppmerksomhet. Programmet tai-Bo er veldig populært i verden, ifølge metodene er Billy halvparten av det blanke engasjert ikke bare hjemme, men også i gruppeinnstillinger. Du har en flott mulighet til å bli med i gruppen fans av Tae Bo, prøv videoen Dette er Taebo.
Programmet varer i 50 minutter og kan betinget deles i 2 deler. I første halvdel av Dette er Taebo vil du finne en ren kardiobelastning, i andre halvdel - toningintervaller for alle problemområder. Hele øvelsen Tae-Bo er i oppreist stilling uten vekter. Du vil trene med vekten av sin egen kroppsom involverer øvre og nedre del av kroppen.
Spark og slag hjelper deg med å skape vakre armer og skuldre, og de aktive beinsvingningene vil føre til en tone på bena og baken. Programmet er enkelt å følge Billy viser sakte en kombinasjon av bevegelser (demo-versjon), og øker deretter tempoet og går til raske repetisjoner. Mellom øvelsene du venter på jevne overganger, så det er praktisk talt ikke antatt pauser i løpet av hele spillet.
Som allerede nevnt, for trening trenger du ikke ekstra utstyr. Program Dette er Taebo er egnet for mellomnivå og over. Hvis du er nybegynner, kan det være vanskelig å tåle en 50-minutters trening, så det er best å starte med kortere klasser i Tae-Bo. Se for eksempel på en halvtimes video Cardio Circut fra Billys halve tomme.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Det er kondisjonstrening, som du vil kunne å kvitte seg med overflødig fett og forbedre figuren. Du vil opprettholde pulsen i fettforbrenningssonen gjennom hele klassen.
2. Takket være prinsippet om intervalltrening vil du forbrenne maksimale kalorier og øke stoffskiftet.
3. Dette er Taebo er veldig effektivt i å bekjempe problemområder. Spesielt for lårene - på grunn av mange bensvingninger og mage - på bekostning av muskelsystemet gjennom hele programmet.
4. Alle bevegelsene gjentas sakte først, slik at du kan oppfylle dem teknisk riktig, og gjentas deretter i et intenst tempo. Billy Blanks og hans team holder score på repetisjoner som vil hjelpe deg med å holde en fast rytme.
5. Du trenger ikke ekstra utstyr.
6. I motsetning til andre programmer basert på kickboksing og sport kampsport, er dette Taebo nesten ingen komplekse bunter, og kombinasjoner av disse.
Cons:
1. Programmet mangler strekk av høy kvalitet. Sørg for å trekke alle muskelgruppene etter leksjonen alene. Eller prøv for eksempel å strekke med Tamille Webb.
2. Retningen for kickboksing og kampsport vil ikke glede alle.
Vil du forbrenne kalorier og kvitte deg med problemområder? Så gjør treningsøktene dine fra Billys halve tomme. Rimelige og effektive programmer som tai-Bo vil gjøre kroppen din til slank og vakker.
Les også: Ripped Extreme - en kombinasjon av Tae-Bo og vekttrening fra Billys halve tomme.