En tradisjonell øvelse i gestaltterapi: «Å se på en person, si tankene dine, følelsene og sensasjonene dine.» Samtidig forstår alle at «Du må være rundt tretti år» er tanker, «jeg trekkes til deg» er en følelse, og «Hendene mine svetter litt» er en følelse.
Det ser ut til at alt er så enkelt og åpenbart, men i praksis er det mange feil, misforståelser og bare forvirring. Ja, og fra et teoretisk synspunkt er det mange vanskelige øyeblikk på grunn av det faktum at den rådende ordbruken i praktisk psykologi gjennom mange tiår har blitt alvorlig forskjellig fra standardene for akademisk psykologi.
følelse
Sensasjoner er for det første elementære kinestetiske sensasjoner: alt vi mottar direkte ved utgangen fra kroppens kontaktreseptorer med en direkte innvirkning på dem.
Berøring eller muskelspenning, smerte eller kulde, søtt eller bittert - disse er alle opplevelser, i motsetning til lyder, bilder og bilder. Jeg ser — bilder, jeg hører — lyder, og jeg føler (føler) — sensasjoner↑.
"Behagelig avslapning i brystet" eller "spenning i skuldrene", "knyttet kjeve" eller "føler varme hender" - dette er kinestetisk og dette er direkte sensasjoner. Men historien om hva du ser og hører er mindre en historie om følelsene dine.
"Jeg ser lys og hører myke lyder" handler mer om sensasjoner, og "Jeg ser dine vakre øyne og et varmt smil" er ikke lenger umiddelbare sensasjoner. Dette er allerede oppfatninger, sensasjoner behandlet av sinnet, dette er allerede en helhetlig og meningsfull visjon av hva som skjer med tillegg av visse følelser.
Der oppfatninger begynner, slutter vanligvis sensasjoner. Sensasjoner er ubehandlet, uten tolkning, direkte kinestetikk.
Men i livet er alt mer spesifikt og mer komplisert. Uttrykket "Jeg føler at skoene mine blir klemt" handler fortsatt om sensasjoner. Til tross for at "støvler" er en helhetlig oppfatning av et objekt, er det ikke lenger en sensasjon, men en oppfatning, men uttrykket fokuserer ikke på sko, men på det faktum at skoene er "trange". Og «press» er en følelse.
Tanker
Tanker er interessante bunter av noe med noe som sinnet fødte i prosessen med å behandle sensasjoner, følelser eller andre tanker. Tanker er klare og vage, grunne og dype, forvirrede og klare, de kan være antakelser og assosiasjoner, overbeviste utsagn eller en historie om tvil, men hodet fungerer alltid når man tenker.
Hvis følelse er persepsjon gjennom kroppen, så er tanker figurativ-visuell eller konseptuell persepsjon, persepsjon gjennom sinnet (hodet).
"Jeg vet at vi er fremmede" - gjennom hodet er denne kunnskapen, en nøytral tanke. "Jeg føler at vi er fremmede" - hvis det går gjennom sjelen (det vil si gjennom kroppen), - kan dette være en brennende eller kjølig følelse.
Tiltrekning, begjær kan være nøytral kunnskap: «Jeg vet at til middag vil jeg være sulten, og jeg vil se etter et sted å spise.» Og det kan være en levende følelse når oppmerksomheten på alle skiltene leter etter en «kafé» og det er vanskelig å bli distrahert...
Så, tanker er alt som kommer til oss gjennom sinnet, gjennom hodet.
Følelser
Når du blir spurt om følelsene dine, handler det ikke om de såkalte ytre sansene, ikke om øynene, hørselen og andre sanser.
Hvis en jente sier til den unge mannen sin: "Du har ingen følelser!", er svaret hans: "Hvordan ikke? Jeg har følelser. Jeg har hørsel, syn, alle sanser er i orden! — enten en spøk eller en hån. Spørsmålet om følelser er et spørsmål om indre følelser,
Indre følelser er kinestetisk opplevde oppfatninger av hendelser og tilstander i den menneskelige livsverden.
"Jeg beundrer deg", "en følelse av beundring" eller "en følelse av lys som kommer fra ditt vakre ansikt" handler om følelser.
Følelser og sensasjoner er ofte like, de er ofte forvirrede, men faktisk er det lett å skille dem: sensasjoner er elementær kinestetikk, og følelser er sensasjoner som allerede er behandlet av sinnet, dette er allerede en helhetlig og meningsfull visjon av hva som skjer.
«Varme klemmer» handler ikke om 36 grader Celsius, det handler om historien til forholdet vårt, akkurat som følelsen «jeg er ukomfortabel med ham» — sier mye mer enn følelsen av å «klemme støvler»↑.
Følelser blir ofte forvekslet med intellektuell evaluering, men retningen på oppmerksomhetsstrålen og kroppens tilstand vil nesten alltid fortelle deg det riktige svaret. I intellektuell vurdering er det bare hodet, og følelsen forutsetter alltid kroppen.
Hvis du sa «Jeg er fornøyd», men det var ute av hodet ditt, var det bare en intellektuell vurdering, ikke en følelse. Og den fornøyde, andpusten løs fra hele magen, "Vel, du er en parasitt!" — en åpenbar følelse, fordi — fra kroppen. Se detaljer →
Hvis du ser inn i sjelen din og føler en følelse i deg selv, så er det sant, du har en følelse. Følelser lyver ikke. Imidlertid er det nødvendig med forsiktighet her - du kan ikke alltid være sikker på hva du føler. Det som noen ganger oppleves av en person som en bestemt følelse er kanskje ikke det, det kan være noe annet. På dette bestemte punktet lyver følelsene noen ganger↑.
For at folk ikke skal bli forvirret i følelser, slik at folk ikke forveksler en følelse med en annen og mindre finne på følelser der de faktisk ikke eksisterer, ved å komponere rackete følelser, tilbyr mange psykologer en ordbok over ekte følelser og en metode for å gjenkjenne dem.
Så hvordan kan vi kort definere følelser? Følelser er en figurativ-kroppslig tolkning av kinestetikk. Dette er kinestetikk innrammet i levende metaforer. Dette er en levende ting som kom til oss fra kroppen vår. Det er språket vår sjel snakker.
Hvem definerer hvem?
Følelser forårsaker følelser? Følelser forårsaker tanker? Er det omvendt? — Det riktige svaret vil heller være at forholdet mellom sansninger, følelser og tanker kan være hva som helst.
- Følelser — Følelser — Tanker
Å føle en tannpine - en følelse av frykt - en beslutning om å gå til tannlegen.
- Følelse — Tanke — Følelse
Jeg så en slange (følelser), basert på tidligere erfaringer, konkluderte jeg med at det kunne være farlig (tenkte), som et resultat ble jeg redd. Det vil si en annen rekkefølge.
- Tanke — Følelse — Følelse
Jeg husket at Vasya lovet å gi meg penger, men han ga meg ikke (tanke), han ble fornærmet (følelse), av harme stjal han pusten i brystet (følelse) - en annen rekkefølge.
- Tanke - følelse - følelse
Forestilte meg at hendene mine var varme (tenkte) — føltes varme i hendene mine (følelse) — roet seg (følelse)
Hvor mye trenger du?
Hvis vi har sansninger, det er tanker og det er følelser, er det mulig å snakke om en ønskelig sammenheng mellom dem? Faktisk er dette forholdet veldig forskjellig for forskjellige mennesker, og først og fremst er det en forskjell i overvekt av tanker eller følelser.
Det er mennesker som elsker å føle og vet hvordan de skal føle. Det er mennesker som har en tendens til ikke å føle, men å tenke, vant til og i stand til å tenke↑. Det er vanskelig å henvende seg til slike mennesker for følelser: de kan fortelle deg om følelsene deres på din forespørsel, men når du flytter bort fra denne personen, vil han gå tilbake til en vanlig livsstil, der han tenker, tar beslutninger, setter mål og organiserer seg for å oppnå dem, uten å bli distrahert av det han ikke trenger, av følelser.
Menn er mer sannsynlig å velge fornuft, kvinner er mer sannsynlig å velge følelser↑. Samtidig ser det ut til at det er viktig ikke bare denne eller den korrelasjonen av tanker og følelser, men spørsmålet om kvaliteten på tankene og innholdet i følelser.
Hvis en person har tomme, negative og usammenhengende tanker, er det bedre at han har flere gode og vakre følelser. Hvis en person har et vakkert hode, dype og raske tanker, er det ikke lenger nødvendig å distrahere ham med et stort antall følelser.
Sannsynligvis burde en utviklet personlighet ha tilstrekkelig utviklet (som levelønn) alle disse tre evnene - evnen til å føle, evnen til å føle og evnen til å tenke, og så har alle rett til å velge.
Dette er hva som skjer på en god skole: det gir et obligatorisk sett med fag, og så velger alle sin spesialisering, sin fremtid.
En person som organisme vil oftere velge å leve etter følelser, en person som person vil utvikle sinnet sitt. Se →