fullkornsbrød
De er en kilde til B -vitaminer, avgjørende for psykologisk helse.
bananer
De inneholder ikke bare B -vitaminer, men også magnesium, noe som bidrar til et positivt livssyn. Bananer regnes som gode naturlige antidepressiva av en grunn.
Frukt
En kilde til "raske" karbohydrater som gir oss energi og hjelper oss å styrke.
Hytteost og ost
Disse matvarene inneholder en aminosyre som kroppen trenger for å produsere hormonet av glede.
En kopp kamille te
Bestemødrene våre visste også at denne teen er et utmerket beroligende middel. Det er vitenskapelig bevist at de som regelmessig bruker denne drikken er mindre utsatt for