Det virker for mange at hvis ektefellene bestemmer seg for å «ta en pause fra hverandre», på denne måten forsinker de ganske enkelt den uunngåelige og allerede forhåndsbestemte avslutningen av forholdet. Men hva om noen ganger vi virkelig trenger å gi oss selv en "psykologisk ferie" for å redde et ekteskap?
"Skilsmissraten er ekstremt høy i disse dager, så enhver måte å bekjempe dette fenomenet fortjener oppmerksomhet," sier familieterapeut Allison Cohen. "Selv om det ikke er noen universelle oppskrifter, kan en midlertidig separasjon gi ektefeller nødvendig tid og avstand til å revurdere sine synspunkter på de viktigste spørsmålene." Kanskje takket være dette vil stormen avta og fred og harmoni kommer tilbake til familieforeningen.
Ta eksemplet med Mark og Anna. Etter 35 års ekteskap begynte de å flytte fra hverandre, og akkumulerte mange gjensidige klager. Paret tok ikke den enkle veien og bestemte seg, før de ble skilt, først prøve å leve hver for seg.
Mark og Anna hadde ikke mye håp om en gjenforening. Dessuten har de allerede begynt å diskutere en potensiell skilsmisseprosess, men et mirakel skjedde - etter tre måneder med å bo fra hverandre, bestemte paret seg for å komme sammen igjen. I løpet av denne tiden hvilte de fra hverandre, tenkte at alt igjen og igjen følte gjensidig interesse.
Hva kan forklare hva som skjedde? Partnerne ga seg selv tid til å lære å kommunisere igjen, husket hva de manglet uten hverandre, og begynte å leve sammen igjen. De har nylig feiret 42-års bryllupsdag. Og dette er ikke et så sjeldent tilfelle.
Så når bør du tenke på et midlertidig brudd? Først av alt er det viktig å vurdere nivået av følelsesmessig utmattelse - din og partnerens. Hvis en av dere (eller begge) er så svekket at han ikke lenger kan gi noe til den andre, er det på tide å snakke om hva en pause kan gi begge.
Håp og virkelighet
«Er det til og med det minste håp om et gunstig resultat? Kanskje skremmer utsiktene til skilsmisse og fremtidig ensomhet deg? Dette er nok til å prøve å leve separat først og se hva du kan oppnå under disse nye forholdene, sier Allison Cohen.
Før du tar en endelig beslutning, må du ta stilling til praktiske spørsmål:
- Hvor lenge vil bruddet ditt vare?
- Hvem vil du fortelle om avgjørelsen din?
- Hvordan vil du holde kontakten under separasjonen (via telefon, e-post osv.)?
- Hvem vil gå på besøk, fester, arrangementer hvis dere begge er invitert?
- Hvem skal betale regningene?
- Vil dere dele økonomi?
- Hvordan vil du fortelle barna dine om avgjørelsen din?
- Hvem skal hente barna på skolen?
- Hvem blir hjemme og hvem flytter ut?
- Vil dere la hverandre date noen andre?
Dette er vanskelige spørsmål som vekker mange følelser. "Det er viktig å se en terapeut før et samlivsbrudd og fortsette behandlingen i denne perioden," sier Allison Cohen. "Dette vil bidra til ikke å bryte avtalene og håndtere nye følelser i tide."
For å gjenvinne følelsesmessig intimitet er det viktig å noen ganger tilbringe tid alene med en partner.
La oss si at du bestemmer deg for at en midlertidig separasjon kan gjøre deg godt. Hva er det beste å fokusere på for å få mest mulig ut av denne perioden? Spør deg selv:
- Hva kunne du ha gjort annerledes tidligere for å styrke forholdet ditt?
- Hva er du villig til å endre nå for å redde fagforeningen din?
- Hva kreves av en partner for at forholdet skal kunne fortsette?
- Hva liker du i en partner, hva vil bli savnet under hans fravær? Er du klar til å fortelle ham om det?
- Er du klar til å opprettholde en tilstand av bevissthet mens du kommuniserer med en partner - eller i det minste prøve å gjøre det?
- Er du klar til å tilgi tidligere feil og prøve å starte på nytt?
- Er du klar for en romantisk kveld hver uke? For å gjenvinne følelsesmessig intimitet er det viktig å tilbringe tid alene med partneren noen ganger.
- Er du klar for å lære nye måter å kommunisere på slik at du ikke gjentar gamle feil?
"Det er ingen universelle regler," forklarer Allison Cohen. — En individuell tilnærming er viktig, for hvert par er unikt. Hvor lang bør prøveperioden for å bo fra hverandre være? Noen terapeuter snakker om seks måneder, andre sier mindre. Noen anbefaler å ikke starte et nytt forhold i denne perioden, andre mener at du ikke bør motstå hjertekallet.
Finn en terapeut som har erfaring med å jobbe med disse situasjonene. Dette er den beste måten å overvinne alle vanskelighetene som kan oppstå under prosessen med midlertidig separasjon.
Hvis du er desperat og har mistet alt håp, husk at partneren din egentlig ikke er din fiende (selv om det virker slik for deg nå). Du har fortsatt en sjanse til å returnere den tidligere gleden ved intimitet.
Ja, det er vanskelig å tro, men kanskje personen som sitter overfor deg ved middagsbordet fortsatt er din beste venn og sjelevenn.