Topp 10 beste vinnere å legge på seg: vurdering 2020

Vektøkning er allment kjent som sportsmat, men populariteten og salget er litt dårligere enn forskjellige typer proteiner (primært myseprotein). Dette er generelt lett å forklare: spesialiseringsgevinster er fremdeles smalere og passer ikke til alle genetiske typer trening.

Protein-karbohydratblanding (vektøkning) trengs først og fremst hard vektøkning ectomorph - de som driver sporten blir gitt med store vanskeligheter. Kan bruke vektøkere og idrettsutøvere som endomorf kropp som ernæring etter trening i perioder med intens vektøkning (for eksempel når du endrer vektklassen på det tyngre). Men fyldige mesomorfer er bedre å avstå fra bruk av denne typen sportpit fordi den regelmessig bruk vil øke ikke bare muskler, men også fettmasse.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om vinnere som er interessert i denne typen sportsernæring (ektomorfer som er vanskelige å vokse - i utgangspunktet) og til slutt tilby en objektiv vurdering av de beste vinnerne å legge på seg fra flere ledende produsenter.

Generell informasjon om vinnere

So en gainer er en slags sports ernæring er en protein-karbohydrat blanding. Han har en ganske lang historie, er en av de første oppfant typene sportpit. De beste vektøkerne består av omtrent halvparten av karbohydratene (maltodextrin er mye brukt og noen ganger andre arter) og omtrent en tredjedel protein. Optimalt, hvis en vektøkende inkluderer myse eller eggprotein (i rangeringen av toppvinnere 2020 inkluderte hovedsakelig slike typer), selv om det er billigere produkter med soyaproteinisolat i sammensetningen. Også en del av konkurransen inkluderer vanligvis en liten mengde fett.

Optimal tid for mottaker - etter trening for raskt å etterfylle kroppens energitap. Du kan også ta det om morgenen for å bekjempe effekten av nattkatabolismen. Kroppen til utøveren, som nettopp hadde avsluttet en treningsøkt, er ikke tydelig å "bygge" nytt muskelvev umiddelbart. Først må du gjenopprette energibalansen - det er her som kommer til unnsetning og gevinst.

Vektøkere er perfekt kombinert med forskjellige typer sportstilskudd, hvilke små detaljer vil bli diskutert nedenfor.

Les mer om typer proteiner

Hvorfor kjøpe en vektøkning?

Fordeler for de som tviler, kjøper en vektøkning eller ikke:

• En vektøkende vil bidra til å øke kroppens masse til og med "ren" ectomorfo, hvis kropp er ekstremt motvillig til å svare på styrketrening ved å øke styrke og muskelmasse.
• Protein-karbohydratblanding, som allerede nevnt, lar deg raskt fylle opp tapt energi etter naruto. Faktisk har ingen andre typer sportspit i denne forbindelse så sterk effekt.
• Gainer, takket være tilstedeværelsen i de raskt brukbare karbohydratene, forbedrer kroppens absorpsjon av kreatin, noe som også har en positiv effekt på muskelvekst.
• Gainers, med de ekstra ingrediensene som produsentene inkluderer i sammensetningen, gjør atletenes diett til en mer komplett og balansert (selvfølgelig, underlagt riktig anvendelse).
• Denne typen sportsernæring laget av naturlige ingredienser og har ingen bivirkninger som er særegne for ulike syntetiske stoffer. Tydelig, behov for å kjøpe produkter fra anerkjente, veletablerte produsenter (for dette refererer du rangering av de beste vinnerne 2020 i andre del av artikkelen).

Hva du skal se etter når du velger en gevinst:

1. Sammensetningen av gaineren: som nevnt, gode produkter fra denne kategorien karbohydrater omtrent halvparten og protein med omtrent 1/3. Dette betyr ikke at andre vektøkninger er dårlige, men mest vellykkede produkter er forholdet. Optimalt, hvis proteinet skal være myse eller egg (og faktisk andre, men av animalsk opprinnelse). Tilstedeværelsen av soyaisolat er grunn til å tenke på som en gevinst, siden det ofte tilsettes for å redusere kostnadene ved produktet.
2. Antall forskjellige stoffer per porsjon: fra forskjellige produsenter kan størrelsen på dosen være veldig forskjellig, (noen ganger flere ganger). Du må sammenligne prosentandelen av komponenter i 100 g gainer.
3. Sukkerinnholdet er også en viktig indikator. Ideelt sett, og det bør ikke være det, men det er gainers, der innholdet overstiger 40%! Slike produkter unngås best i rangeringen av toppvinnere 2020 er ikke noe sted for dem.
4. Corny, men produsenten: dette er en viktig faktor du bør være oppmerksom på. Kjente merker som Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize og lignende setter pris på omdømmet deres og produktene deres kan stole på. Hvis emballasjevinneren er vanskelig å forstå hvor og av hvem den er produsert - er det bedre å avstå fra å kjøpe.
5. Selvfølgelig bør du ta hensyn til integriteten til emballasjen, batchnummer, hologram, ingen grammatiske feil og "dans" av bokstaver på etiketten - for ikke å løpe inn i en falskhet.
6. Sammensetningen av tilleggsingrediensene i vinneren - for å unngå mulige allergiske reaksjoner og fordøyelsesforstyrrelser i tilfelle individuell intoleranse.
7. I mangel av erfaring med kjøp og bruk av denne typen sportspit, undersøk bedre om rangeringene til de beste vinnerne å legge på seg, siden de nå er publisert mange. Dette vil bidra til å gjøre om ikke perfekt, i det minste ikke det verste valget.

Topp 10 myseproteiner

Hvem trenger å kjøpe en vektøkning:

• Først, selvfølgelig, ektomorfer involvert i kraftsport og håper å bygge muskler og øke styrke.
• Sikkerhetsansvarlige og kroppsbyggere endomorf type - når du bytter til en tyngre vektkategori.
• Representanter for rettshåndhevelsesdisipliner fokusert på utholdenhet: løpere, løftere osv. Og i dette tilfellet er det fornuftig å ta en vektøkning før du trener masse for å fylle på energi på forhånd.
• Folk som jobber med tungt fysisk arbeid "med forverring", vil en vektøkning også gi deg energi til å komme deg.
• De som er på bedring etter ikke planlagt vekttap (etter en lang periode med underernæring, etc.) - for rask gjenoppretting av normal kroppsvekt.

Les mer: ALL INFORMASJON OM VEKTFORDELER

Topp 10 vinnere

Vi tilbyr deg en rangering av de beste gevinstene for å legge på seg i henhold til eksperter og kunders vurderinger.

1. Ekte masse (BSN)

True-Mass fra BSN er et flott produkt som åpner en rangering av de beste vinnerne 2020. Dette er en vektøkende med en rik og variert sammensetning: den inneholder BCAA, noen få grunnleggende vitaminer, noen sporstoffer. Proteinkomponent i multikomponenten (brukte 6 forskjellige typer proteiner). Produktet er beriket med fordøyelsesenzymer for bedre assimilering og glutaminpeptider.

Pros:

• inneholder ikke aspartam;
• god løselighet;
• tilstedeværelsen av kostfiber;
• fint utvalg av moderat intense smaker som er gode å bruke ikke bare ved oppløsning av produktet i melk, men i vann (spesielt gode tilbakemeldinger om smaken av "melkesjokolade" og "banan");
• høy effektivitet.

Cons:

• prisen er høy, så mange gode produkter;
• ikke veldig økonomisk når det gjelder forbruk: produsentens anbefalte dose på 145 g.

100 g produkt:

• Kalorier: 432 kcal
• Protein: 32 g
• Karbohydrater: 52 g
• Fett: 11 g

Sammensetning, som vi ser, gjentar "suksessformelen" for vinnerne til 1/2 av karbohydrater og 1/3 protein.

2. Opp din masse (MHP)

Up Your Mass fra MHP er et kvalitetsprodukt som er verdt en "sølv" -vurdering av de beste vinnerne å legge på seg. Også beriket med vitaminer og mineraler, samt lederen av rangeringen, hvis sammensetning er mer beskjeden, men generelt kompenserer den veldig høy kvalitet på denne vinneren. Gainer har en rik og variert sammensetning, beriket med et kompleks av Omega 3, en blanding av sunne fettsyrer; i stedet for maltodextrin (melasse) brukte en spesiell kompleks karbohydratkornbasert. I den nåværende soyabønnen, men i dette tilfellet frykter dette ikke er nødvendig: graden av rensing er slik at den østrogene aktiviteten til soyaprotein er null. Enkel dose 132 g

Pros:

• et godt utvalg av smaker (men ikke alle er like vellykkede: smaken av "peanøttsmør" har en kul anbefaling fra kundene);
• svært løselig;
• høy effektivitet og total kvalitet.

Cons:

• høy pris;
• kvaliteten på karbohydratene gikk litt ned etter endring av emballasjedesign.

100 g produkt:

• Kalorier: 386 kcal
• Protein: 35 g
• Karbohydrater: 44 g
• Fett: 8 g

3. Alvorlig masse (optimal ernæring)

Tredjeplassen i vår rangering av de beste vinnerne er Serious Mass av det anerkjente merket Optimum Nutrition. Denne vektøkeren har absorbert (myse, egg) og melanosomer (kasein) proteiner, samt et imponerende kompleks med 25 vitaminer og mineraler (og vekten er på gruppen, og stoffer med antioksidantegenskaper). I tillegg er glutaminpeptider, kreatin og en rekke næringsstoffer i sammensetningen.

Pros:

• et godt balansert vitamin-mineral kompleks;
• god toleranse for fordøyelseskanalen;
• kortfattet - bare 4 posisjoner, men et fint utvalg av smaker (spesielt administrert "sjokolade");
• mer adekvat i sammenligning med andre ledere av prisen.

Cons:

• veldig stor enkelt porsjon - så mange som 334 g, oppløs den og drikk ganske problematisk;
• den "skjevheten" i strukturen til fordel for karbohydrater, litt protein (selv om det også kan være pluss for ektomorfer).

100 g produkt:

• Kalorier: 374 kalorier
• Protein: 15 g
• Karbohydrater: 76 g
• Fett: 8 g

4. Pro Complex Gainer (optimal ernæring)

Pro Complex Gainer fra samme produsent - Optimal Nutrition, faktisk en versjon av et tidligere produkt med høyt proteininnhold. Posisjonert som “avansert”.

Pros:

• mye mindre sammenlignet med forrige versjon og mer behagelig (men fortsatt ikke liten) del - 165 g;
• god løselighet og smak.

Cons:

• produktet er dyrt - det er mye dekket prisen sammenlignet med Serious Mass og senker vektøkeren til 4. plass.

100 g produkt:

• Kalorier: 376 kcal
• Protein: 36 g
• Karbohydrater: 51 g
• Fett: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatize)

Super Mass Gainer Dymatiser de fem beste lederne i rangering av toppvinnere for å legge på seg. Størrelsen på porsjonene (334 g) og det økte antallet karbohydrater dette produktet ligner på Serious Mass: det er også en vektøkende med høyt kaloriinnhold for “hardgainers”. Inneholder i sin sammensetning av kreatin (selv om det er litt - bare 1 g per porsjon), et godt sett med vitaminer og mineraler og et kompleks av enzymer Zytrix. I tillegg til en spesiell aminosyreblanding av BCAA og glutamin.

Pros:

• rimelig pris;
• porsjon om de oppgitte 334 g, men produsenten anbefaler å ta halv porsjoner av gangen er mer økonomisk.

Cons:

• løselighet er ikke veldig sammenlignet med andre ledere;
• smaker, bortsett fra "sjokolade" som ikke er veldig balansert.

100 g produkt:

• Kalorier: 383 kcal
• Protein: 16 g
• Karbohydrater: 75 g
• Fett: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Ultimate Nutrition)

Muscle Juice Revolution 2600 fra Ultimate Nutrition fortsetter vurderingen av de beste vinnerne 2020. Den inneholder et kompleks av essensielle fettsyrer omega-3 og CLA, diettenzymer for bedre absorpsjon. Et interessant trekk ved produktet er bruk av proteinblandinger Octo-PRO ™ med 8 komponenter (forskjellige typer protein-meieriprodukter + eggproteinisolat). I stedet for det vanlige glutamin brukes glutamin blandingen, ved bruk av L-brukt alanyl-L-glutamin-antikatabolsk peptid. Daglig dose er 265 g.

Pros:

• høy kvalitet;
• fornuftig pris.

Cons:

• utilstrekkelig god løselighet;
• ikke beriket med vitaminer.

100 g produkt:

• Kalorier: 385 kcal
• Protein: 21 g
• Karbohydrater: 64 g
• Fett: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 fra BSN - vektøkning, som nevnt, “premium” kvalitet med høyt innhold av kalorier. I motsetning til "broren", som inntar førsteplassen i rangeringen av de beste vinnerne til å legge på seg, har komposisjonen en mer kortfattet, som ikke negerer hans gode egenskaper. En enkelt porsjon er ganske stor - 314

Pros:

• god kvalitet.

Cons:

• ikke beriket med vitaminer;
• inntrykket er noe oppblåste priser;
• smaker litt av alle tre (den beste, som vanlig, "sjokolade");
• løselighetsmediet.

100 g produkt:

• Kalorier: 392 kcal
• Protein: 16 g
• Karbohydrater: 71 g
• Fett: 4 g

8. Ekte gevinster (universell ernæring)

Ekte gevinster fra Universal Nutrition vektøkning med en balansert proteinsammensetning som inneholder raske og sakte typer proteiner. Ett stykke - 155 g.

Pros:

• svært løselig;
• et godt generelt nivå av kvalitet og effektivitet (en anstendig mengde kalorier).

Cons:

• ikke alt smaker godt;
• enkel struktur uten “høydepunkter”.

100 g produkt:

• Kalorier: 390 kcal
• Protein: 34 g
• Karbohydrater: 57 g
• Fett: 3 g

9. Mutantmasse (PVL)

PVL-mutantmasse ligger nærmere slutten av listen: proteindelen er god - så mange som 10 typer proteiner, men med karbohydrater verre - inneholder bare "raske" komplekse karbohydrater er ikke. Dette er en vektøkende med høyt karbohydrat, protein overstiger ikke 1/5 av produktets totale vekt. Serveringsstørrelse: 260 g

Pros:

• en rekke proteinsammensetninger;
• god generell kvalitet;
• fornuftig pris.

Cons:

• den totale listen over komponenter er veldig beskjeden, uten vitaminer og mineraler;
• løselighet og smak gjennomsnitt.

100 g produkt:

• Kalorier: 407 kalorier
• Protein: 20 g
• Karbohydrater: 68 g
• Fett: 7 g

10. MASS Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 fra FitMax - når du budsjetterer en vektøkning som inneholder i tillegg til vitaminer og mer komplekse mineraler. Proteinstruktur - en blanding av myseproteinisolat og konsentrat. Mange “raske” karbohydrater og sukker, derav siste plass i rangeringen. Bland 50g.

Pros:

• vitaminer og mineraler i sammensetningen;
• økonomisk pris.

Cons:

• en veldig primitiv sammensetning av proteiner og karbohydrater.

100 g produkt:

• Kalorier: 383 kcal
• Protein: 20 g
• Karbohydrater: 73 g
• Fett: 2 g

Hvilken gevinst å velge?

Generelle rangere er sammensatt. Velg nå favoritter etter utvalgte egenskaper:

• Med en vektøkning av høy kvalitet: i denne kategorien leder selvfølgelig de to øverste plasseringene på listen – True-Mass fra BSN og Up Your Mass fra MHP. Rik variert sammensetning og høy kvalitet er inkludert i disse produktene er komponenter som skiller disse gainerne.
• De optimal pris-kvalitet: Super Mass Gainer fra Dymatize. Resultatet er å forvente, produktene til dette selskapet har generelt en god balanse mellom disse to nøkkelindikatorene.
• Det meste populær av traineene: Serious Mass from Optimum Nutrition. Det er en flerårig salgsleder.
• Det meste kostnadseffektiv og økonomisk i forbruk: MASS Active 20 fra FitMax. Kvaliteten er ikke veldig høy, men veldig billig, noe som noen ganger er viktig.
• Det meste behagelig å smake,True-Mass fra BSN ("melkesjokolade") og Serious Mass by Optimum Nutrition (sjokolade); objektivt, sjokolade smaker godt at produsentene er bedre enn andre.

Se også:

• Kreatin: hvorfor behovet for hvem å ta, dra nytte av og skade, reglene for opptak
• L-karnitin: hva er fordelen og skaden, regler for opptak og rangering av de beste
• BCAA: hva er det, hvorfor det trengs, hvem skal ta, dra nytte av og skade, opptaksreglene