Topp 10 intervalltrening med vekter for kroppstone og å miste vekt fra Penny Barnshow

Hvis du vil gå ned i vekt og bringe musklene i tone, bli kvitt problemområder og gjøre kroppen elastisk og passform, tilbyr vi deg et utvalg av flotte HIIT-treningsøkter med manualer. Dette er en video av et program på 25-30 minutter fra treningscoacheren Penny Barnshaw (Penny Barnshow) som er tilgjengelig på hennes youtube-kanal helt gratis.

TOPP 50 busser på YouTube

HIIT-trening fra Penny Barnshow

Penny Barnshaw er en australsk treningscoach som forkynner en sunn livsstil, trener og riktig ernæring. Penny leder youtube-kanalen sin, som ikke er så mange abonnenter, men det er ingen grunn til ikke å ta hensyn til alle fans av hjemmetrening. Klasser holdes i musikken for å følge programmet fra penny Barnshaw praktisk og hyggelig.

Hva er nytten?

Penny Barnshaw tilbyr HIIT-intervalltrening med manualer som vil hjelpe deg med å oppnå to forskjellige formål: forbrenne fett og få kroppen i tone. Videoene veksler mellom kraft og kondisjonstrening, så med disse treningsøktene vil du forme en slank og tonet kropp.

HIIT-trening fra penny Barnshaw vil hjelpe deg:

  • for å styrke musklene i hele kroppen
  • brenne fett
  • kvitte seg med problemområder
  • for å forbedre kroppens kvalitet
  • øke utholdenheten
  • for å styrke hjertemuskelen

All informasjon om HIIT-treningsøkter

Hvordan prestere?

Disse intervalltreningene er egnet for mellom- og videregående trening. Vi kan imidlertid si at lastnivået i stor grad vil bestemme vekten til manualer. Hvis du er nybegynner, kan du ta en liten vektvekt eller trene selv uten manualer første gang.

Hvis du vil redusere volumet og stramme opp kroppen, gjør du disse treningsøktene 3-4 ganger i uken, dette vil være nok for dannelsen av en slank figur. Ikke glem å utføre oppvarming før trening og haik etter en trening fordi du inkluderer oppvarming og Seminole-øvelsen.

Trening for nybegynnere

Hva trenger du for klassene?

Data for en halvtimes HIIT-trening du trenger manualer. Det er ønskelig å ha flere par med forskjellige vekter. I gjennomsnitt trenger jenter minst to par: 2-3 kg og 5-7 kg for menn: 4-5 kg ​​og 8-10 kg.

Du kan kjøpe sammenleggbare manualer, men husk at det under en så intens trening ikke alltid er praktisk å bytte pannekaker på Ganesh. Så hvis du trener regelmessig hjemme, er det bedre å kjøpe to par manualer. For eksempel ett par sammenleggbare manualer + ett par faste eller to par sammenleggbare manualer.

Hvordan velge DUMBBELLS: tips og priser

Video HIIT-treningsøkter i 25-30 minutter

1. HIIT-trening med manualer i hele kroppen

30 MINUTT FULL KROPPSHIIT HJEMME TRENING - For tone og styrke

2. Bosu HIIT-trening med manualer

3. HIIT-trening med manualer uten å hoppe

4. HIIT-økt med vekter (styrke + kardio)

5. HIIT-trening med manualer i hele kroppen

6. Sirkulær HIIT-trening med manualer

7. HIIT-trening med manualer i hele kroppen

8. HIIT-trening med manualer uten å hoppe

LAV KONSEKVENS FULL KROPP TRENING I HJEMMET - Høy intensitet + Ingen hopping

9. HIIT-trening med manualer for forbrenning av fett

10. HIIT-økt med vekter for å tone kroppen

Se også:

For avansert intervalltrening med manualer

Legg igjen en kommentar