De beste smoothiebunnene er banan og avokado. Begge fruktene har en kremet tekstur, som gir smoothien viskositet og nødvendig tekstur. Avokado er rik på fiber, folat, vitamin K, sunt fett, og i dag skal vi se på noen interessante alternativer. (gjør 3 kopper) 1 moden avokado, delt i to (uthulet) 1 ss. ananasbiter 1 ss. ananasjuice 1 ss. is Ha alle ingrediensene i en blender. Pisk til du får en tykk og kremet konsistens. 1 st. is 1 ss. vann (eller annen juice, for en søtere smak) 1 ss. mager yoghurt 34 ss. frosne blåbær 12 bananer 1 avokado Blend alle ingrediensene i en blender til en jevn masse. Avokadosjokoladesmoothie (2 serverer) 1,5 frosne modne bananer 34 ss. avokadopuré 2 ts kakaopulver 34 ss. soyamelk en liten klype salt Bland alle ingrediensene i en blender på lav hastighet til en jevn masse. Drikk umiddelbart etter tilberedning. (2 serverer) 12 store agurker, skiver 12 store avokadoer, skrelt 12 ss. yoghurt 1 ss. chiafrø 1 ss honning 5 isbiter Rist alle ingrediensene i en blender. Hvis massen er for tykk, tilsett litt mer yoghurt. Hvis for rennende, tilsett en avokado.
2022-11-11