Til tross for at ernæringsfysiologer ikke anbefaler diettmat for vekttap, men fokuserer på at dietten er riktig, er det ganger at vekten bokstavelig talt må “justeres” til arrangementet - og det er for lite tid til dette. Hvilke dietter regnes som de mest effektive og garanterer ikke å gå opp i vekt igjen?
Hollywood diett
Denne populære dietten varer i 2 uker. I følge anmeldelser kan du miste opptil 7 kg (avhengig av hvilke innledende data). Essensen av dietten er å nøye overvåke mengden fett, sukker og salt som konsumeres, samt melprodukter som er forbudt.
Brasiliansk kosthold
Denne dietten kan ytterligere støtte ditt daglige kosthold. Den er basert på frukt og grønnsaker, hvorfra du kan tilberede mange smakfulle og sunne retter - fra salat til suppe.
Det japanske dietten
Ikke overraskende er det japanske kostholdet basert på sjømat, gjerne med et minimum av salt. Dietten bør opprettholdes i 14 dager, resultatet kan være minus åtte kilo.
Kål diett
Denne dietten skal ikke vare mer enn en uke. Grunnlaget for dietten bør være kålretter. Preferanse for rå, kokt, kokt eller bakt produkt.
Suppe diett
Denne dietten er basert på bruk av supper av alle slag, laget av grønnsaker med et minimum av fett. Et slikt fastende diett vil ta 7 dager. Utestengt smør, poteter og bønner.
Bokhvete diett
Denne dietten brukes ikke bare for vekttap, men generelt for en god rengjøring av kroppen fra giftstoffer. Bokhvete dietten varer 1-2 uker. I løpet av denne tiden er det bare lov å bruke bokhvete dampet over natten. Tillatte tillegg er soyasaus og kefir.
Kefir diett
Et stivt kosthold som varer 7 dager. Det lånes ofte til faste dager. Under dietten bør du drikke 1-1,5 liter kefir, belønningen vil være minus 5-7 kilo overvekt.
Tre trinns diett
Dietten er delt inn i 3 stadier - hver i tre dager. Resultatet er et tap på opptil 6 kilo vekt. Det er lov å spise på denne dietten i første fase med ris, på den andre fasen med poteter og på den tredje fasen med grønnsaker. Du kan bare drikke rent, ikke-kullsyreholdig vann.
Juice diett
I bare tre dager bør du bare drikke ferskpresset naturlig juice - sitrus, bær, frukt, grønnsaker. Igjen, dette kan være en ide for den ene faste dagen din, fordi resultatet er helt topp!
Modell diett
Igjen, en kort diett basert på protein - kokte egg og cottage cheese. Tillatt å drikke vann uten gass.
Hovedbetingelsen er at den forrige vekten ikke kommer tilbake, riktig og gradvis utgang fra dietten. Du bør ikke plutselig gå tilbake til forrige diett med høyt kaloriinnhold, ellers vil alt arbeid være forgjeves. Det er bedre å revurdere kostholdet ditt i retning av riktig lavmælt ernæring. En vakker og sunn kropp er en livsstil, ikke en to ukers maraton.