Innhold
Vil du ha flat mage, tonede armer, en fast rumpe og slanke ben? Totalt Body forme Cindy Whitmarsh vil hjelpe deg med å fokusere på alle problemområder og forbedre kroppen din.
Programbeskrivelse Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh har laget et program der du vil forbedre kroppens terreng og gå ned i vekt. Total Body Sculpt er en fin måte å jobbe på musklene i armene, magen, lårene og baken, samt å akselerere vekttap gjennom aerobic. Cindy hentet de mest effektive øvelsene for kroppen din, de vil være tilgjengelige for absolutt alle. Vanlige klasser dette settet vil gjøre figuren din perfekt.
Trening med Cindy Whitmarsh varer 50 minutter og er delt inn i 5 segmenter:
- for musklene i armene, skuldrene og brystet;
- for musklene i baken og lårene;
- for magemusklene;
- kondisjonstrening;
- strekker hele kroppen.
Hvert segment varer i 10 minutter. Arbeider på musklene i problemområdene, styrker du og bringer dem i tone. Kardioøvelse hjelper til med å forbrenne fett og akselerere stoffskiftet. Endelig tøyning for å berolige muskler og gjenopprette pusten.
For klasser trenger du en matte og ett par manualer. Du kan fullføre hele programmet, og kan bare noen få minutter. Men selv om du bare trener for lårene eller bare trener for magen, gjør det alltid etter kardio-segmentet. Dermed vil du styrke musklene og bli kvitt overflødig vekt.
Cindy har flere lignende programmer, hvor du på 10 minutter hardt arbeid på en bestemt muskelgruppe. For variasjon kan du alternere noen få programmer som coacher hverandre, for eksempel:
- “Skjønnhet i 10 minutter”: det beste settet for nybegynnere
- Trening i 10 minutter. Sexy og sterk kaloriforbrenning
Fordeler og ulemper med den komplekse Total Body Sculpt
Pros:
1. Cindy Whitmarsh vil hjelpe deg å jobbe med alle problemområdene i kroppen din, gjør dem slanke og tonet.
2. Programmet er praktisk delt inn i 10-minutters segmenter, hver med fokus på en egen gruppe muskler.
3. Passer for både nybegynnere og personer med gjennomsnittlig trening.
4. Alle øvelser som bruker Cindy, enkelt og rimelig.
5. For klasser trenger bare manualer og en matte.
6. Du kan kjøre programmet som helhet, men kan dele det til ti og utføre de mest egnede segmentene.
Cons:
1. I programmet er det praktisk talt ingen oppvarming, så sørg for å låne en god treningsøkt fra et annet program.
2. Øvelsen er for enkelt for de som allerede har vært engasjert i hjemmet videotrekant, for eksempel Jillian Michaels eller Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt vil hjelpe deg å jobbe med kroppen din og korrigere problemområder. Hvis du nylig har drevet med kondisjon, er denne leiligheten et godt alternativ for hjemmetreninger. Se også: oversikt over alle de populære treningsøktene Cindy Whitmarsh.