Innhold
Yoga er ikke bare en fin måte å forbedre helsen din på, men også en reell mulighet til å forme den perfekte kroppen. Vi tilbyr deg de beste beste videoleksjonene yoga for vekttap fra ledende trenere i verden. Takket være disse programmene vil du være i stand til å få en slank figur og kjenne det grunnleggende i denne populære treningstrenden.
Videoopplæring yoga for vekttap hjemme
1. Jillian Michaels - Yoga for vekttap
Jillian Michaels har laget et modifisert yogaprogram for vekttap som vil hjelpe deg styrke musklene og bringe kroppen til tone. Kurset består av to treninger: du begynner på lett nivå og når du går videre til andre nivå av kompleksitet. Klassene kombinerer tradisjonelle asanas og øvelser fra klassisk kondisjon. Begge treningene varer 30 minutter for å kjøre programmet, du trenger bare en treningsstudiomatte.
Les mer om Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian stoppet ikke der og laget en mer seriøs videoopplæring yoga for vekttap: Yoga Inferno. Dette programmet tilbyr ikke bare de mest effektive asanas og øvelser, men kort kardio for fettforbrenning. Kurset består av to treningsnivåer, som hver varer i 30 minutter. I den andre leksjonen trenger du ett sett med manualer for å jobbe med å styrke musklene.
Les mer om Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Power yoga
Janet Jenkins tilbyr power yoga hjemme, som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og oppnå de ideelle formene. Treningen varer i 80 minutter, der treneren vil lede deg gjennom en så kjent asana som holdestol, holdestavpinne, trekantposisjon, barnestilling etc. Leksjonen er skarp, men behagelig tempo. For å kjøre programmet trenger du en matte og en yogablokk, men det er valgfritt.
Les mer om Power Yoga med Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga for vekttap
Denise Austin har gitt ut en serie yogaklasser for vekttap, så hun vet mye om. Treningen hennes vil ikke bare forbedre fleksibiliteten din, men også vil fungere på problemområder: lår, rumpe, mage, armer. Klasser Denise Austin passer for både nybegynnere og videregående. På tidspunktet for programmene hennes varer omtrent en time, og i løpet av den tiden tar du hensyn til kroppens muskler. For klasser trenger du bare en treningsmatte.
Les mer om yoga med Denise Austin ..
5. Yoga for vekttapsprogram Low Impact Series
Kate Friedrich fra hvilken som helst trening kan lage et effektivt sett med øvelser. Hvis du vil gå ned i vekt, så se på programmet Low Impact Series. Det består av to klasser: YOga Møks og Yoga Relax. Først vil du mer enn styrke muligheten for yoga, og den andre er mer avslappet. Begge klassene går 50 minutter, du kan veksle mellom dem eller velge den du liker videoen. For trening trenger du bare en matte på gulvet.
Les mer om Low Impact Series ..
6. Yoga fra programmet 21 Day Fix
Et annet alternativ yoga hjemme for effektivt vekttap - er Yoga fra høstkalabrese. Leksjonen varer 30 minutter og er rettet mot å styrke musklene og skape en vakker lettelse av kroppen. Du vil oppnå dette gjennom en rekke statiske øvelser, som høsten bruker i sitt yrke. Trening vil kreve full konsentrasjon og fokus. Fra inventaret trenger du bare en matte.
Les mer om 21 Day Fix ..
Du kan velge hvilken som helst videoleksjon av yoga for vekttap: i hver av dem som tilbys høy kvalitet og effektiv belastning. Hvis du er nybegynner, anbefaler vi at du velger Denise Austin. Men bhandle ommest rolle å spille som er din personlige preferanse.
Kanskje du vil være interessert i å lese:
- Topp 10 hjemmekardio trening i 30 minutter
- Topp 10 styrketrening hjemme i 30 minutter