Innhold
Blant det store utvalget er ikke intensive programmer lett å finne høykvalitets trening for nybegynnere. Hvis du bare blir med på treningsstudioet, anbefaler vi deg å prøve programmet Tamile Webb: Buns, Abs, Arms. Et sett med øvelser for hele kroppen vil hjelpe deg med å utvikle tonet meislet form.
Beskrivelse av trening Tamile Webb: Buns, Abs, Arms
Treningsboller, Abs, Arms rett og slett laget for å gjøre kroppen din sterk og fit. Du vil konsekvent jobbe med alle problemområdene og utføre enkle øvelser med manualer. Tamile Webb bruker flere muskelgrupper, og øker dermed treningseffektiviteten. Du vil styrke kroppen din, kvitt sagging og cellulitter. Tamil bruker også enkle balanser, slik at du kan få ekstra muskelspenninger.
“Jeg vil ha den kroppen” med Tamile Webb: trene bare 15 minutter om dagen
Programmet Tamile Webb: Buns, Abs, Arms varer 50 minutter. Leksjonen begynner med en kort oppvarming og avsluttes med tøying. Hoveddelen inkluderer flere segmenter på 15 minutter. Du kan velge det mest relevante for deg eller å gjennomføre hele komplekset som helhet.
- Segmentet for underkroppen (Boller). Inkluderer knebøy, lunger, løfting av bena med manualer. Mens du også arbeider med armer og skuldre.
- Segment av magen (Abs). Et sett med øvelser på gulvet, er helt på baksiden. Enkle alternativer sit-UPS, sykkel og løfteben.
- Segment for overkroppen (Våpen). Tren med manualer for skuldre, biceps, triceps, rygg. Parallelt, aktivert og den nedre delen av kroppen.
For det første segmentet av Buns trenger du en lav oppstartsplattform. Du kan klare deg uten det, men må tilpasse aktivitetene. Også for segmenter på Buns and Arms du trenger vekter. For nybegynnere er det best å begrense veien 1-1. 5 kg, kan de mer erfarne starte med en vekt på 2 kg. For trening på mage muskler er det ikke nødvendig med manualer.
Programmet Tamile Webb er i et ganske raskt tempo, men øvelsene hjelper først og fremst å styrke kroppens muskler. Å forbrenne fett og gå ned i vekt bør delta i regelmessige treningsøkter. Du kan kombinere komplekse "Boller, Abs, Arms" med andre klasser, for eksempel aerobe programmer Jillian Michaels.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. De komplekse Buns, Abs, Arms vil hjelpe deg med å stramme muskler og kvitte seg med problemområder på armer, underliv og ben.
2. Øvelser som tilbyr Tamile Webb, men enkle, men ganske originale og interessante. De fleste av dem lar deg bruke flere muskelgrupper.
3. Programmet er praktisk delt inn i separate segmenter for mage, over- og underkropp. Du kan gjøre som en pakke eller på et eget segment på 15 minutter.
4. Trening er egnet for nybegynnere og de som ikke har erfaring med kondisjon.
5. Tamili opprettholder et ganske høyt tempo for å gjøre det mulig å forbrenne kalorier og fett. Programmet har imidlertid ingen hopp og støtbelastninger.
Cons:
1. Tamili tilbyr en ganske lav belastning, bare egnet for nybegynnere.
2. For det første segmentet er det ønskelig å ha en trinn-plattform.
Hvis du tror at du må håndtere problemområder og styrke musklene i kroppen, så prøv programmet Boller, Abs, Arms. Tamili opprettet det perfekte settet for nybegynneresom vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre kroppsformen. For å forbedre effektiviteten og fettforbrenningen, anbefaler vi at du kombinerer dette programmet med en kondisjonstrening for nybegynnere fra Tamile Webb.