Vil si farvel til fett og bretter seg på magen? Så er Billys halvt tomt basert på hans berømte teknikker som tai-Bo nettopp laget for deg. Insane Abs-treningen vil bidra til å forbrenne fett i hele kroppen, stramme magen og eliminere den hatede siden.
Programbeskrivelse Billy halvt tomt for magen
Billy Blanks, kjent som skaperen av treningsøktene, utarbeidet Tae Bo for deg et program som du vil være i stand til å trekke i magen og redusere livet. Insane Abs er en balansert og effektiv trening for å forbedre kroppen din. Vær imidlertid forberedt på å svette, da dette er intervall kardioaktivitet! Takket være teknikken med aerob kampsport vil du synke magefettet, fjerne sidene og for å styrke korsettmusklene. Billy Blanks vet hvordan du får deg til en tynn mage og vakker midje.
Program Insane Abs varer 50 minutter. I første halvdel vil du gjøre øvelsene for magen fra stående stilling: snur kroppen, svinger armer, sirkulære spark, kneløfter, bensvingninger. I andre halvdel vil du trene for muskelkorsett som ligger på gulvet: forskjellige crunches, benheiser, Sykkel, statisk positur. Først utfører du øvelser i sakte tempo, med hensyn til teknikk og deretter i raskt tempo for å øke hjertefrekvensen.
Trinnvise instruksjoner om hvordan du fjerner magen og blåser pressen hjemme
For klasser trenger du ikke ekstra utstyr, bare en matte på gulvet. Program Insane Abs egnet for mellomtrening. Men ikke stole på en stille målt trening. Selv tradisjonelle crunches gjøres med rask hastighet. Du kan ikke forbrenne magefett uten kardio, så gjennom hele programmet vil du opprettholde aerob intervall tempoet. Ikke bare vil du jobbe med å styrke muskler i underlivet, men vil også forbrenne fett i hele kroppen.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Denne målrettede øvelsen for magemusklene og kroppen. Hvis din problemområdet er magen og flankene, så opprettet Insane Abs for deg.
2. Programmet kombinerer kondisjonstrening for å forbrenne magefett og øvelser på gulvet for å styrke muskelkorsetten. Dermed jobber du med problemområdet ditt omfattende.
3. Billy Blanks plukket opp effektive øvelser for rette og skrå muskler i magen som utføres fra stående stilling. Disse øvelsene vil hjelpe deg med å styrke ryggen, stramme magen og redusere midjen.
4. Trening foregår i intervallmodus, som tillater deg å forbrenne flere kalorier og gjennomføre leksjonen så produktivt som mulig.
5. Programmet har ingen hopp og støtbelastninger som av helsemessige årsaker ikke passer alle.
6. Programmet er tilgjengelig på Billy Blanks stopper ofte og reduserer tempoet på øvelsen.
Cons:
1. Hvis du er glad i trening i stil med kickboksing, teknikken Billy halvparten av det blanke vil du neppe anke.
2. Trening (spesielt fra stående stilling) krever riktige teknikker for å bruke magemusklene. Under trening må du være forsiktig og alltid spenne kjernemuskulaturen.
Programmere Billie halvparten av den tomme Insane Abs kombinerer fantastisk aerob trening for fettforbrenning og arbeid med trening for korsett av musklerfor å gjøre magen flat og vakker. Men hvis du vil levere et knusende slag mot baken og hoftene, må du prøve treningen med Billy halvt blankt: Cardio Inferno.