Det er mer enn 262 vitenskapelige tekster som studerer effekten av disse diettene på graviditet.¹ : ingen viste en økning i store misdannelser hos barn, og bare én viste en lett økt risiko for hypostadier (misdannelse av penis) hos mannlige barn til en vegetarisk mor. Fem studier har vist lavere fødselsvekt hos barn av vegetariske mødre, men to studier har vist motsatte resultater. Varigheten av graviditeten forblir derimot den samme enten du er vegetarianer eller ikke.

Ni studier belyser likevel risikoen for vitamin B12 og jernmangel hos gravide vegetarianere. Til syvende og sist kan veganske og vegetariske dietter betraktes som trygge, så lenge det rettes særlig oppmerksomhet mot behovet for vitaminer (spesielt vitamin B12) og sporstoffer (spesielt jern). Annen forskning har vist at gravide vegetarianere har mye bedre inntak av magnesium, noe som kan redusere frekvensen av leggkramper betydelig i tredje trimester.².

Piccoli GB, Clari R, Vegan-vegetariske dietter under graviditet: fare eller universalmiddel? En systematisk narrativ gjennomgang. BJOG. 2015 Apr;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 Jan 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. Langsiktig effekt av et plantebasert kosthold på magnesiumstatus under graviditet, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219–225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Publisert på nett 29. september 2004