Innhold
Ønsker å gå ned i vekt og forbrenne fett på bare 10 dager? Prøv å starte med Cindy Whitmarsh på programmet 10 Dager til a Bedre Body og endre figuren din på kort tid.
Programbeskrivelse Cindy Whitmarsh “10 dager til en bedre kropp”
Cindy lover ikke forgjeves raske og kvalitetsresultater. Programmet hennes er basert på arbeidet med muskeltonus og fettforbrenning. Funksjonelle øvelser veksles med eksplosive intervaller for å oppnå en slank og skulpturell kropp. Du vil forme en vakker figur og trykk for å danne en hard, elastisk rumpe, tonede armer og meislede ben. Complex Cindy Whitmarsh er hemmeligheten bak vekttap og drastiske endringer i kroppen din.
En oversikt over alle de populære treningsøktene Cindy Whitmarsh
Program 10 dager til en bedre kropp består av to treningsøkter på en halvtime:
- Resultater 10 dager lavere (trening av overkroppen): inkluderer øvelser for biceps, triceps, skuldre, bryst, rygg og mage.
- Resultater 10 dager-øvre (trening av underkroppen): inkluderer øvelser for gluten, lår og kalver.
Men tro ikke at klassene holdes i et avslappet tempo med en avslappet utførelse av styrkeøvelser. Begge intervalltreningene: dette betyr at du forventer en konstant akselerasjon, noe som vil bidra til å gjennomføre klasser mest effektivt. Pulsen din vil være i gyrosigma-området. Dette oppnås ved å inkludere i aerobic-treningsprogrammet som fortynner den funksjonelle delen av klasserommet.
For trening med Cindy Whitmarsh trenger du to par manualer (lette og tyngre) og en matte på gulvet. Programmet er ikke designet for nybegynnernivå, det er mer passende for personer med middels og videregående opplæring. Du kan gjøre en halvtime om dagen, men hvis du vil oppnå merkbare resultater på 10 dager, er det bedre å kombinere begge delene og å trene daglig i 1 time.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. I programmet velger du høykvalitets og effektive øvelser for armer, rygg, mage, lår og rumpe. De fleste av dem er ganske originale og interessante i forhold til programmene til andre trenere.
2. Begge treningsøktene er veldig kraftige. Cindy Whitmarsh supplerer aktiviteten til kardioøvelsene for å opprettholde høy hjertefrekvens: dette sikrer forbrenning av kalorier og fett.
3. Programmet er delt inn i to videoer: for over- og underkropp, slik at du kan velge den mest relevante aktiviteten.
4. Treningen ble bygget etter intervallprinsipp. Konstant akselerasjon bidrar til å gjøre klassene så produktive som mulig.
5. Til tross for effektiviteten til de valgte øvelsene, er de først og fremst tilgjengelig og forståelig. Coach bruker ikke kompliserte akkorder, noe som kan hindre gjennomføringen av programmet.
6. Cindy Whitmarsh lover et resultat på 10 dagers trening. Hvis du vil øke treningen, vil du utføre daglig fra begge klassene.
7. For klasser trenger du bare et par manualer og en matte på gulvet.
Cons:
1. Det ville trent for overkroppen ville være delt: separat for magen og separat for armer og rygg.
2. Program 10 dager til en bedre kropp er ikke egnet for nybegynnere. Hvis du bare lærer et treningsstudio, kan du prøve å starte med en kompleks Cindy Whitmarsh - Beauty på 10 minutter.
Anmeldelser om dette programmet, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh lover deg å oppnå synlige resultater allerede etter 10 dager med vanlig trening. Dette er ikke overraskende fordi du ikke bare med programmet hennes stram musklene, men forbren også overflødig fett.
Les også: Topp 10 styrketrening hjemme i 30 minutter.