Hvor mye vann bør du drikke i løpet av dagen for å holde deg frisk og blomstre? Ernæringseksperter er langt fra enstemmige om dette spørsmålet.
Den populære teorien de siste årene om at man skal konsumere minst åtte glass vann om dagen blir stilt spørsmål ved av mange ernæringseksperter. Det er faktisk fortsatt en oppgave å helle to liter vann i deg selv i løpet av dagen i fravær av tørst! Og er det nødvendig med vann i slike volumer som kroppen oppfatter som overskudd?
Vann er viktig for figuren, men hvor mye?
Apologer for vanning fra morgen til kveld tror at to liter om dagen bidrar til å unngå intracellulær dehydrering. Som, uten tilstrekkelig mengde vann, går alle vitale prosesser (respirasjon, utskillelse, etc.) veldig sakte i cellen. For eksempel forsikrer Elena Malysheva, forfatteren og programlederen for programmet "Living Healthy" at du må drikke et glass vann hver time i løpet av dagen.
Men hvis vi virkelig trenger disse beryktede to literene, hvorfor nekter kroppen å godta dem? En annen populær TV -lege, programleder "Det viktigste", Alexander Myasnikov, mener at du må drikke så snart du føler deg tørst. En fersk studie av australske forskere støtter dette synet. Forskere fra det grønne kontinentet satte opp et interessant eksperiment: en gruppe testborgere fikk vann å drikke med makt, mens de observerte hjernen deres med en tomograf. Og de fant ut følgende: hvis en person som ikke er tørst tvinger seg til å drikke vann, bruker han tre ganger mer energi for hver slurk. Dermed prøver kroppen å forhindre inntrengning av overflødig væske.
Hvis du ikke vil drikke, ikke tortur deg selv!
Så langt er dette bare en antagelse, fordi bare reaksjonen i nervesystemet ble studert, og ikke hele organismen. Forskning på dette problemet fortsetter, og før eller siden vil det være fullstendig klarhet. I mellomtiden er det beste alternativet å stole på kroppens visdom. Mange kjente leger krever dette. De er sikre: hvis du ikke har lyst til å drikke, trenger du ikke det.