Hver årstid er perfekt for å rense kroppen. Nå har vi i de fleste butikker et utvalg av frisk frukt og grønnsaker, spesielt grønne og bladrike, som ruccola, grønnkål, spinat eller kål.
Beslutsomhet kan være avgjørende når kvalme, døsighet, hodepine og irritabilitet oppstår, noe du bør forberede deg på. Det at plagene går raskt over og du til gjengjeld vil føle en ny bølge av energi kan være betryggende. Selv om matgruppene du kan spise er begrenset, kan rensing være velsmakende med litt innsats.
Hvordan skal detoxen fungere?
Reglene er enkle. Fem måltider om dagen bør bestå av frukt- og grønnsaksjuice, som må være ferskpresset. Etter å ha våknet, drikk vann med sitronsaft. I og II frokost bør bestå av fruktjuicer som vil gi energi sukker. Med lunsjtid, bytt til grønnsaksjuice (du kan varme dem litt opp). For å understreke smaken kan du velge mellom basilikum, spisskummen, timian, muskat og pepper. Det er verdt å bruke varmende ingefær og sitron, som avsyrer kroppen. Drikk fennikel te før du legger deg. Juice detox bør vare opptil 3 dager, det vil være mest praktisk å gjøre det i helgen. Du kan redusere kostholdets strenghet ved å introdusere grønnsaksbuljong eller supper til menyen din, men ikke tilsett ris eller pasta til dem.
Tomat med chili
Rensingsmessig er tomater en naturgave som få ting kan konkurrere med. De lar deg beholde hudens ungdommelige utseende lenger, fordi de bekjemper frie radikaler. Smak til saften med litt chili, for denne tilsetningen vil få fart på forbrenningen. Som et resultat går detox mer jevnt.
En grønnsakstrio
Press gulrøtter, reddiker og grønn agurk gjennom klemmen. En klype pepper vil fullføre smaken. Du vil kompensere for mangelen på vitaminer og mineraler, som jern, magnesium, sink, fosfor og kalium, noe som vil tillate deg å observere positive endringer i tilstanden til håret og neglene.
Spinat og lime
Det er verdt å kombinere detox med å styrke immuniteten. En cocktail rik på jern, vitamin C og kalium vil hjelpe oss med dette, som du trenger limejuice, en neve spinat, en kvart avokado, en kvart ananas, 2 epler og noen skiver agurk til. Bland, fortynn med vann for å oppnå ønsket konsistens.
Kontraindikasjoner
Detox basert på juice bør ikke utføres av diabetikere, pasienter som sliter med hypertensjon, folk belastet med stor innsats, både på jobb og under sport. Barndom og graviditet er heller ikke det mest passende "øyeblikket".