Definisjon av natteskrekk

Det er en søvnforstyrrelse hos barnet som reiser seg, begynner å gråte og hulke midt på natten. Det er derfor veldig bekymringsfullt for foreldre. Det er en parasomni (para: ved siden av, og somnia: søvn), motorisk eller psykomotorisk oppførsel som oppstår under søvn, sovner eller våkner,

Og hvor personen ikke er eller ikke helt klar over hva de gjør.

Natteskrekk er hyppig før 6 -årsalderen og er knyttet til modning av søvn, etablering av søvnfaser og installasjon av søvn / våknerytmer hos barn.

Symptomer på natteskrekk

Nattterror manifesterer seg i begynnelsen av natten, under søvn og under langsom, dyp søvn.

Plutselig (starten er brutal), barnet

- retter ut,

- Åpne øynene dine.

- Han begynner å skrike, gråte, hulke, skrike (vi snakker om et hitchcockian -hyl!)

- Han ser ut til å se skremmende ting.

- Han er faktisk ikke våken, og vi kan ikke vekke ham. Hvis foreldrene prøver å trøste dem, ser det ikke ut til at han hører dem, tvert imot kan det øke frykten hans og utløse en fluktrefleks. Han virker utrøstelig.

- Han er svett,

- Den er rød,

- Hjerteslagene hans akselereres,

- Pusten hans akselereres,

- Han kan snakke uforståelige ord,

- Han kan slite eller innta en defensiv holdning.

- Det presenterer manifestasjoner av frykt, terror.

Etter 1 til 20 minutter,

- Krisen ender raskt og plutselig.

- Han husker ikke noe dagen etter (hukommelsestap).

De fleste barn med natteskrekk har mer enn én episode, for eksempel en episode hver måned i ett til to år. Natteskrekk som oppstår hver kveld er sjelden.

Personer i fare og risikofaktorer for natteskrekk

- Det er mennesker i fare barn fra 3 til 6 år, en alder der nesten 40% av barna viser natteskrekk, med en noe høyere frekvens for gutter. De kan begynne på 18 måneder, og hyppigheten er mellom 3 og 6 år.

- Det er en faktor på genetisk predisposisjon til natteskrekk. Det tilsvarer en genetisk disposisjon for delvis oppvåkning i dyp langsom søvn. Dette forklarer hvorfor andre parasomni kan sameksistere, for eksempel søvngjengering eller somniloquia (snakk under søvn).

Risikofaktorer for natteskrekk:

Enkelte eksterne faktorer kan fremheve eller provosere natteskrekk hos predisponerte barn:

- Tretthet,

- Søvnmangel,

- Uregelmessigheten i timene med søvn,

- Det støyende miljøet under søvn,

- Feber,

- Uvanlig fysisk anstrengelse (sen kveldssport)

- Enkelte legemidler som virker på sentralnervesystemet.

- Søvnapné.

Forebygging av natteskrekk

Å forhindre natteskrekk er ikke nødvendigvis mulig siden en genetisk disposisjon eksisterer, og det er oftest et normalt stadium av søvnmodning.

- Imidlertid kan vi handle på risikofaktorene, spesielt mangel på søvn. Her er søvnbehovet til barn i henhold til deres alder:

- 0 til 3 måneder: 16 til 20 timer / 24 timer.

- 3 til 12 måneder: 13 til 14 timer / 24 timer

- 1 til 3 år: 12 til 13 pm / 24h

- 4 til 7 år: 10 til 11 timer / 24 timer

- 8 til 11 år: 9 til 10 timer / 24 timer

- 12 til 15 år: 8 til 10 timer / 24 timer

Ved begrenset søvnvarighet er det mulig å tilby barnet å ta en lur, noe som kan ha en gunstig innvirkning.

- Begrens tiden foran skjermene.

TV -skjermer, datamaskiner, nettbrett, videospill, telefoner er store kilder til søvnmangel hos barn. Det virker derfor viktig å begrense bruken betraktelig, og spesielt å forby dem om kvelden for å la barn få tilstrekkelig og avslappende søvn.