Innhold
Søvn er en obligatorisk del av livet vårt, riktig funksjon av kroppen, humøret og utseendet avhenger av det. Sunn og regelmessig søvn er viktig for alle. Under søvn ser det ut til at en person faller ut av den virkelige verden, men hjernen fungerer fortsatt. I tillegg skjer det noe utrolig med oss på denne tiden.
Kontinuerlig drift uten lukt
En person føler ikke lukt under søvn, og selv den mest etsende kan ikke alltid vekke ham. Luktesansen er sløvet, og hvorfor dette skjer er ukjent. På dette tidspunktet er hjernen i stand til å lage ulike illusjoner, hvorav en kan være en stikkende lukt, som egentlig ikke er der.
Hjernen sover aldri, selv når en person drømmer, hodet hans fungerer fortsatt, og noen problemer er løst. Dette er ganske normalt, og ordtaket: "Morgenen er klokere enn kvelden", forklarer bare dette faktum.
20 minutter med midlertidig lammelse
Menneskekroppen er "lammet" en stund, fordi hjernen slår av nevronene som er ansvarlige for bevegelse. Denne tilstanden er nødvendig for kroppen vår for sin egen sikkerhet. Personen er fullstendig immobilisert og utfører ingen handlinger fra drømmer. Fenomenet varer ikke mer enn tjue minutter. For det meste skjer dette før du legger deg eller før personen våkner.
"Tømme minne"
Gjennom dagen mottar hver av oss for mye forskjellig informasjon, og det er umulig å huske hver minste ting. Fordi hjernens forbedrede arbeid begynner i det øyeblikket en person åpner øynene etter søvn, prøver han å huske alt: hvor den står, ligger, hvem som snakker og hva den sier - dette er for det meste unødvendig informasjon. Derfor sorterer hjernen i en drøm det og sletter overskuddet.
Alt som er viktig, lagrer hjernen i langtidshukommelsen, og flytter informasjon fra kortsiktig. Derfor er det bedre å hvile om natten.
Når søvnen er dyp nok, kobles hjernen fra virkeligheten, slik at noen kan gå i en drøm, snakke eller bare gjøre en hvilken som helst form for bevegelse. Amerikanske eksperter utførte studier, hvis resultater viste at denne oppførselen skyldes mangel på søvn. Den må vare i minst syv timer.
Hva skjer med musklene i kroppen
Alle forstår at den mest komfortable posisjonen for å sove er å ligge. Men hvorfor ikke sitte eller stå? Og fordi for fullstendig avslapning, må kroppen være jevn, som i stående stilling, men i dette tilfellet vil ikke musklene være i stand til å slappe av.
Selvfølgelig kan en person sove i andre stillinger, men søvnen vil være ufullstendig. For eksempel, mens du sitter, slapper ikke musklene i rygg og nakke av, fordi de ikke føler støtte. Fibrene i musklene som forbinder ryggvirvlene strekkes, og leddene som er ansvarlige for mobiliteten deres, komprimeres. Derfor, etter en slik drøm, føler en person smerte i nakken og korsryggen.
Folk som sover sittende og til og med stående kan falle (musklene slapper av og kroppen ser etter en behagelig hvilestilling). Ønsket om å legge seg er en defensiv reaksjon.
Men ikke tenk at alle musklene i menneskekroppen slapper av og hviler under søvn, for eksempel er øynene og øyelokkene alltid spente.
Hvordan indre organer fungerer
Blodstrømmen i menneskekroppen stopper ikke om natten, den bremser bare litt, som hjerteslag. Frekvensen av å puste avtar og den blir ikke så dyp. Arbeidet til nyrene og leveren er likt. Kroppstemperaturen synker med én grad. Magen endrer ikke arbeidstempo.
Ulike sanseorganer fungerer forskjellig. For eksempel våkner en person av høye eller uvanlige lyder, men kan ikke alltid reagere på lukten.
En endring i temperaturen får kroppen til å våkne. Dette kan sees når en person kaster av seg et teppe i en drøm. Så snart kroppstemperaturen synker til 27 grader, vil han våkne. Det samme skjer med en økning til 37 grader.
Kroppsbevegelser under søvn
Jeg lurer på hvorfor en person under søvn kan velte, trekke inn eller rette bena, legge seg på magen eller ryggen? I løpet av studiene har forskere funnet ut at dette skjer når noen irriterende stoffer vises: lys, endringer i lufttemperatur, bevegelsen til en person som sover i nærheten. Alt dette påvirker prosessen, og kroppen kan ikke gå inn i et dypsøvnstadium. Derfor kan det om morgenen være en følelse av svakhet, tretthet.
Men å ligge hele natten uten å bevege seg fungerer heller ikke, fordi de delene av kroppen som er i kontakt med sengen opplever sterkt press. En sunn og avslappende søvn krever en behagelig overflate, for eksempel en halvstiv sofa eller en fjærmadrass.