🙂 Hilsen faste og nye lesere! Denne artikkelen gir informasjon om hva stress er på en enkel måte. Sjekk ut et utvalg videoer om dette emnet her.
Hva er stress?
Dette er en beskyttende reaksjon fra kroppen på ugunstige ytre faktorer (psykiske eller fysiske traumer).
Det er mulig å bestemme stresset hos en person. Dette er mest merkbart når hans følelsesmessige tilstand er tydelig forsterket. I denne tilstanden er adrenalin tilstede i menneskekroppen, det tvinger deg til å finne en vei ut av en problemsituasjon.
En stressende tilstand motiverer perfekt en person til å handle, det er nødvendig. Mange mennesker er ikke interessert i å leve uten en slik stat. Men når det er for mye stress, mister kroppen styrke og slutter å kjempe.
Menneskekroppen reagerer på samme måte på ulike medikamenter. Denne reaksjonen kalles generelt tilpasningssyndrom, senere kalt stress.
Som regel anses en slik persons reaksjon som negativ, faktisk er dette ikke alltid tilfelle. For å opprettholde det indre miljøet trenger kroppen et tilpasningssyndrom. Statens hovedoppgave er å bevare visse eiendommer for å opprettholde et konstant indre miljø.
Det er både negative effekter av reaksjonen på kroppen og positive. La oss si at du mottok en uventet stor lottogevinst eller ble bøtelagt med et anstendig beløp, i utgangspunktet vil reaksjonen være den samme.
Interne opplevelser påvirker ikke kroppens tilstand på noen måte. Dette fenomenet er ikke en sykdom eller patologi, det er en del av livet, og det har blitt en vane for mennesker.
Tegn på stress
- urimelig irritabilitet;
- følelse av ubehag eller smerte i brystområdet,
- søvnløshet;
- depressiv oppførsel, apati;
- uoppmerksomhet, dårlig hukommelse;
- konstant trykk;
- mangel på interesse for omverdenen;
- Jeg vil hele tiden gråte, lengter;
- pessimisme;
- mangel på appetitt;
- nervøse tics;
- hyppig røyking;
- økt hjertefrekvens og svette;
- angst, angst;
- manifestasjon av mistillit.
Typer stress
- Eustress - utløst av positive følelser. Slik stress gjenoppretter styrken til menneskekroppen.
- Nød – forårsaket av en negativ effekt på kroppen.
Vanligvis, når folk snakker om stressende forhold, mener de nød. Den spesielle tilstanden til nervesystemet i kroppen studeres av psykoterapeuter og løser dette problemet med sine klienter.
Distress (negativ form) og eustress (positiv form) skal ikke forveksles, de er to forskjellige begreper. En person som er motstandsdyktig mot stress er en som er motstandsdyktig mot nød.
Hva synes du: hvem er mer motstandsdyktig mot stress, menn eller kvinner? Spørsmålet er viktig i vår tid. At menn ikke gråter og at de har nerver av stål er langt fra tilfelle.
Faktisk er det mye lettere for kvinner å tolerere negative påvirkninger. Derfor er de veldig stressbestandige, i motsetning til menn. Men med uventede og harde problemer, kan kvinner vise sin svakhet.
Stress: hva du skal gjøre
Lær først å bruke avspenningsteknikker som dyp, jevn pusting. Tren daglig, lytt til myk musikk og ikke drikk alkohol. Drikk mer rent vann (1,5-2 liter per dag). Pust frisk luft oftere. Hvis mulig, gå til parken eller til kysten.
Hjelper ikke tipsene ovenfor? Se en erfaren lege eller psykolog. 😉 Det er alltid en vei ut!
video
Denne videoen inneholder ekstra og interessant informasjon om stress i enkle ord.
😉 Kjære lesere, del med vennene dine i sosiale nettverk med denne informasjonen. Vær alltid sunn, lev i harmoni! Abonner på nyhetsbrevet med artikler til din e-post. post. Fyll ut skjemaet ovenfor: navn og e-post.