Nylig begynte jeg å legge merke til at folk rundt meg noen ganger ikke forstår hva og hvorfor de lever. Og oftest hører jeg spørsmålet - det er ingen vits i livet, hva skal jeg gjøre? Uten å tenke to ganger ble det besluttet å skrive denne artikkelen.
Hvor kommer følelsen av at meningen med livet er tapt fra?
"Det er ingen mening med livet, hva skal jeg gjøre?"Uansett hvor skremmende denne setningen er, lever absolutt hver person i en lignende tilstand. Forståelsen av ens endelighet, erkjennelsen av at livet er ett og døden nødvendigvis vil være fullførelsen, vekker tross alt tanker om ens hensikt og hensikten med tilværelsen. Men noen ganger hender det at på grunn av problemene i livet, mister en person meningen som førte ham før, eller er skuffet over ham. Og så vet han rett og slett ikke hvordan han skal leve videre.
Men det er til og med et navn for en slik tilstand - et eksistensielt vakuum.
Vanligvis er slike søk mer akutte hos de som for ofte blir undergravd av vanskeligheter. Da ser det ut til at han leter etter begrunnelser for lidelsen sin, for det er viktig å forstå at det å leve gjennom vanskeligheter og sorger ikke bare er slik, men er av global betydning. Men for de som er opptatt med jordiske interesser og daglige gjøremål, dukker ikke dette spørsmålet så skarpt opp. Og samtidig begynner de som allerede har oppnådd hovedmålet, de nødvendige fordelene, å se etter en ny mening, og tenker på det høye.
Viktor Frankl snakket også om hva man skal forstå, hva er meningen med livet, må en person uavhengig, lytte til seg selv. Ingen andre kan svare for ham. Og i dag, kjære leser, vil vi prøve å vurdere hvordan vi kan utvikle bevissthet og komme nærmere svaret som er viktig for oss.
Mindfulness og finne ditt formål
Vi har allerede sagt at slike søk er individuelle og ingen andre kan svare på spørsmål om hvordan du kan finne verdien av ditt eget liv for deg. Derfor krever disse øvelsene stillhet og et rom der ingen kan forstyrre. Slå av telefonen og be dine kjære om ikke å forstyrre deg. Prøv å være åpen og ærlig med deg selv.
A. Fem trinn for å forstå livet ditt
1. Minner
Lukk øynene og prøv å huske viktige hendelser i livet ditt. Det er nødvendig, som det var, å se tilbake og vurdere veien til livet ditt fra barndommen. La bildene komme til tankene, du trenger ikke stoppe deg selv eller prøve "Ikke sant". Start med setningen:- "Jeg ble født her" og fortsett hver begivenhet med ordene:- «og så», «og så». Helt på slutten, flytt til det nåværende øyeblikket av livet ditt.
Og når du føler at nok er nok, skriv ned hendelsene som har dukket opp i minnet ditt. Og det spiller ingen rolle om disse bildene var hyggelige foran øynene dine, eller ikke veldig mye - dette er livet ditt, virkeligheten du møtte, og som satte et visst preg på deg og din formasjon som person. Alle disse notatene vil senere bidra til å innse holdningen din til enhver situasjon, og forstå hva du vil gjenta, og hva du bør unngå og ikke tillate i fremtiden.
Dermed vil du ta ansvar for ditt eget liv og dets kvalitet i egne hender. Du vil forstå hvor det er viktig å gå videre.
2.Omstendigheter
Det neste trinnet er å fortsette den første øvelsen, bare denne gangen vil det være nødvendig å huske omstendighetene som ga deg glede og tilfredshet. Hvor du selv var og gjorde det du likte. Selv om du på det tidspunktet var to år gammel, skriv ned denne hendelsen uansett. Takket være dette trinnet vil du huske lenge glemte viktige saker, ved hjelp av hvilke det er fullt mulig å åpne interne ressurser.
Og selv om det nå er tomt inne og det er en følelse av livets målløshet, vil denne delen av øvelsen bidra til å minne deg på at opplevelsen av tilfredsstillelse fortsatt er tilstede. Og hvis det var bra, er det fullt mulig å leve med positive følelser igjen. Når hyggelige bilder ikke oppstår, og dette også skjer, er det viktig å ikke miste motet, fordi fraværet av positive hendelser vil være et insentiv til å endelig endre noe i livet. Det er veldig viktig å finne motivasjon, noe som vil presse deg videre. Prøv alt, selv noe som virker uinteressant for deg, for eksempel: yoga, fitness, etc. Det vanskeligste er å overvinne ikke ønsket om å endre noe i livet ditt, ikke vær redd for å endre!
Forstå hva du vil, sett deg et mål og oppnå det. Selvutvikling og flytt dit du drømte og ville. For å lære hvordan du setter deg mål, kan du lese en tidligere publisert artikkel. Her er lenken: «Hvordan sette mål riktig for å oppnå suksess på alle områder.»
3.Balanse
Neste gang du finner det rette tidspunktet, prøv å tenke på tider da du følte deg rolig og avslappet. Når du husker slike situasjoner, vil du forstå hva som må gjøres for intern balanse. Og dette vil bidra til å gi mer verdi til livet ditt i nåtiden og til og med hjelpe deg å ta et valg i hvilken retning du skal bevege deg.
4. opplevelse
Det fjerde trinnet er veldig vanskelig og det kan være mye motstand mot å gjøre det. Gi deg selv tid, og når du er klar, tenk tilbake på smertefulle tider der du mistet balansen eller levde gjennom frykt. Tross alt bærer alle situasjonene som skjer med oss, selv om vi ikke liker det, en enorm opplevelse. Vi ser ut til å ha et bibliotek av våre liv inne, og vi skriver stadig bøker: "Meg og foreldrene mine", "Jeg er i et forhold", "Tap av en jeg er glad i"...
Og når vi for eksempel levde gjennom et slags gap, så får vi i fremtiden en bok om forhold og ser etter et tema om det, men hvordan var det sist? Hva gjorde jeg for å gjøre det lettere? hjalp det? Og så videre. I tillegg vil denne oppgaven bidra til å bli litt kvitt smertene, hvis du gir deg selv muligheten til å innse det, kjenne på det og la det gå.
5. Kjærlighet
Og det siste trinnet er å huske omstendighetene i livet knyttet til kjærlighet. Og det spiller ingen rolle om det var vellykket eller ikke, det viktigste er at det var det. Kjærlighet til foreldre, venner, en hund, eller til og med et sted og en gjenstand. Uansett hvor tomt livet kan virke for deg, var det alltid øyeblikk med varme, ømhet og et ønske om å ta vare på det. Og det vil også være en ressurs for deg.
Du kan få lettelse og glede hvis du forbedrer ikke bare livskvaliteten, men også kvaliteten til dine kjære. Det gir mer verdi for hver dag du lever.
Etter at du har gjort denne enorme jobben med å bli bevisst deg selv og din livsvei, er det på tide å gå videre til neste oppgave.
B. «hvordan finne formålet ditt»
Forbered først et ark og sørg for at ingen og ingenting kan distrahere deg. Begynn så å skrive det du tenker på når du spør deg selv: – «Hva er meningen med livet?». Menneskelig psykologi er slik at du vil begynne å analysere hvert av dine skrevne punkter, finne feil med det eller devaluere det. Ikke nødvendig, la meg bare skrive ned alle svarene som dukker opp spontant. Selv om de virker dumme.
På et tidspunkt vil du føle at du har snublet over noe viktig. Du kan briste i gråt, eller føle en frysning nedover ryggraden, skjelving i hendene eller en uventet bølge av glede. Dette vil være det riktige svaret. Vær forberedt på at søkeprosessen også er veldig individuell, det kan ta en halvtime for en person, og flere dager for en annen.
Spørsmål. «Hva ønsker du at skal skje i denne verden takket være deg?»
Lytt nøye til hjertet ditt, hvilket alternativ det vil svare på. Hvis det ikke fungerer, kan du endre ordlyden litt.
Vi har blitt spurt siden barndommen: «Hvem vil du bli?», og vi er vant til å svare på det, noen ganger for å glede foreldrene våre. Men denne formuleringen bringer tilbake til deg selv, til dine behov og verden som helhet.
D. Tre års trening
Sitt komfortabelt, pust inn og pust ut sakte. Føl hver del av kroppen din, er du komfortabel? Tenk da på at du har tre år igjen å leve. Prøv å ikke gi etter for frykt og gå inn i fantasier om døden. Bestem deg for hvordan du vil bruke resten av tiden din ved å svare oppriktig:
- Hvor vil du bo disse tre årene?
- Med hvem akkurat?
- Hva vil du gjøre, jobbe eller studere? Hva å gjøre?
Etter at fantasien bygger et klart bilde, prøv å sammenligne det med det nåværende livet. Hva er forskjellene og likhetene? Hva hindrer deg i å nå drømmene dine? Du vil være i stand til å forstå hva som mangler i den nåværende eksistensen, og hva behov ikke dekkes. Og følgelig oppstår det misnøye, som fører til søken etter sin skjebne.
konklusjonen
Jeg ville også anbefale deg å sjekke ut min liste over filmer som vil hjelpe deg i gang. Her er lenken: "TOPP 6 filmer som motiverer deg til å begynne å bevege deg mot målet ditt"
Det er alt, kjære lesere. Følg dine ønsker, ta vare på dine kjære, utvikle og tilfredsstille dine behov - da vil spørsmålet om din eksistens ikke være så akutt, og du vil føle livets fylde. Ser deg igjen.