Hvis du føler deg trøtt og nedstemt dag etter dag – uansett hvor mye hvile du får – og du ser etter en naturlig tonic uten massevis av koffein, så er det verdt å tilsette mer ingefær til kostholdet ditt. Denne krydrede roten forbedrer ikke bare smaken av mat, men øker også energinivået på en trygg og naturlig måte.
Ingefær reduserer betennelse
Ingefær inneholder forbindelser som har sterke anti-inflammatoriske egenskaper. Dette reduserer risikoen for å utvikle mange kroniske tilstander som forårsaker tretthet, som hjertesykdom og kreft. Det hjelper med leddsmerter og immobilitet forårsaket av leddgikt.
Ingefær reduserer risikoen for bakterielle infeksjoner
Infeksjoner er en annen kilde til tretthet. Ingefær hjelper også med å løse dette problemet. Det har blitt brukt i folkemedisin i tusenvis av år som et naturlig antibiotikum for sin evne til å bekjempe infeksjoner forårsaket av bakterier. Blant de mange fordelene med dette folkemidlet er fraværet av bivirkninger.
Ingefær bekjemper virusinfeksjoner
Den kalde årstiden er i takt med influensa. Influensa og andre luftveisinfeksjoner tar hardt på kroppen, og det kan ta flere uker etter en sykdom før det blir normalt igjen. Daglig bruk av ingefær kan hjelpe på dette. Studier har vist at ingefær er effektivt mot RSV-viruset, som forårsaker mange forkjølelser.
Ingefær normaliserer blodsukkeret
For diabetikere og pre-diabetikere kan uregelmessige blodsukkernivåer forårsake kronisk tretthet. Hvis du ikke takler denne situasjonen, kan du få langsiktige helseproblemer. I en studie tok personer med type 2-diabetes 12 g ingefær daglig og deres fastende sukkernivåer falt med XNUMX %.
Ingefær reduserer menstruasjonssmerter
Tretthet og smerter som følger med kritiske dager tømmer også kroppen. Curcuminforbindelsene som er tilstede i ingefær vil bidra til å løse dette problemet. Kvinner som tok 1 g ingefær i denne perioden følte en effekt som kan sammenlignes med å ta ibuprofen.
Ingefær øker mental kapasitet
Fysisk tretthet er ikke det eneste problemet, det er også en nedgang i mental aktivitet. Hvis tankene dine er tåkete eller hjernen er treg, det er problemer med konsentrasjon, hukommelse og fravær, må du begynne å ta ingefær.
Ingefær styrker immunforsvaret
I tillegg til sine antivirale og antibakterielle egenskaper, har ingefær evnen til å ryste opp immunforsvaret og bidra til å bekjempe sykdom. Dette er en utmerket kilde til betakaroten, som reduserer den oksidative prosessen i cellene og til og med bidrar til å bremse aldringsprosessen.
Hvis du vil benytte deg av naturens beste gaver, spis mer ingefær. Du kan lage ingefærte, tilsette ingefærpulver til varme retter, smoothies og desserter. Begynn å føle deg bedre i dag!