Moderne sportskultur tilbyr de mest uvanlige og sunne alternativene for sommertrening. De forenes av to forhold: frisk luft og økt belastning på foten. Interaksjon med uspesifikke overflater - asfalt, grus - kan påvirke helsen til føttene negativt. Derfor må valget av treningssko for sommeren tilnærmes veldig nøye. Hvilke aspekter du må ta hensyn til når du velger sko til hver av fagene, svarer vi i denne artikkelen.
Jogge og gå
Jogging er egentlig jogging. Det skiller seg fra å gå i nærvær av en flyfase - øyeblikket når begge føttene er fra bakken. Rennvandring, som jogging, regnes som et mellomliggende alternativ mellom en rolig tur og hastighetsøvelse. Dens særegenhet er at når du beveger deg, må du hele tiden berøre bakken med minst en fot. Hender skal holdes i rette vinkler både når du jogger og går.
Begge disipliner passer for nybegynnere som ønsker å gå ned i vekt litt eller bare opprettholde kroppstonen. Derfor, for jogging og turgåing, velg fyllinger, parker, skogbelter i nærheten av byen, hvor vakker utsikt åpner seg: å både øve og beundre samtidig.
Siden det ikke er store belastninger i amatørjogging og løpegåing, er enkle joggesko eller joggesko egnet for slike treningsøkter. For eksempel fortsettelsen av den klassiske linjen fra PUMA - Suede Classic +, pålitelig feste benet.
Trappeløp
Et vanskeligere treningsalternativ er trappeløp. Den pumper omfattende hastighet, kraft, løpsteknikk, aktiverer det meste av kroppens muskler og utvikler hjertesystemet. Men før du begynner på timene, er det bedre å konsultere en lege. Du vil forhindre mulige problemer med ledd og hjerte.
For slike treninger er stadioner, fyllinger med et stort antall trinn egnet. Selv inngangen til ditt eget hus kan bli en tredemølle.
Men ikke glem at stadige opp- og nedturer i trapper fremkaller fotskader. Å beskytte bein krever pålitelig demping, slik som den sekskantede væskecelleteknologien gir. Den brukes til å produsere LQD CELL Epsilon joggesko fra PUMA.
nordisk gåing
Denne sporten kalles også skandinavisk gange. Gjennom bruk av spesielle staver utfyller han jogging og gange med belastning på overkroppen. Dette hjelper til med å bruke opptil 90% av musklene i kroppen. I tillegg reduserer stavgang press på kalkben, hofte- og kneledd, slik at eldre kan trene uten hindringer.
Du kan gå med pinner bokstavelig talt overalt. Men grønne byområder eller skogstier passer best for dette.
Fottursko med solide såler kreves for å gå i skogen. De vil beskytte føttene dine mot steiner eller trerøtter som stikker ut på stiene. Et eksempel på en slik sko er STORM STITCHING-modellen fra PUMA.
plogging
Ideen om denne sporten dukket også opp i de skandinaviske landene, hvor de er veldig følsomme for miljøet. Poenget er enkelt: det kjører kombinert med søppeloppsamling. Plogging er en vanlig praksis for bedrifter fordi det både er teambuilding, samfunnsansvar, omsorg for planeten og til slutt en morsom sportsbegivenhet.
Noen ganger er det mulig å samle opp til et halvt tonn avfall i ett løp. Dette kan gjøres på rekreasjonssteder for mennesker, hvor vaktmesteren sjelden ser ut: på ville strender eller i gamle parker.
En uvanlig sport krever en uvanlig sko. Ta for eksempel RS-X³ Puzzle fra PUMA, og utvikle en ikonisk løpesko-linje med geniale kombinasjoner av materialer og teksturer.
Trene
Treningen ble oppfattet som et demokratisk alternativ til treningssentre. Det innebærer å arbeide med sin egen vekt på ujevne stenger, horisontale stenger, håndstenger, veggstenger og andre tilgjengelige utendørsanordninger. Du kan delta i denne sporten fra standard pull-ups og "hjørner" på de ujevne stolpene. Og gå gradvis videre til komplekse elementer og oppfinnelse av dine egne bevegelser.
Eventuelle utendørs idrettsplasser er egnet for trening. Av sikkerhetsmessige grunner er det imidlertid nybegynnere som begynner med myke overflater i stedet for betong.
Landinger etter et sett med øvelser kan være ekstremt vanskelig. For å myke dem, trenger du sko med støtdempende såler. PUMAs Fast Rider, som bruker det ekstremt elastiske støtbestandige Rider-skum, er en enkel løsning på denne utfordringen.
Stemningen og trivselen i løpet av neste leksjon avhenger av dagens treningsøkt. Derfor er det verdt å gjøre alt slik at bare de mest behagelige opplevelsene forblir for henne - inkludert i bena.