Innhold
Hei kjære blogglesere! Tilstanden når en person overvinnes av tvangstanker, som fratar ham kontroll over livet hans, kalles nevrose, eller tvangslidelse (OCD for kort). Og i dag vil vi finne ut hva som er forskjellen mellom disse to diagnosene, hva som er årsaken til deres forekomst, og selvfølgelig hvordan man skal håndtere dem.
Forskjell mellom konsepter
Selv om symptomene på obsessiv-kompulsiv lidelse og OCD er nøyaktig de samme, og de ofte er forvirrede, er det én enorm forskjell mellom dem. Obsessiv-kompulsiv lidelse er en alvorlig type lidelse. Og dette er allerede psykiatri, og krever behandling under tilsyn, og en person kan helt takle nevrose på egen hånd.
Bare forestill deg hva en person som er forstyrret av tvangstanker opplever. Da han bestemte seg for å søke på Internett etter en forklaring på tilstanden hans og kom over en forferdelig diagnose av OCD, som til og med er inkludert i ICD-10-listen, den internasjonale klassifisereren av sykdommer?
Når angsten for egen helse går gjennom taket, er det skummelt og flaut for noen å innrømme det. Tross alt vil de anse det som unormalt, de vil ikke forstå, og så kan de huske i lang tid, manipulere og bruke det som et argument om ikke sunn fornuft under konflikter. Det er enda skumlere å gå til en spesialist og finne ut bekreftelse på at han virkelig er psykisk syk.
Men, jeg vil forsikre deg, en person som innser at han har problemer, at han ikke oppfører seg helt normalt, og at han ikke liker denne tilstanden på noen måte, har ikke OCD. Vet du hvorfor? Når en person har tvangstankersyndrom, beholder de kritisk tenkning. Å innse at noen handlinger ikke er helt tilstrekkelige, noe som påvirker selvtilliten hans negativt og forårsaker alvorlig stress, som bare forverrer symptomene.
Og den som har tvangslidelser er sikker på at han opptrer ganske rasjonelt. For eksempel er det ganske normalt å vaske hendene 150 ganger om dagen og la andre ta seg bedre av hygienen, spesielt hvis de ønsker å kontakte ham.
Og de kommer seg ikke til legen i det hele tatt fordi de er bekymret for sin besatte oppførsel, men med et helt fjernt problem. La oss si at huden på hendene vil skrelle av overdreven hyppig kontakt med vaskemidler, og kategorisk benekter årsaken til problemene deres, som spesialisten vil peke på. Så hvis du har en skremmende tanke om unormaliteten din, roe deg ned. Undersøk symptomene og fortsett med følgende anbefalinger.
Symptomer
- Ofte dukker opp fantasier, ønsker. Du må gjøre en innsats for å glemme dem, noe som forverrer situasjonen ytterligere.
- Angst og frykt forsvinner nesten aldri, selv om en person blir distrahert av noe. De vil være tilstede i bakgrunnen, uventet "dukke opp" når som helst og dermed ikke gi muligheten til å slappe av og glemme.
- Såkalte ritualer dukker opp, det vil si hyppig gjentatte handlinger. Og målet er å roe ned og bringe lettelse, berolige litt angst og frykt.
- På grunn av det faktum at en person konstant er i spenning, er han alltid i god form, noe som betyr at han bruker reserveressursene til kroppen sin, oppstår irritabilitet, som ikke tidligere var karakteristisk for ham. Dessuten kan det godt utvikle seg til aggressivitet, og som et resultat unngå kontakt med andre mennesker. For i tillegg til å være irriterende, gir kommunikasjon med dem flere ubehagelige følelser enn positive. Derfor er det et ønske om å minimere krysset med hvem som helst.
- Fysisk ubehag. Et offer for ens egne ideer kan få seg selv til å se symptomer som ligner på alvorlige sykdommer. Vanskeligheten er at leger ikke kan stille en diagnose. For eksempel kan hjertet gjøre vondt, men etter å ha laget et kardiogram, viser det seg at alt er i orden med det. Da vil det være mistanker om simulering av sykdommen, men den som lider av besettelse vil bli enda mer bekymret. Tross alt opplever han virkelig smerte og plager, og spesialister foreskriver ikke behandling, noe som forårsaker frykt for at han har en alvorlig sykdom, på grunn av hvilken han risikerer å dø, og ingen gjør noe. Vanligvis klager på problemer med mage, hjerte, panikkanfall, når angst plutselig oppstår, opp til det punktet at det ikke er mulig å puste. Også ryggsmerter, nakkesmerter, tics m.m.
Former for manifestasjon
Enkelt angrep. Det vil si at det skjer bare én gang, kanskje i det øyeblikket når personen er mest sårbar i øyeblikket av en sterk opplevelse av en slags traume og fungerer som en måte å støtte seg selv på, distrahere fra hovedproblemet og gi en imaginær illusjon at han ikke er så hjelpeløs.
Ved å gjøre et slags ritual er det fullt mulig å beskytte deg selv og fremskynde gjenopprettingsprosessen, det vil si gå tilbake til din vanlige livsstil. Varigheten varierer fra et par dager, uker, til flere år, til en person oppdager en ressurs i seg selv og føler at han har vokst seg sterkere, da vil behovet for å torturere seg selv med skremmende fantasier forsvinne.
tilbakevendende anfall. Vrangforestillinger forstyrrer enten livet, eller forsvinner helt for en stund, for så å dukke opp igjen.
Kontinuerlig følelse av symptomer. Kompleksiteten i situasjonen er at de har en tendens til å intensivere, og bringe offeret til en ekstrem tilstand.
Årsaker
- komplekser og fobier. Hvis en person på et tidspunkt ikke har taklet utviklingsoppgaven sin, forblir på samme nivå, vil han ikke ha ressursene til å overvinne problemsituasjoner. Dette vil påvirke henholdsvis selvtilliten negativt, forårsake frykt og skam foran andre, som over tid kan bli en fobi. For eksempel hvis en tenåring ikke kan takle endringene som skjer under puberteten, spesielt når det ikke er noe og ingen å stole på. Han har ikke egen erfaring, situasjonen er ny for ham, derfor kan han henge seg opp i noe.
- avhengig av nervesystemet. Det vil si når inert eksitasjon og labil inhibering dominerer.
- Også dette syndromet vises med alvorlig utmattelse, både fysisk og mentalt. Derfor, hvis din mann, kjære, barn og andre nære mennesker ikke har hatt en god uke, støtte og hjelp til å slappe av, og ikke gjør skandaler, ellers kan du utilsiktet bidra til dannelsen av dette syndromet.
- Og selvfølgelig en traumatisk situasjon, enhver, til og med ubetydelig ved første øyekast.
Anbefalinger og forebygging
Hva du skal gjøre for å lindre tilstanden din og helbrede, har vi allerede vært inne på i denne artikkelen. I dag vil vi prøve å supplere det med et par metoder som vil hjelpe ikke bare å takle irriterende tanker, men også forhindre dem.
Meditasjon og pusteteknikker
Dette vil hjelpe deg å slappe av og føle deg rolig. Folk som praktiserer yoga er i stand til å føle kroppen sin og endringer i den. De er bevisste på seg selv og legger merke til alle følelsene de opplever. Å mestre meditasjonsteknikker er slett ikke vanskelig, selv på egenhånd, uten å delta på gruppetimer. Denne artikkelen vil hjelpe deg med denne lenken.
Sunn livsstil
For å forhindre tvangstanker er det nødvendig å føre en sunn livsstil. Feil ernæring og alkoholforbruk, røyking påvirker den fysiske tilstanden til en person negativt, noe som uunngåelig innebærer endringer i psyken, noe som gjør personen mindre motstandsdyktig mot daglig stress. Hvorfor har hun ikke mulighet til å stå imot, få styrke og komme seg.
Deretter gjør de første tegnene på nevrose seg, de forsterkes og "vokser" over tid, hvis det ikke tas tiltak for å bli kvitt det. Ta hensyn til artikkelen «Hvordan starte en sunn livsstil om 30 år: Topp 10 grunnleggende regler.»
Ta en pause
Spesielt hvis du føler at du er andpusten. Tro meg, du kan oppnå mer hvis du handler uten å bruke restene av kroppens ressurser, men gå i gang full av styrke og handlekraft. Så det er bedre å stoppe, hvile og deretter komme på jobb enn å bli en utmattet, astenisk og aggressiv arbeidsnarkoman i kampen om suksess.
Alt skal være med måte. Og så snart du innser at du opplever stress, lytt til anbefalingene som er angitt i artikkelen om stress.
Søvnløshet
Dette syndromet kan ikke overvinnes hvis du lider av søvnløshet, eller hvis jobben din krever at du holder deg oppe i XNUMX timer, noe som slår ned biologiske rytmer. Visste du at hvis du legger deg etter to om morgenen, risikerer du å «få» depresjon, samt slutte å føle livsglede?
Og hvordan bli kvitt besettelse, hvis lyset ikke er fint og alle rundt er irriterende? Så normaliser kuren slik at du våkner blid og full av energi om morgenen. Og artikkelen med reglene for sunn søvn vil hjelpe deg.
Frykter
Du må møte frykten din, ellers kan de ta kontroll over livet ditt. Hva skremmer deg så mye at du gir all energien din til å støtte skumle ideer? Husk at disse tankene vil hjemsøke deg så lenge du reagerer. Bare slutt å slå på når det blir irrelevant og ikke interessant, de vil svekkes, og over tid vil de trekke seg helt tilbake.
Utforsk når det startet med deg, hva som er skremmende, og med støtte fra dine kjære, gå mot dette marerittet for å ta en nærmere titt og roe deg ned. Du vet at frykt for høyder ikke kan overvinnes før du går til et veldig høyt punkt og ser ned? Likeså med resten. Lær mer her.
konklusjonen
Og det var alt for i dag, kjære lesere! Ta vare på deg selv og dine kjære, og vær også oppmerksom på ditt velvære, og ikke vær redd for å konsultere en spesialist hvis du føler at du ikke kan klare deg selv.