I følge Verdens helseorganisasjon dør rundt 340 XNUMX mennesker av kreft i Russland hvert år.
Som en storskala studie har vist, vises kreftsvulster av mikroskopisk størrelse nesten konstant i kroppene våre. Om de vokser nok til å gå fra en potensiell helsefare til en reell, avhenger i stor grad av vår livsstil. Et balansert kosthold og fysisk aktivitet reduserer både sannsynligheten for å utvikle kreft og risikoen for tilbakefall.
Det første du skal ta vare på er den optimale vekten for deg.
Faktum er at fedme provoserer utviklingen av kreft og utløser kronisk betennelse i kroppen vår. Studier har vist at overvektige er 50% mer sannsynlig å utvikle kreft. Dessuten varierer faren sterkt avhengig av krefttype. Så risikoen for leverkreft kan øke hos overvektige med 450%.
For det andre, juster kostholdet ditt.
For å forhindre vekst og spredning av kreftceller, bør du unngå matvarer som oksiderer kroppen din. Dette inkluderer å spise mindre rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt og mat som inneholder mettet fett og tilsatt sukker.
Men disse matvarene som bidrar til å redusere risikoen for kreft må inkluderes i kostholdet ditt. Og ikke glem å tilsette krydder som kanel, hvitløk, muskat, persille og gurkemeie.
Gurkemeie er verdt å nevne separat. Ifølge Dr. Carolyn Anderson (og ikke bare henne), takket være curcumin-molekylene, er dette krydderet det mest effektive naturlige stoffet for å redusere betennelse i kroppen. Ifølge Anderson er denne konklusjonen basert på en to tusen års tradisjon for bruk av gurkemeie i Øst-India og støttes av moderne vestlig medisin.
“Nyere studier har vist at gurkemeie forhindrer mange typer kreft, som tykktarmskreft, prostatakreft, hjernekreft og brystkreft. I eksperimenter på mus ble det funnet at gnagere som ble utsatt for kreftfremkallende kjemikalier, men som også fikk gurkemeie, stoppet utviklingen av ulike typer kreft fullstendig, ”sier Anderson.
Legen bemerker at gurkemeie bare har en ulempe - den absorberes dårlig i mage -tarmkanalen, så det er verdt å kombinere denne krydder med pepper eller ingefær: ifølge studier øker pepper effektiviteten til gurkemeie med 200%.
Anderson foreslår å bruke en blanding av en kvart teskje gurkemeie, en halv teskje olivenolje og en stor klype nykvernet pepper. Hun hevder at hvis du bruker denne blandingen hver dag, er sannsynligheten for å utvikle kreft nesten umulig.
Og selvfølgelig garanterer verken riktig kosthold eller god fysisk form oss hundre prosent beskyttelse mot kreft. Men vi snakker om hvordan vi kan redusere risikoen, og å redusere betydelig!