Influensasesongen allerede i full gang. Den beste måten å beskytte deg på er å kle deg etter været og spise riktig. Ja, med riktig ernæring kan du lett motstå all forkjølelse.
Ingen utenlandske navn som er vanskelig å finne; de er alle veldig kjent for deg. Inkluder denne maten i det daglige kostholdet ditt, og kroppen vil få mer styrke til å bekjempe virus.
buljong
Vanlig kyllingbuljong inneholder store mengder næringsstoffer, som fordøyes veldig lett og raskt i kroppen og takler energigjenvinning bedre.
Vitamin C
Det viktigste vitaminet som støtter immunsystemet året rundt. Det vil si at den beskytter kroppen din mot skade, de viktigste indre organene og kjertlene. C -vitamin finnes i hyller, epler, persille, havtorn, brokkoli, blomkål, rosenkål, aske og sitrus.
ingefær
En liten mengde ingefær kan gi energi for hele dagen og håndtere bakrus, forkjølelse og mer alvorlige vinterforhold. Ingefær har mange nyttige egenskaper som gjør den til et uunnværlig element i kampen mot sykdommer og styrker immuniteten.
Varm limonade
Sitronen pluss varmt vann - det er hele den enkle oppskriften på denne fantastiske sitronaden. Hvis hver morgen starter med en kopp med denne drinken, kan du etter en uke se hvor sterkere immunsystemet ditt har blitt, og hvor mye lettere du våkner om morgenen. Sitron har rensende egenskaper, på grunn av hvilken kroppen blir kvitt giftstoffer. En sitronade, forresten, kan konkurrere med kaffe om sin avstivende effekt.
Hvitløk
Det er en klassiker i kampen mot bakterier, ikke veldig hyggelig, men effektiv. Hvitløk er en kraftig antioksidant med egenskapene til antibiotika fra ethvert antivirus. I tillegg til hvitløk forhindrer blodpropp i blodet og flytende sputum. Hvitløk kan finne flere mineraler som svovel og selen, som i stor grad styrker immunsystemet.