Innhold
Melk er en kilde til mange næringsstoffer, inkludert kalsium, uten hvilke kroppen vår ikke kan fungere ordentlig. Under utlån er meieriproduktene forbudt. Hvordan erstatte det for å fylle balansen av næringsstoffer i kroppen?
Poppy
Valmue er en rekordmann med innholdet av kalsium. I 100 gram inneholder dette produktet 1500 mg kalsium. Valmue er også et kraftig antibakterielt middel som eliminerer ubehagelige symptomer og sykdommer.
Grønt
Under den store fasten er det mye grønt på lokale markeder, og det er en utmerket mulighet til å berike kroppen din. Legg merke til spinat, basilikum, persille, dill, kål. De vil fylle kroppen med kalsium, fiber, og naled arbeidet til organene i fordøyelsessystemet.
Tørket frukt
Svisker, tørkede aprikoser, rosiner eller fiken inneholder mye kalsium, kalium og vitaminer. Ved å bruke tørket frukt kan du holde deg godt fast til neste fulle måltid for å dempe sulten. Tørket frukt vil også bidra til å kvitte seg med akkumulerte giftstoffer, støtte et sunt hjerte og forbedre utholdenhet.
Nøtter
Nøtter, spesielt valnøtter, furu, hasselnøtter, cashewnøtter og mandler er kilder til protein, riktig fett, vitaminer og mineraler. 100 gram nøtter er ca 340 mg kalsium. Viktigst av alt, ikke overdriv med mengden, fordi dette er et ganske kaloririkt produkt.
Vegetabilsk melk
Vegetabilsk melk laget av frø, nøtter og til og med frokostblandinger. Og den inneholder nøyaktig settet med vitaminer og mineraler, som er i råmaterialet. Det er rimelig og nyttig av parametere for mat. Vegetabilsk melk støtter immunforsvaret, regulerer arbeidet i mage-tarmsystemet, øker hemoglobin.
For mer om melkerstatninger, se videoen nedenfor:
