Innhold
Hårtap er smertefritt, men det gjør det ikke enklere. Pandemien er blant annet knyttet til dette problemet. Det alarmerende symptomet på til og med friske mennesker er forvirrende. Det viser seg at årsaken til det økte hårtapet er kronisk stress.
Doktor i medisinske fag Irina Semyonova, hudlege og trikolog (en spesialist i behandling av hår og hodebunn) fra St. Petersburg delte sine observasjoner og personlige erfaringer med oss. I hele 22 års medisinsk praksis fører hun dagbok. Her er en av de siste oppføringene:
Selve fenomenet kalles. Ifølge Irina begynner det vanligvis flere måneder etter den stressende opplevelsen. Kvinner som har født, opplever ofte denne typen hårtap 2-4 måneder etter fødselen.
"I tilfelle hårtap på grunn av isolasjon og en pandemi, kan hår falle ut på grunn av økte nivåer av kortisol, et stresshormon," kommenterer Irina hva som skjer. “Tenk deg en forenklet livssyklus for hårsekken: vekst, hvile og hårtap... Hormonelle ubalanser kan stoppe vekstfasen og sette et stort antall hårsekk i hvilefasen. Dette er pre-drop-fasen. Når mer enn vanlig, kommer antall follikler inn i hvilefasen, så aktiveres det tredje trinnet og mer hår faller ut. Med hårtap, faller håret ut over hodet, og ikke i et bestemt område.
Andre faktorer kan være involvert. Folk "spiser på" stress: de drikker mer alkohol, bytter til gatekjøkken eller tvert imot, gir seg god og hjemmelaget hjemmelaget mat for fremtiden. Slik mat og libations kan påvirke hele kroppen, inkludert hårsekkene. Mangel på sollys er kjent for å påvirke hårtap. Hår trenger vitaminer. Uten nok "solskinn" vitamin D og uten fysisk aktivitet, mangler håret vårt viktige næringsstoffer. “
Gode nyheter? Stress hårtap er reversibelt, da det er en hormonell ubalanse, ikke en genetisk. Det kan vare opptil 5-6 måneder, men det forsvinner! I alle fall ta vare på helsen din her og nå, og fremfor alt redusere stressnivået og lære å forhandle med kroppen din.
Noen få årsaker til hårtap hos kvinner
Det antas at livstids håravfall og omstilling er et mer feminint problem enn et maskulint. Det er mange potensielle årsaker og faktorer involvert i prosessen:
Fra dagboken til Dr. Semyonova:
Hormonelle endringer
Etter at babyen er født, etter at du har startet eller stoppet pillen, eller i overgangsalderen, kan endringer i hormonnivået påvirke hårvekstsyklusen. Og det er ikke bare kjønnshormoner som f.eks. Skjoldbruskhormoner spiller også en rolle, og det er grunnen til at hårtap og tynning ofte er forbundet med skjoldbruskkjertelsykdom.
For øvrig er en annen årsak til hårtap. Hvis problemet er akutt for deg, bør du vurdere andre muligheter for beskyttelse.
genetikk
Genetikk er en annen vanlig årsak til hårtap hos kvinner. I motsetning til "sjokkhårtap", påvirker genetikk hårhodet gradvis, begynner med tynnere hår og forverres vanligvis med alderen.
Dietter
Ekstrem slanking kan føre til hårtap hos mange kvinner. Kroppen protesterer mot disse begrensningene og stopper hårvekst for å kanalisere næringsstoffer til andre organer. Viktig for hårhelsen er B -vitaminer, biotin, sink, jern og vitamin E.
Skader fra feil hårpleie
Daglige "hestehaler", "fletter" og bruk av hårnåler fører til gradvis hårtap. Hår liker ikke å bli trukket konstant. Børsting av vått hår med fine tannkammer, føning og kjemikalier kan også endre hårvekstsyklusen.
Hvordan begynne å lage skjønnhet
Fra dagboken til Dr. Semyonova:
Forskere mener at hår ikke vil falle ut hvis du har nok av følgende i kostholdet ditt:
- Vitaminer i gruppe A, som forhindrer tørt og sprøtt hår.
- Vitamin B, som nærer hårsekkene med oksygen.
- Vitamin C, som danner hårets struktur og forhindrer at det splittes.
- Vitamin E, som styrker hårsekkene og forhindrer at håret faller ut.
Det har også en positiv effekt på hårets kvalitet (mangelen kan til og med provosere hårtap) og, noe som hjelper hodebunnen til å holde seg frisk.
Hva du trenger å spise for tykt, sterkt og skinnende hår, les her.
En enkel test for å bestemme kvaliteten på håret
Irina mener å holde håret "lykkelig" er en endeløs kamp gjennom året. Om sommeren deler håret seg ofte, krøller seg fra fuktighet og blir skadet av noen ganger overdreven sollys. Vinteren gir dem tørrhet og statisk elektrisitet. “Hvis du ikke kan si at uregjerlige tråder er et resultat av tørt hår, er det en enkel test. Det bestemmer graden av hårets porøsitet, det vil si hvor mye fuktighet det trenger for styrke, vekst og skjønnhet. Høy porøsitet betyr tørrhet og krever mest fuktighet, mens lav porøsitet krever mindre fuktighet.
Du trenger ikke å være trikolog eller ha noe spesielt utstyr for denne testen! Sjampo håret og skyll det godt for å fjerne eventuelle rester av kosmetisk produkt. Når de er tørre (du trenger ikke å tørke i dette tilfellet), plukk ut et par hår og kast dem i en bred bolle fylt med vann fra springen.
Gjør ingenting i 3-4 minutter. Bare se på håret ditt. Synker de til bunnen av beholderen eller flyter over?
- Hår med lav porøsitet vil forbli på overflaten av vannet.
- Medium porøsitet hår vil flyte og forbli suspendert.
- Hår med høy porøsitet synker til bunnen av bollen.
Ved å bestemme porøsiteten til håret ditt, kan du tydeligere og riktig velge riktig hårpleieprodukt som er nødvendig for hydrering og helse.
Lav porøsitet i håret
Denne typen hår avviser fuktighet når du prøver å fukte det. Håret er grovt – som halm. Se etter lettere, væskebaserte pleieprodukter, for eksempel hårmelk, som ikke vil sitte på håret og etterlate det fett.
Gjennomsnittlig hårporøsitet
Dette håret holder vanligvis stil og farge godt, men vær forsiktig så du ikke kruser eller farger det for ofte eller for mye. Over tid vil den gjennomsnittlige porøsiteten gå fra dette til høyt. Bruk proteinbalsam fra tid til annen for å opprettholde fuktighetsnivået.
Høy porøsitet i håret
Hår mister lett fuktighet. Gjenopprettelse av hydrering er en forutsetning for helsen til slikt hår. Påfør oljer, fete masker for å fylle ut hullene i den skadede hårstrukturen og bidra til å beholde fuktigheten. “