Med begynnelsen av våren skjer, endrer kroppen uunngåelig humørsvingninger. Og jeg vil bli kvitt noen ekstra kilo, men mangelen tar en siste innsats. Mars - klokt å gå over lavsesongen i utlandet, konfrontere en ny runde med virussykdommer og starte en sterk befestning.
purre
Et av de mest verdifulle produktene, berømmelsen om fordelene, gikk tilbake til antikken. Purren inneholder mye kalium, kalsium, fosfor, svovel, magnesium, jern, tiamin, karoten, riboflavin, nikotinsyre og askorbinsyre. Samtidig, jo lenger buen er lagret, jo mer askorbinsyre produserer den. Vårpurre øker humøret, bidrar til å gå ned i vekt og motstår sesongens forkjølelse. Dessuten har denne typen bue ikke en uttalt spesifikk smak, så det kan være på hele dagen.
Hodekål
Denne kinesiske grønnsaken er rik på vitaminer og sporstoffer - A, b, C, E og K, fosfor, kobber, magnesium, jern, kalium, sink, jod. Denne cocktailen er måten på begynnelsen av vinteren. Det blir en av de første ingrediensene, vårsalat, som vi begge savner hele vinteren. Beijing har en positiv effekt på humøret, beroliger nervene og lindrer hodepine. Siden våren er en tid for å forverre kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, vil kål bidra til å takle fordøyelsen og eliminere giftstoffer fra kroppen. Kåljuice er et flott middel mot betennelse.
Surkål
Nyttig på dette tidspunktet, og saltet og syltet - alt det beholder vitaminene og vil ha det til deg. Kål inneholder vitaminer i gruppe b, R, K, E, C og U, kalsium, kalium, magnesium, svovel, fosfor, jod, kobolt, klor, sink, mangan og jern. Kål er fiber og hjelper dermed til med å rense kroppen og redusere kolesterolet.
Svart reddik
Bør ikke gå forbi denne nyttige grønnsaken, moden den har en rik smak. Den inneholder nok protein, fett og karbohydrater som er nødvendige for riktig balanse mellom disse elementene i kroppen din. Reddik er rik på vitamin A, B9, C, K, sukrose, fruktose og kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, sink og jern. Svart reddik har essensielle oljer, enzymer og organiske syrer som er nødvendige for fordøyelsen og forbedrer immuniteten. Denne grønnsaken tilhører kategorien naturlige antibiotika for å positivt påvirke utvinningen og redusere betennelse.
Bønner
Bean er kjent for sitt høye innhold av lett fordøyelig protein og magnesium, kalium, kalsium, svovel, fosfor og jern. Den har mange vitaminer i gruppe b, C, E, K, PP; det støtter immunforsvaret, hjelper med luftveis- og tarmsykdommer. Bruk bønner reduserer sukkernivået i blodet, beroliger nervesystemet og stimulerer fjerning av nyrestein.
byggryn
Perlebygget inneholder et sett med nyttige aminosyrer og mikroelementer: kalium, kalsium, jern, sink, kobber og mangan, molybden, strontium og kobolt, brom, krom, fosfor, jod, vitamin A, b, D, E, PP . Bygg er en av de kraftigste antioksidantene, forbedrer tilstanden til tannkjøtt, tenner, bein, hår, hud, fremmer produksjonen av kollagen og forhindrer for tidlig aldring. Også bygggrøt uunnværlig under forkjølelse og anbefalt meny hos ammende mødre, da det øker amming.
Tørkede aprikoser
Tørket frukt – et flott alternativ til friske bær og frukt i perioden når avlingene deres ennå. Tørkede aprikoser inneholder kalsiumsalter, natrium, magnesium, kalium, jern, fosfor, fiber, fettsyrer og organiske syrer, vitamin A, B1, B2, C, PP. Aprikoser øker nivået av hemoglobin, og kroppens motstand mot sykdommer styrker blodårene.
Epler Jonagold
Denne typen eple lagret i lang tid i mars for å fylle alle hyllene, og erstatte den utenlandske sitrusen. Jonagold inneholder jod, jern, fosfor, kalsium, magnesium, kalium, natrium, vitamin A, b, C og PP og fiber og komplekse organiske syrer. Epler - er forebygging av forkjølelse, kreft, sykdom og avsvellende midler. De inneholder naturlige antibiotika, som kommer godt med ved influensa, stafylokokker og dysenteri. Det er en flott energi og diett.
bakre
Meat Hyuk er tilgjengelig på denne tiden av året og er verdsatt for sitt høye proteininnhold. Heck inneholder kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, kobber, mangan, krom, fluor, jod, jern, svovel, sink. Bruk pokker er gunstig for stoffskiftet, renser kroppen og øker stoffskiftet. Denne fisken er forebygging av onkologiske sykdommer, skjoldbruskkjertelsykdommer, hud og mage-tarmkanalen. Innholdet av vitamin E og A. hjelper forresten med å bekjempe sesongmessige depresjoner og regulerer blodsukkeret.
Peanøtter
Peanøtter, som alle nøtter, er et lager av vitaminer, så bruken er obligatorisk i øyeblikk av justering av organismen. Disse vitaminene a, D, E, PP, V. Etter regelmessig inntak av peanøtter, vil du merke en forbedring i hukommelse og konsentrasjon, forbedring av synet. Nøtter er en proteinkilde, og som et mellommåltid vil det være den beste måten å opprettholde energi og vitalitet på. Peanøtter vil også hjelpe mennesker som lider av søvnløshet.
Vær sunn!