Ernæringseksperter insisterer på at kaloriene spist til frokost definitivt vil bli brukt opp og ikke vil sette seg på figuren din ekstra centimeter. Selvfølgelig er dette forutsatt at du etter det første måltidet ikke ligger på sofaen, men tilbringer dagen med fordel. Hvorfor er det så viktig å ikke hoppe over frokosten?
Årsak 1. Våkn opp
Ved frokosten, sammen med et måltid, våkner kroppen vår, prosessene i de indre organene utløses, hormoner begynner å produseres, styrke og energi tilsettes.
Årsak 2. Konsentrer deg
Hjernen er også involvert i arbeid, det blir lettere å konsentrere seg, klarhet i tankene setter inn og et ønske om å jobbe fruktbart dukker opp. Det er lettere å komme til jobb mens du kjører, synet blir tydeligere, bevegelser er mer koordinert, og gangart er mer selvsikker.
Årsak 3. Øk humøret ditt
Mange bruker en rolig frokost for å samle tankene sine, lage planer for dagen fremover - dette er beroligende og gir trygghet. Deilig favorittmat vil vekke reseptorene, forbedre humøret ditt.
Årsak 4. Ikke bli bedre
Kaloriene som tas til frokosten vil bli brukt opp hele dagen, slik at du for eksempel kan unne deg noen forbudte søtsaker. I første halvdel av dagen er en persons metabolisme mye raskere, og om kvelden bremser den ned.
Årsak 5. Forbedre hukommelsen
Dette er spesielt viktig for de som får ny kunnskap - skolebarn og studenter. En full frokost hjelper med å forbedre hukommelsen, ikke på kort sikt, men på lang sikt. Det er mer sannsynlig at kunnskapen blir i hodet til en godt matet person.
Årsak 6. Øk immuniteten
En skikkelig frokost har en positiv effekt på tarmens mikroflora, noe som betyr at alle slags mikroorganismer i oss vil være i stand til å motstå virus og bakterier. Folk som foretrekker en solid frokost har et sterkere immunforsvar.
Årsak 7. Forleng ungdom
En rik, balansert frokost toner huden og hjelper den med å bekjempe tegn på visning, utmattelse, og forsyner den med fettsyrer, aminosyrer, antioksidanter og mineraler.
Årsak 8. Beskytt deg mot stress
Energien som mottas til frokosten øker motstanden mot stress, kraft og selvtillit, noe som er viktig når det oppstår hindringer på veien som kan slå jorden ut under føttene.
Årsak 9. Styr hjertet
Frokost senker kolesterolet i blodet og forhindrer blodpropp. På en gang vil du kanskje ikke merke effekten, men systematisk frokost reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Årsak 10. Forhindre gallesteinssykdom
Frokost bygger en kompetent næringskjede hele dagen, setter rytmen for inntaket av kalorier - drivstoff for kroppen. Galle stagnerer ikke, sand og steiner rekker ikke å danne seg, så det er så viktig å sette tonen om morgenen!