Innhold
Har du lagt merke til at det å finne en balanse mellom familie, tid til deg selv og en karriere frarøver deg energi og tro på deg selv? For det meste lider kvinner av dette, fordi det ifølge den rådende oppfatningen er deres plikt å "jonglere" forskjellige roller. Når du søker jobb, ville det aldri falle noen inn å spørre en mann hvordan han klarer å bygge en vellykket karriere og vie tid til barn, eller om begynnelsen av skoleåret vil hindre ham i å fullføre prosjektet i tide. Kvinner må svare på slike spørsmål hver dag.
Vi ønsker alle, uavhengig av kjønn, anerkjennelse, sosial status, mulighet til å utvikle oss, samtidig som vi ikke mister kontakten med kjære og deltar i barnas liv. I følge en studie av Egon Zehnde er 74 % av folk interessert i lederstillinger, men denne prosentandelen synker til 57 % blant kvinner med alderen. Og en av hovedårsakene er problemet med balanse mellom arbeid og familie.
Hvis vi forstår "balanse" som forholdet mellom like deler av tiden og energien vi gir til jobb og privatliv, kan ønsket om å finne denne likheten drive oss inn i et hjørne. Det er jakten på falskt håp, det brennende ønsket om å oppnå balanse, det overkrevende som ødelegger oss. En ny faktor legges til det allerede eksisterende stressnivået - manglende evne til å takle alt ansvar like godt.
Selve spørsmålet – å finne en balanse mellom to ting – tvinger oss til å velge «enten-eller», som om jobb ikke var en del av livet, som venner, hobbyer, barn og familie. Eller er jobb noe så hardt at det er vanskelig å balansere med et hyggelig privatliv? Balanse er en slags idealisering, et søk etter stas, når ingen og ingenting beveger seg, er alt frosset og vil være perfekt for alltid. I virkeligheten er det å finne balanse ikke annet enn å strebe etter å leve et tilfredsstillende liv.
Prøv å tenke på balanse som et ønske om å bli oppfylt på begge områder uten anger og skyldfølelse.
Hva om, i stedet for å balansere det «ubalanserte», prøver å bygge en enhetlig strategi for arbeidsliv og privatliv? Et mer produktivt syn på en person som et helt system, i motsetning til den dualistiske tilnærmingen, som deler det inn i motstridende «deler» med ulike ønsker. Jobb, privatliv og familie er tross alt deler av ett liv, de har både fantastiske øyeblikk og ting som trekker oss ned.
Hva om vi brukte én enkelt strategi på begge områdene: gjør det du elsker og nyt det, prøv å takle uinteressante oppgaver så effektivt som mulig og diriger ekspertisen din dit den virkelig er verdifull? Prøv å tenke på balanse som et ønske om å bli oppfylt på begge områder uten anger eller skyld. Dette vil gi deg en følelse av oppfyllelse, oppfyllelse og balanse.
På hvilke prinsipper kan en slik strategi bygges?
1. KONSTRUKSJONSSTRATEGI
I stedet for en avvisningsstrategi som skaper en følelse av knapphet og frarøver oss tilfredshet, vedta en byggestrategi. I stedet for å tenke på det faktum at du underarbeid mens du er hjemme og angrer på at du ikke har nok tid med barna mens du sitter på forhandlinger på kontoret, bør du bevisst bygge et tilfredsstillende liv.
Denne strategien har også en fysiologisk forklaring. To forskjellige nervesystemer, henholdsvis sympatisk og parasympatisk, er ansvarlige for stressresponsen og avspenningen i kroppen vår. Hemmeligheten er at de begge skal fungere på samme måte. Det vil si at mengden hvile skal tilsvare mengden stress.
Velg og tren regelmessig aktiviteter som du slapper av: sykling eller gåing, fysisk aktivitet, kommunikasjon med barn og kjære, egenomsorg, hobbyer. Over tid vil du føle at "avspenningssystemet" har begynt å vinne over stressresponsen.
Alternativ helgeplanlegging kan også hjelpe, der du planlegger dagen på en "omvendt" måte, og prioriterer hyggelige aktiviteter i stedet for å gjøre dem som en rest etter "nødvendige" ting.
2. AVVISNING AV STEREOTYPER
Arbeid kan være en god mulighet til å forklare barn og kjære fordelene du bringer med deg, årsakene til at du gjør en profesjonell jobb, og til slutt rollen din, som vil utfylle hjemmebildet. Ikke undervurder tiden du bruker på jobben – tvert imot, se på aktivitetene dine som et verdifullt bidrag og bruk sjansen til å lære barnet ditt verdier.
Det er en oppfatning at en kvinne som foretrekker en karriere gjør barna sine ulykkelige. Resultatene fra en studie utført blant 100 personer i 29 land motbeviser denne hypotesen. Barn til arbeidende mødre er like glade som de hvis mødre var hjemme på heltid.
I tillegg er det en positiv innvirkning: voksne døtre av arbeidende mødre er mer sannsynlig å jobbe selvstendig, ta lederstillinger og motta høye lønninger. Sønnene til arbeidende mødre nyter mye mer likestilte kjønnsforhold og ansvarsfordeling i familien. Ha dette i bakhodet når du står overfor stereotypen om at en arbeidende mor går glipp av noe av verdi for barnet sitt.
3.LIVET RUNDT «KJÆRLIGHET»
Når du leter etter balanse, er det viktig å forstå hva som gir deg inspirasjon på jobben. Med lignende ansvarsområder blir noen energisert av sjansen til å utfordre seg selv og oppnå det umulige, andre blir energisert av muligheten til å investere tid i opplæring av ansatte, andre motiveres av etableringsprosessen, og andre er glade i å forhandle med klienter.
Analyser hva du elsker å gjøre, hva som gir deg energi, gir deg en følelse av glede og flyt, og maksimer den deretter. Du kan prøve å leve minst en måned i andre kategorier: i stedet for det vanlige "arbeidet" og "familien", del livet ditt inn i "elsket" og "uelsket".
Det vil være naivt å si at vi bare skal gjøre det vi elsker. Men å observere oss selv og fremheve hva vi liker å gjøre (på jobb eller i familielivet), og deretter øke andelen av favoritten vår på begge områder, vil det få oss til å føle oss bedre. I tillegg vil våre venner, slektninger, kolleger kunne dra nytte av våre beste manifestasjoner.
Hva følger av dette?
Hvis du kan bygge livet ditt rundt disse prinsippene, veve virkelighetens struktur «gjennom» forskjellige riker og gjøre sentrum for det du virkelig elsker, vil det gi deg tilfredsstillelse og glede.
Ikke endre alt radikalt på en gang - det er veldig lett å møte feil og la alt være som det er. Begynn i det små. Hvis du jobber 60 timer i uken, ikke prøv å passe deg inn i 40-timersrammen med en gang. Hvis du aldri har spist middag med familien din, ikke tving deg selv til det hver dag.
Det viktigste er å ta det første steget og holde seg til de nye prinsippene for enhver pris. Kinesisk visdom vil hjelpe deg å starte: "Det er to gunstige øyeblikk å starte en ny: det ene var for 20 år siden, det andre er akkurat nå."