Amerikanske forskere bestemte seg for å snu opp ned på forståelsen vår av mat. De konkluderte med at hvis du spiser søtsaker før lunsj, og ikke etterpå, som vi er vant til, vil sjansene for å få overflødig vekt minimeres.
"Lunsj først, deretter dessert" -regelen er håpløst utdatert, ifølge amerikanske forskere. De kom til en slik revolusjonerende oppdagelse gjennom et unikt eksperiment med deltagelse av respondenter. De frivillige ble delt inn i 2 grupper. Førstnevnte spiste ostekake før lunsj, mens andre etter et måltid. Som det viste seg, var det betydelig mindre sannsynlighet for at folk som spiste ostekaker før hovedmåltidet.
Som det viser seg at hvis en person spiser en moderat mengde søtsaker før lunsj, bruker de mye færre kalorier hele dagen.
Selvfølgelig er det viktige ordet "moderat", for hvis du, avhengig av denne oppdagelsen, tillater deg store porsjoner med søtsaker, vil de selvfølgelig reflekteres i midjen, uansett om de spises før eller etter middagen. .
“Å avbryte appetitten er en fordel, ikke en skade for kroppen, ettersom en person spiser mye færre kalorier og er mindre sannsynlig å lide av fedme. Vi anbefaler deg å spise dessert før lunsj og ikke lytte til dem som vil motsette deg, ”konkluderte forskerne.
Selvfølgelig er det vanskelig å krangle med mor eller bestemor med mentoren deres "Søt - bare etter å ha spist!", Men hvis du vil gå ned i vekt, kan du prøve denne metoden.
Husk at vi tidligere snakket om hvordan vi skulle lage deilige desserter uten et gram sukker, og delte også råd fra en psykolog om hvordan du kan overvinne søvnavhengighet.
Vær sunn!