Disse fire øvelsene vil bare ta noen få minutter å fullføre. Men hvis du gjør dem til et daglig ritual, er de i stand til å stramme huden og gjenopprette en vakker oval i ansiktet uten kirurgisk inngrep.
Ideen til dette settet med øvelser kom opp med japanske Fumiko Takatsu. "Hvis jeg trener musklene i kroppen hver dag i yogatimer, hvorfor trener jeg da ikke musklene i ansiktet?" sier Takatsu.
For å utføre disse øvelsene trenger du ikke en matte, spesielle klær eller kunnskap om komplekse asanas. Alt som trengs er et rent ansikt, et speil og noen minutter alene. Hvordan det fungerer? Nøyaktig det samme som under klassisk yoga. Vi elter og spenner musklene for å stramme dem og gi en tydelig linje, ikke en uskarp silhuett. Takatsu forsikrer: «Jeg begynte med denne gymnastikken etter en skade da ansiktet mitt ble asymmetrisk. Noen måneder senere så jeg meg selv i speilet før katastrofen. Rynker ble jevnet ut, det ovale i ansiktet strammet opp.
Tips: Gjør disse "asanas" hver kveld etter rens, men før du påfører serum og krem. Så du varmer opp huden og den vil bedre oppfatte de pleiende komponentene i produktene.
1. Glatt panne
Øvelsen vil slappe av musklene i pannen og lindre spenninger, og forhindrer dermed fremkomsten av rynker.
Begge hender knytter seg til knyttnever. Plasser knokene på pekefingeren og langfingrene i midten av pannen og trykk. Uten å slippe trykket, spre nevene mot tinningene. Trykk lett på tinningene med knokene. Gjenta fire ganger.
2. Stram nakken
Øvelsen vil forhindre utseendet til en dobbelthake og tap av klare ansiktskonturer.
Brett leppene til et rør, og trekk dem deretter til høyre. Kjenn strekningen i venstre kinn. Vri hodet til høyre, løft haken 45 grader. Kjenn strekningen på venstre side av nakken. Hold stillingen i tre sekunder. Gjenta. Gjør deretter det samme på venstre side.
3. Ansiktsløftning
Øvelsen vil jevne ut nasolabialfoldene.
Plasser håndflatene på tinningene. Trykk lett på dem, flytt håndflatene opp, stram ansiktshuden. Åpne munnen, leppene skal være i form av bokstaven «O». Åpne deretter munnen så bredt som mulig, hold i fem sekunder. Gjenta øvelsen to ganger til.
4. Trekk opp øyelokkene
Øvelsen bekjemper nasolabialfoldene og løfter den slappe huden på øyelokkene.
Slipp skuldrene. Strekk høyre hånd opp, og plasser fingertuppene på venstre tinning. Ringfingeren skal være på tuppen av øyenbrynet, og pekefingeren skal være ved selve tinningen. Strekk huden forsiktig, trekk den opp. Hvil hodet på høyre skulder, ikke bøy ryggen. Hold denne stillingen i noen sekunder, pust sakte gjennom munnen. Gjenta det samme med venstre hånd. Gjenta denne øvelsen igjen.