“Yoga Inferno,” med Jillian Michaels (Yoga Inferno)

“Yoga Inferno” med Jillian Michaels - en mer avansert versjon av programmet “Yoga for vekttap”. Gillian og tilbyr denne gangen modifisertth yoga til full kropps trening for vekttap.

For trening hjemme anbefaler vi å se følgende artikkel:

• TABATA-trening: 10 sett med øvelser for vekttap
• Topp 20 beste øvelser for slanke armer
• Kjører om morgenen: bruk og effektivitet og de grunnleggende reglene
• Styrketrening for kvinner: planen + øvelsene
• Treningssykkel: fordeler og ulemper, effektivitet for slanking
• Angrepene: hvorfor vi trenger + 20 alternativer
• Alt om crossfit: det gode, faren, øvelser
• Hvordan redusere midjen: tips og øvelser
• Topp 10 intense HIIT-trening på Chloe ting

Om “Yoga Inferno,” c Jillian Michaels

Hvis du allerede er kjent med programmet "Yoga for vekt", vet du allerede at trening med Jillian Michaels ikke kan kalles yoga i sin klassiske forstand. Det er ganske komplisert treningsøkt med elementer av yoga, som bidrar til utarbeidelse av muskler og vekttap. Yoga Inferno er enda vanskeligere og mer intensivt program enn “Yoga for vekttap”. Med hjelpen forbedrer du ikke bare fleksibiliteten og tøyningen, men også går ned i vekt.

Programmet “Yoga Inferno” -trening inkluderer to vanskelighetsgrader, som hver varer i 30 minutter. Klasser bygget på prinsippet om sirkulær trening. Øvelser fra yoga Jillian Michaels fortynner kardioaktiviteten for å øke hjertefrekvensen og forbrenne fett. Med dette programmet, til og med 5 minutter, kan vi ikke glemme det primære målet: en vakker figur og tonede muskler. Det andre nivået på kurset inkluderer øvelser med manualer for å skape en lettelse av kroppen.

For å gjøre Yoga Inferno trenger minimum en måned: to uker for hvert nivå. Imidlertid for bhandle omLisa effektivitet, det er bedre å kombinere dette kurset med andre programmer Jillian Michaels. Spesielt anbefaler jeg å være oppmerksom på kardio trening hjemme, fordi aerob aktivitet fremmer vekttap.

Fordelene med “Yoga Inferno”:

1. Kombinasjonen av yoga, styrke og aerob trening er den rette måten å gå ned i vekt og styrke kroppen.
2. Yoga hjelper til med å utvikle fleksibilitet og koordinering. Takket være klassen i Yoga Inferno blir du plastisk og fleksibel.
3. De tradisjonelle yogaøvelsene blir fortynnet med kardiobelastning. Spesielt den som hopper mye fra plankeposisjonen. Du vil forbedre utholdenheten og forbrenne flere kalorier.
4. På andre nivå av Jillian foreslår Michaels å inkludere trening med manualer. Dette vil styrke musklene og skape kroppens terreng.
5. Trening fra programmet hjelper ikke bare til å trene kroppen, men beroliger musklene dine etter anstrengende trening.
6. I "Yoga Inferno", en veldig original video: Gillian og jentene gjør på sand med solbriller. Denne bakgrunnen vil tjene som en ekstra motivasjon for å gå ned i vekt i strandsesongen.

Ulemper med “Yoga Inferno”:

1. Dette er ikke klassisk yoga, men heller trening med elementene.
2. Mange øvelser på balanse og koordinering, som kan forårsake problemer med å implementere dem.
3. Slike programmer er veldig tvetydige når det gjelder måloppnåelse. Som og belastningen er, og leksjonen varer i en halv time, men hvis du vil bruke den samme 30 dagers makuleringen, vil den være mye mer effektiv.

Men hvis du elsker yoga, elsker du avslappende treningsøkter, og du vil forbedre fleksibiliteten din, "Yoga Inferno", med Jillian Michaels, du vil elske det. Men hvis ditt primære mål er å gå ned i vekt, vær oppmerksom på annen trening Jillian Michaels.

TOPP 50 busser på YouTube: vårt utvalg