Innhold
Yoga er ikke bare en form for gymnastikk. Dette er en hel filosofi som hjelper deg å forstå deg selv. The Guardian-leserne delte historiene sine om hvordan yoga bokstavelig talt brakte dem tilbake til livet.
Vernon, 50: «Etter seks måneder med yoga, ga jeg opp alkohol og tobakk. Jeg trenger dem ikke lenger.»
Jeg drakk hver dag og røykte mye. Han levde for helgens skyld, var konstant deprimert, og prøvde også å takle shopaholisme og rusavhengighet. Dette var for ti år siden. Da var jeg førti.
Etter den første timen, som fant sted i et vanlig treningsstudio, endret alt seg. Seks måneder senere sluttet jeg å drikke og røyke. De som står meg nær sa at jeg ser gladere, vennligere ut, at jeg har blitt mer åpen og oppmerksom på dem. Forholdet til kona ble også bedre. Før kranglet vi hele tiden om småting, men nå har de sluttet.
Det viktigste var kanskje at jeg sluttet å røyke. Jeg prøvde å gjøre dette i mange år uten hell. Yoga bidro til å forstå at avhengighet av tobakk og sprit bare var et forsøk på å føle seg lykkelig. Da jeg lærte å finne kilden til lykke i meg selv, innså jeg at doping ikke lenger er nødvendig. Noen dager etter å ha gitt opp sigaretter følte jeg meg dårlig, men det gikk over. Nå trener jeg hver dag.
Yoga kommer ikke nødvendigvis til å endre livet ditt, men det kan være en drivkraft for endring. Jeg var klar for forandring og det skjedde.
Emily, 17: «Jeg hadde anoreksi. Yoga har bidratt til å bygge et forhold til kroppen»
Jeg hadde anoreksi, og jeg prøvde å begå selvmord, og ikke for første gang. Jeg var i en forferdelig tilstand - jeg gikk ned halvparten av vekten. Selvmordstanker var konstant hjemsøkt, og til og med psykoterapi økter hjalp ikke. Det var et år siden.
Endringene startet fra den aller første økten. På grunn av sykdom havnet jeg i den svakeste gruppen. Først klarte jeg ikke å komme forbi de grunnleggende tøyningsøvelsene.
Jeg har alltid vært fleksibel fordi jeg drev med ballett. Kanskje det var det som forårsaket spiseforstyrrelsen min. Men yoga bidro til å forstå at det er viktig ikke bare å se bra ut, men også å føle seg som elskerinnen til kroppen din. Jeg kjenner styrke, jeg kan stå på hendene lenge, og dette inspirerer meg.
Yoga lærer deg å slappe av. Og når du roer deg ned, helbreder kroppen
I dag lever jeg et mer tilfredsstillende liv. Og selv om jeg ikke ble helt frisk etter det som skjedde med meg, ble psyken mer stabil. Jeg kan holde kontakten, få venner. Jeg skal på universitetet til høsten. Jeg trodde ikke jeg kunne gjøre det. Legene fortalte foreldrene mine at jeg ikke ville bli 16 år.
Jeg pleide å bekymre meg for alt. Yoga ga meg en følelse av klarhet og hjalp meg med å få orden på livet mitt. Jeg er ikke en av dem som gjør alt metodisk og konsekvent, og gjør yoga bare 10 minutter om dagen. Men hun hjalp meg å få selvtillit. Jeg lærte å roe meg ned og ikke få panikk over alle problemer.
Che, 45: «Yoga ble kvitt søvnløse netter»
Jeg led av søvnløshet i to år. Søvnproblemer begynte under sykdom og stress på grunn av flytting og skilsmisse fra foreldre. Min mor og jeg flyttet til Canada fra Guyana. Da jeg besøkte slektninger som bodde der, ble jeg diagnostisert med osteomyelitt - betennelse i benmargen. Jeg var på randen av liv og død, jeg kunne ikke gå. Sykehuset ønsket å amputere beinet mitt, men min mor, en sykepleier av utdannelse, nektet og insisterte på å reise tilbake til Canada. Legene forsikret meg om at jeg ikke ville overleve flyturen, men min mor trodde at de ville hjelpe meg der.
Jeg hadde flere operasjoner i Toronto, hvoretter jeg følte meg bedre. Jeg ble tvunget til å gå med tannregulering, men beholdt begge beina. Jeg ble fortalt at haltheten ville vare livet ut. Men jeg var fortsatt glad for å være i live. På grunn av angsten begynte jeg å få problemer med å sove. For å takle dem tok jeg opp yoga.
På den tiden var det ikke så vanlig som det er nå. Jeg trente alene eller med en trener som leide en kjeller fra en lokal kirke. Jeg begynte å lese litteratur om yoga, byttet flere lærere. Søvnproblemene mine er borte. Etter å ha uteksaminert seg fra universitetet, gikk hun på jobb i et forskningssenter. Søvnløsheten min kom tilbake og jeg prøvde meditasjon.
Jeg har utviklet et spesielt yogaprogram for sykepleiere. Det ble vellykket, introdusert på flere sykehus, og jeg fokuserte på undervisning.
Det viktigste å forstå om yoga er at det lærer deg å slappe av. Og når du roer deg ned, helbreder kroppen.
Se mer på Vergen.