"Du er min!" Hva du skal gjøre hvis du er eier

Forhold til kjære blir ofte overskygget av slike ubehagelige følelser som usikkerhet og frykt. De er assosiert med lav selvtillit og tidligere negative erfaringer. For eksempel ble guttens foreldre skilt, og som voksen er han redd for å gjenta denne historien i familien. Han følger sin kone og plager henne med sjalusi.

I barndommen utviklet hver av oss en viss oppførselsstrategi i tilfelle ubehagelige situasjoner. Ubevisst bruker vi denne atferden i voksenlivet.

Foreldrene til en liten jente snakker seg imellom, men de tar ikke hensyn til henne. Hun begynner å stampe med føttene, skrike og falle på gulvet. Jenta vokser opp, og når det ser ut til at partneren kommuniserer lite med henne og tenker på noe eget, prøver hun å kontrollere situasjonen, og prøver å tiltrekke seg oppmerksomheten hans på alle mulige måter.

Atferdsmønstre og defensive reaksjoner dannet i barndommen skader voksne forhold. Her er syv trinn som vil bidra til å bryte ned stereotypier fra barndommen og bygge tillit til partneren din.

1. STYRK DIN VERDIFØLELSE

Hvis selvtvil er kjernen i besittende oppførsel, må du bekjempe den indre stemmen som prøver å forsterke mangelen på selvtillit. Innse at du er verdifull i deg selv, uavhengig av hvordan andre behandler deg. Du er sterk og kan mye. Selv om antakelsene dine går i oppfyllelse og det viser seg at partneren din bedrar deg, vil ikke livet ta slutt.

2. MÅSTÅ UTJEALISKE BLINKER OG AUTORITÆR OPPFØRSEL

Ellers risikerer du å skyve partneren din unna. Uansett hvor mye du bekymrer deg, prøv å ikke legge press på ham. Ignorer den indre stemmen som lærer deg å straffe partneren din for angsten din: «Han kom hjem fra jobb for sent til at du kunne være fornøyd med ham. Ikke snakk med ham - la ham vite hvordan han skal dvele.»

3. INNSE DISSE FØLELSENE ER FRA FORTIDEN

Angsten din vil ikke forsvinne av seg selv. Vi må forstå hvor det kom fra. Det som skjer nå er utløseren av gammel smerte. Hvis du prøver å kontrollere partneren din og vil ha ham fullstendig, kan du dykke ned i fortiden. Slik blir du kjent med den virkelige deg. Noen ganger er det vanskelig å finne hva som definerer destruktiv atferd. I dette tilfellet er det nødvendig med psykoterapi, noe som vil bidra til å innse kilden til usikkerhet.

4. FINN MÅTER Å HÅNDTERE DIN ANGST

En god effekt gis av ulike meditasjons- og pusteøvelser som lærer deg å håndtere giftige tanker og følelser og ikke la dem kontrollere atferden din.

5. SLUTT Å LYTT TIL DIN INDRE KRITIKER

Kritikeren som bor inne gir oss giftige tanker: "Kanskje hun er utro mot deg", "Hvem trenger deg?", "Ser ut som han vil forlate deg." På grunn av det opplever vi angst og viser besittende atferd.

6. INVESTER I LIVET DITT

Dette er det viktigste trinnet. Fokuser på livet ditt, ikke partnerens. Spør deg selv: «Hva vil jeg egentlig gjøre? Hva gleder og inspirerer meg mest? Ved å begynne å gjøre det som er nødvendig og interessant for deg, kan du akseptere det faktum at du og partneren din ikke er ett, men voksne, uavhengige mennesker som elsker hverandre.

7. SNAKK TIL PARTNEREN SOM EN FLOTT PERSON

Snakk om din frykt, usikkerhet og ønsket om å ha kontroll. La dette være det første skrittet mot å etablere tillit mellom dere.