Innhold
- Beskrivelse av fitnesskanalen HASfit
- Det omfattende programmet HASfit
- 10 populære videoer på kanalen HASfit
- 1. 15 minutters Insanity Cardio Treningsøvelser
- 2. 35 Min styrketrening for kvinner og menn hjemme
- 3. HASfit 20 minutter med lav innvirkning Enkel trening for å forbrenne kalorier
- 4. Ultimate Warrior 30 minutters HIIT-trening: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA
- 5. 30 Min HIIT Trening for fett tap med vekter hjemme Kvinner og menn
- 6. Brenn 1000 kalorier på bare 30 minutter! Vekttap trening for menn
- 7. 17 min stoløvelser for eldre og nybegynnere
- 8. 20 min trening i underkroppen - HASfit Legs Workout
- 9. 20 Min. Utførelse Calisthenics trening
- 10. 20-minutters HIIT hjemmekardio trening uten utstyr
HASfit er en yotube-kanal fra en trener med mange års erfaring Joshua Kozak (Kozak Couch). Hvis du vil engasjere deg med variert, motiverende og effektiv programmer, vil videoen fra HASfit passe perfekt inn i treningsplanen din.
Beskrivelse av fitnesskanalen HASfit
Profesjonell trener Joshua Kozak tilbyr mer enn 1200 forskjellige videoer med klar trening, integrerte programmer, samlinger av øvelser og ernæringstips. Kanalen HASfit signert av rundt 400 tusen mennesker, og antall treff overstiger 60 millioner. Joshua publiserer jevnlig ny videotehniki, så kanalen er absolutt verdt å abonnere på. Her finner du programmer for å gå ned i vekt, forbrenne fett, forbedre kroppen, øke muskelmassen og eliminere problemområder.
Mest video Joshua Kozak er den ene, og den andre delen med kona Claudia. Kanalen presenterer et stort antall forskjellige programmer: fra 5 til 60 minutter. Og tilbød ikke bare trening hjemme, men også for trening i treningsstudioet. For å navigere blant de mange programmene, anbefaler vi at du ser på den offisielle nettsiden HASfit. I toppmenyen Alle treningsøktene, alle videoene gruppert i følgende områder:
- Trening hjemme og trening i et treningsstudio
- Muskelgrupper (mage, armer, rumpe, etc.)
- Belastningstype (kardio, plyometrics, styrke, kickboksing, treningens lave innvirkning osv.)
- Vanskelighetsnivå (nybegynnere, avanserte)
Også på dette nettstedet finner du oppskrifter, tips om ernæring, livsstil og motivasjon. Alt materialet presenteres på engelsk. Nylig åpnet Joshua Kozak sitt eget treningsstudio HASfit, slik at vi kan snakke om fremveksten av en annen populært sportsmerke.
Topp 10 populære youtube-kanaler på fitness hjemme på russisk
Det omfattende programmet HASfit
En av fordelene med kanal HASfit er tilgjengeligheten av fullt integrerte programmer med ferdiglaget kalenderkurs. Alle er helt gratis! Du finner dem på den offisielle nettsiden under Treningsprogrammer: liste opp programmer og lenke til dem. Og her gir vi en kort beskrivelse av komplekser, slik at du kan finne det perfekte alternativet. Informasjon hentet fra nettstedet HASfit nevnt ovenfor.
Programmene er forskjellige i kompleksitet, varighet, kalender, type last. Couch Kozak anbefaler at du begynner med et enkelt kompleks og når du går videre til mer komplekse øvelser. Det er bedre enn å starte med det avanserte programmet og å bli skuffet eller bli skadet. Alle disse programmene er laget for vekttap, kroppstone og forbedret kondisjon:
- 30 dagers nybegynnerprogram med lav effekt: Begynnernivå. Passer for personer med stor overvekt, eldre og de som er kontraindisert i sjokk. Designet i 30 dager.
- 30 dagers utfordring: fra nybegynner til mellomnivå. Egnet for personer uten treningserfaring. Ved å bruke disse klassene vil du miste kroppsfett og samtidig øke muskelstyrken. Komplekset er designet i 30 dager.
- Warrior 90-dagers treningsplanmellomnivå til avansert nivå. Passer for de mer erfarne menneskene eller som en fortsettelse av 30-dagersutfordringen. Programmet varer i 90 dager.
- Hero 90 HIIT treningsplan: mellomnivå. Påvirke HIIT-trening for atletiske kropper, øke utholdenheten og bli kvitt fett. Kan brukes som en fortsettelse av Warrior 90 Day. Også designet i 90 dager.
- 30 dager å få Six Pack Abs: fra mellomnivå til avansert nivå. Programmet vil hjelpe deg å jobbe på hele kroppen, men spesielt å forbedre magen. Designet i 30 dager.
- 30-dagers vekttap og trening for tenåringer, fra nybegynner til mellomnivå. Kompleks for tenåringer fra 12 til 19 år, som du kan bruke til å gå ned i vekt og komme i form på 30 dager.
- 90-dagers treningsprogram for å bygge musklermellomnivå til avansert nivå. 90-dagers program for å øke styrke og muskelbygging. For prestasjonsklasser krever et sett med grunnleggende utstyr for kondisjon.
På nettstedet HASfit kan du se en mer fullstendig beskrivelse av systemer og anbefalinger for nødvendig utstyr og utarbeidet timeplan.
Les også våre anmeldelser:
- 5 styrketrening youtube kanal HASfit
- En ny kraftøkt fra HASfit muscle + kalender i 30 dager
- Topp 20 korte treningsøkter for mage fra HASfit + kalender i 30 dager
10 populære videoer på kanalen HASfit
1. 15 minutters Insanity Cardio Treningsøvelser
2. 35 Min styrketrening for kvinner og menn hjemme
3. HASfit 20 minutter med lav innvirkning Enkel trening for å forbrenne kalorier
4. Ultimate Warrior 30 minutters HIIT-trening: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA
5. 30 Min HIIT Trening for fett tap med vekter hjemme Kvinner og menn
6. Brenn 1000 kalorier på bare 30 minutter! Vekttap trening for menn
7. 17 min stoløvelser for eldre og nybegynnere
8. 20 min trening i underkroppen - HASfit Legs Workout
9. 20 Min. Utførelse Calisthenics trening
10. 20-minutters HIIT hjemmekardio trening uten utstyr
HASfit er en flott mulighet til å prøve omfattende programmer, og bare for å diversifisere virksomheten sin gjennom ny video. Blant trening Joshua Kozak kan alle finne noe som passer for deg.
Se også: FitnessBlender: mer enn 500 forskjellige treningsøkter på youtube
For vekttap