Mat påvirker helsen og utseendet vårt. Vi har allerede snakket om hva slags mat som vil hjelpe PI-akne. Og hvilke produkter kan styrke utslett i ansiktet og føre til tilbakefall?
Meieriprodukter
Melk eller melkeprodukter kan øke alvorlighetsgraden av akne på huden. Melk inneholder veksthormon, som stimulerer celleproduksjonen i kroppen. Overflødige celler på huden problemer kan tette porene og forårsake problemer. Dette betyr ikke at du bør ekskludere meieriprodukter fra kostholdet, men det er nødvendig å kontrollere deres moderate forbruk.
Meieriprodukter øker nivået av insulin i blodet, noe som øker produksjonen av talg. Det er bedre å foretrekke et vegetabilsk alternativ til melk laget av soya, ris, bokhvete, mandel, etc.
Gatekjøkken
Hurtigmat er svært vanedannende og er en viktig del av det menneskelige kostholdet. Vi må betale for det som en harmoni av former og hudproblemer. I hurtigmat utløser mange komponenter akne. Dette er en stor mengde salt, olje og TRANS fett, mettet fett og raffinerte karbohydrater. De provoserer hormonelle lidelser og reduserer kroppens motstand mot betennelse.
Melkesjokolade
Melkesjokolade er fienden av ren og sunn hud. I sammensetningen av sjokolade er det mye fett, sukker og melkeprotein, som alle kan forårsake kviser.
Svart sjokolade er mer nyttig - den har mindre sukker. Imidlertid inneholder den også fett som er skadelig for huden. Mørk sjokoladekilde av antioksidanter har en betennelsesdempende effekt. Det er bedre for en søt tann med problematisk hud å velge et stykke nøyaktig denne typen godbiter.
Mel
Brød og bakverk - en kilde til gluten, som er forbundet med mange hudsykdommer. Det senker immunforsvaret og forhindrer nyttige stoffer i tarmen som absorberes i blodet. Brød inneholder også mye sukker, noe som øker insulinnivået i blodet og utløser overdreven talgproduksjon.
Ifølge forskning vil brødet nøytralisere de gunstige effektene av antioksidanter som finnes i andre inntaksprodukter.
Vegetabilsk olje
For mange vegetabilske oljer i kosten fører til en overflod i kroppens fettsyrer omega-6. De kommer inn i organismen i store mengder og provoserer betennelse, inkludert akne.
chips
Selv for en sunn person kan misbruk av sjetonger forårsake kviser. De mangler vitaminer eller mineraler, men har i stedet mange fettstoffer, tilsetningsstoffer og karbohydrater. Etter å ha spist sjetonger øker insulin veldig kraftig, og kroppen produserer mye subkutant fett.
Protein
Proteinblandingen er trendy - de er en enkel måte å få protein i kostholdet ditt. Men enhver proteinblanding - konsentrert kunstig produkt. Proteinblandinger inneholder aminosyrer, noe som fører til overproduksjon av hudceller og tette porer. Myseprotein er rikt på peptider som påvirker insulinproduksjonen.
Brus
Kullsyreholdige og energidrikker er skadelige av mange grunner. De inneholder mye sukker og kunstige smaker som forårsaker utslett. Samtidig drikker folk dem og ignorerer metning, som for eksempel etter en søt cupcake.
Kaffe
Kaffe forbedrer ytelsen, inneholder antioksidanter og forbedrer humøret. Men denne varme drikken provoserer også frigjøring av blod, "stresshormonet" kortisol. Som en konsekvens, forverring av akne og andre hudproblemer. Kaffe øker også produksjonen av insulin, noe som fører til fet hud.
Alkohol
Alkohol påvirker det endokrine systemet på forholdet mellom østrogen og testosteron. Ethvert hormonelt hopp dukker umiddelbart opp i ansiktet-mer eller mindre trygg alkohol for huden vår-tørr rødvin i rimelige mengder.